Naše telo je miestom neustálych hormonálnych zmien. Po tom, čo sa udejú, sa naše telo postará o to, aby sa všetky funkcie vrátili naspäť do poriadku. Nedostatok hormónov však často vedie k mnohým problémom. V prípade, že ste schopní správne rozoznať signály vášho tela, môžete sa týchto problémov zbaviť už v prvých fázach hormonálnych zmien.
Toto sú z nich tie najdôležitejšie:
- Zmena chuti do jedla
Ak často pociťujete chuť na slané alebo sladké – môže to byť príznakom hormonálnej nerovnováhy. Najmä hormón ghrelin (hormón hladu), stimuluje chuť do jedla, zvyšuje príjem jedla a podporuje hromadenie tukov.
- Mávate neustále zmeny nálad
Náladové zmeny sú zvyčajne spojené s PMS a hlavným dôvodom je nerovnováha estrogénu.
Estrogén a progesterón, ktoré sa uvoľňujú počas menštruácie, môžu ovplyvniť hladiny serotonínu – regulujúceho náladu a chuť do jedla.
Tiež môže ísť o príznaky problémov s hormónmi štítnej žľazy.
- Problémová pokožka
Práca mazových žliaz sa zvyšuje, na čo má vplyv hormón androgén. Ide o mužský pohlavný hormón, ktorý je prítomný ako u mužov tak aj u žien.
- Nízke libido
Existujú 4 hlavné hormóny, ktoré pri nerovnováhe môžu spôsobiť zníženie sexuálnej túžby: estrogén, kortizón (stresový hormón), hormóny štítnej žľazy a testosterón.
- Nedokážete sa sústrediť
Ak sa nemôžete sústrediť alebo mávate bolesti hlavy podobné migréne, môže to byť kvôli nízkej hladine estrogénu v tele.
- Tráviace problémy
Vzhľadom na to, že mnohé hormóny ovplyvňujú tráviaci trakt, akákoľvek nerovnováha môže spôsobiť zápchu, nadúvanie, ťažké kŕče alebo bolesť. Najčastejším hormónom, ktorý spôsobuje zažívacie problémy, je estrogén.
- Naberáte na váhe
Ak váha rýchlo stúpnete, môže to byť dôsledok hormonálnej nerovnováhy v tele.
Inzulín, estrogén a hormóny štítnej žľazy môžu skutočne naznačovať ochorenia, ako je diabetes, zväčšenie štítnej žľazy a rakovina polycystických vaječníkov.
- Nepravidelná menštruácia
Môže ísť o dôsledok skutočnosti, že estrogénové a progesterónové reprodukčné hormóny nefungujú správne.
- Nadmerné ochlpenie
V dôsledku hormonálnej nerovnováhy nám naše chĺpky začnú rásť na miestach, kde by nemali byť. Je to spôsobené nízkou hladinou estrogénu a vysokou hladinou mužských hormónov.
- Zlý spánok
Nespavosť je spôsobená nedostatkom estrogénu alebo progesterónu. Keď vaječníky produkujú progesterón, pomáhajú regulovať menštruačný cyklus počas spánku.
Najčastejšími príčinami hormonálnej nerovnováhy sú stres, zlý životný štýl, zlé návyky. Všetky tieto zlozvyky naše telo vyčerpávajú a nedovoľujú mu, aby sa mohlo naspäť zharmonizovať.
Ak ste sa našli v týchto príznakoch aj vy, odporúčame váš stav konzultovať s lekárom a snažiť sa zlepšiť svoj životný štýl.
Pridajte si do života viac pohybu a staňte sa fanúšikom zdravého stravovania. Nastavte si rovnováhu medzi prácou a odpočinkom.
Koľko z týchto príznakov ste spozorovali na sebe?