Ešte v čase detstva nám babička neraz pripravovala šalát so strúhanou mrkvou, jablkami a vlašskými orechmi. Dnes ich môžeme nájsť takmer v každom pokrme. Z tohto dôvodu vám prezradíme výhody týchto orechov ale aj to, ako by ste ich mali používať.
- Orech aktivuje a normalizuje funkcie mozgu. Obsahujú horčík a omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s duševným stresom. Preto by ste nemali váhať, či vás jedálniček doplniť o vlašské orechy alebo nie. Každý, kto sa zaoberá riešením logických problémov a inou intenzívnou duševnou aktivitou, ako sú administratívni pracovníci, študenti a žiaci, by nemal zabúdať na vlašské orechy a urobiť z nich súčasť každodenného stravovania. Orechy tiež významne ovplyvňujú vývoj pamäte či inteligencie a taktiež stimulujú neurochemické procesy v mozgu.
No Title
No Description
- Vplyv živín z vlašských orechov na ľudský metabolizmus a prácu gastrointestinálneho traktu má dlhodobo pozitívne výsledky. Tieto orechy môžu zmierniť účinky dysbakteriózy, ako aj normalizovať všetky tráviace funkcie.
- Denná kkonzumácia vlašských orechov môže výrazne znížiť riziko vzniku diabetu a rôznych typov rakovín, pretože zabraňuje rozvoju malígnych rakovinových buniek. Ak viete, že máte predispozíciu na rakovinu, nezabudnite jesť vlašské orechy!
- Ak začnete jesť vlašské orechy aspoň raz denne, váš kardiovaskulárny systém vám bude určite vďačný. Orechy posilňujú steny ciev, stabilizujú krvný tlak a prácu srdcového svalu. Tieto orechy obsahujú veľa železa a preto zabraňujú vzniku anémie.
Ale výhody vlašských orechov pre ženské telo spočívajú vo fytohormónoch, ktorých obsahujú pomerne veľké množstvo. Tieto hormóny pomáhajú posilniť nechty, ako aj rast vlasov.
A hoci sú výhody orechov nepopierateľné, majte na pamäti, že ich prehnaná konzumácia sa odrazí na vzhľade vašej postavy. Faktom je, že obsah kalórií týchto orechov je pomerne vysoký a dokonca aj 30 g denne môže významne ovplyvniť vašu postavu.
No Title
No Description
Orechy tiež pomáhajú s nespavosťou a stresom. Ak cítite neustálu únavu, pokúste sa pridať viac spánku do svojho života a viac orechov do vašej stravy.
Pripomeňme, že vlašské orechy majú tiež veľký vplyv na zdravie mužov. Nezabudnite občas pridať niekoľko orechov do obľúbených šalátov vášho manžela!
