pondelok, 7 júla, 2025

4 najlepšie ženské triky, ako prežiť menštruáciu a nezabiť pritom svojho partnera

Aj keď je priebeh každej menštruácie úplne individuálny, s väčšinou našich známych sa zhodneme na tom, že nejde práve o najlepšie obdobie v mesiaci. Sprevádza ho väčšinou náladovosť, kŕče, bolesti hlavy, nechuť k jedlu, super útrata v drogériách za všetky hygienické potreby a nekonečná precitlivenosť. Na začiatku máme všetky pocit, že sa s menštruáciou nedá nič robiť, ale svete, div sa, dá. Za lepšiu náladu, pocit, že máte svoj život i telo pevne v rukách, je ale potrebné trochu zabojovať.

1. V prípade kŕčov cvičte.

Znie to ako zlý fór, ale nič vášmu telu nepomôže viac, ako keď ho zahrejete pohybom. Nemusíte sa rovno vrhať do hard core tréningov na Spartan Race, stačí ale pokojná naťahovacie jóga, ktorá pomôže do vášho tela vyplaviť pár endorfínov. Tie budú pracovať ako prirodzený zabijak bolesti a navyše aj ako booster pocitu šťastia.

2. Vyhnite sa káve a čokoláde.

Samozrejme, že ideálnym programom v čase menštruácie má byť sledovanie romantických filmov s krabicou papierových vreckoviek, vedierkom zmrzliny a čokolády, ktorú bez výčitiek zjete na posedenie, podľa vedeckých štúdií je ale práve čokoľvek, čo obsahuje kofeín (áno, aj čokoláda), strojcom zúženia ciev a zlého prekrvenia maternice. Výsledok? Intenzita kŕčov v podbrušku razom stúpa.

2_13

3. Pite viac vody.

Prifukovať telo, ktoré sa už tak cíti ako pátrací balón, nechce nikto. Pokiaľ ale máte pocit, že obmedziť príjem tekutín pomôže z vášho tela dostať pocit monštruóznych rozmerov, ste na omyle. Práve dehydratácia organizmu núti telo zadržiavať vodu a spôsobuje pocit nafúknutia. Základom úspechu je preto hydratovať celé telo zvonku aj zvnútra!

drinking-water

4. Zahrejte svoje telo.

Smiali ste sa vždy ohrievacím fľašiam a perinám plným ozajstného peria, ktoré boli ťažké? Zabaľte svoje telo do najteplejších pokrývok, ktoré doma nájdete a zvlášť dbajte na teplo v oblasti podbruška.  Teplo lieči a toto nesmrteľné teplo jednoducho chcete mať doma.

giphy_59

A len aby bolo jasno … Problémy okolo menštruácie nemáte len vy, máme ich všetky a áno, je to úplne normálne!

No Title

No Description

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Toto bola najškaredšia PRINCEZNÁ NA SVETE. Mala fúziky a viac ako 140 nápadníkov

Keď sa povie „princezná“, väčšina z nás si predstaví...

Z BELOHORCOVEJ DCÉRKY rastie sebavedomá mladá žena. 15-ročná SALMA ohúrila plážovými zábermi v bikinách

Z malého dievčatka vyrástla charizmatická tínedžerka. Salma, dcéra bývalej...

VIDEO: V TOMTO MESTE, natáčali ďalšie časti seriálu DUNAJ, k vašim službám. Pozrite si zábery

Nezvyčajná podívaná čakala v utorok obyvateľov Trnavy priamo v...

Máte túto euromincu doma? Má hodnotu tisícok EUR a SLOVÁCI O NEJ ANI LEN NETUŠIA, ŽE JE

Nenápadná minca či zabudnutý mobil z minulosti? Predmety, ktoré...

Prečítaj si aj

Toto bola najškaredšia PRINCEZNÁ NA SVETE. Mala fúziky a viac ako 140 nápadníkov

Keď sa povie „princezná“, väčšina z nás si predstaví...

Z BELOHORCOVEJ DCÉRKY rastie sebavedomá mladá žena. 15-ročná SALMA ohúrila plážovými zábermi v bikinách

Z malého dievčatka vyrástla charizmatická tínedžerka. Salma, dcéra bývalej...

VIDEO: V TOMTO MESTE, natáčali ďalšie časti seriálu DUNAJ, k vašim službám. Pozrite si zábery

Nezvyčajná podívaná čakala v utorok obyvateľov Trnavy priamo v...

Máte túto euromincu doma? Má hodnotu tisícok EUR a SLOVÁCI O NEJ ANI LEN NETUŠIA, ŽE JE

Nenápadná minca či zabudnutý mobil z minulosti? Predmety, ktoré...

KVOLI HÁDKE o roztopenú zmrzlinu DOBILA Dôchodkyňa (90) na smrť SVOJU kamarátku (†77) hrncom

Dlhoročné priateľstvo vyvrcholilo brutálnym činom Jedna z najbizarnejších tragédií uplynulého...
Romana
Romana
Volám sa Romana a som redaktorkou pre portál Mysmezeny.sk Medzi moje obľúbené témy patrí história, vzťahy a náboženstvo 🙏

Toto bola najškaredšia PRINCEZNÁ NA SVETE. Mala fúziky a viac ako 140 nápadníkov

Keď sa povie „princezná“, väčšina z nás si predstaví bytosť s bezchybnou pleťou, trblietavou korunou a šatami ako z rozprávky. No história ukazuje, že...

Z BELOHORCOVEJ DCÉRKY rastie sebavedomá mladá žena. 15-ročná SALMA ohúrila plážovými zábermi v bikinách

Z malého dievčatka vyrástla charizmatická tínedžerka. Salma, dcéra bývalej moderátorky Zuzany Belohorcovej, čoraz viac púta pozornosť nielen svojím výzorom, ale aj štýlom a talentom.Najnovšie...

VIDEO: V TOMTO MESTE, natáčali ďalšie časti seriálu DUNAJ, k vašim službám. Pozrite si zábery

Nezvyčajná podívaná čakala v utorok obyvateľov Trnavy priamo v centre mesta. Historická atmosféra, uniformy a známe tváre – všetko to sa odohrávalo na Námestí...
Verified by MonsterInsights