piatok, 4 júla, 2025

8 úžasných vecí, ktoré vaše telo robí počas spánku. Áno, funguje to aj v noci!

Všetci vieme, že spánok má pre zdravie celého organizmu veľký význam.

A nejde iba o relaxáciu. Počas spánku si telo plní mnoho úloh, bez ktorých je jeho práca jednoducho nemysliteľná.

Tu je 8 vecí, ktoré sa dejú každú noc.

Práca mozgu je nepretržitá

Existuje niekoľko fáz spánku – rýchle a hlboké, ktorými prechádzame každú noc. A mozog celý ten čas pracuje – vysiela signály do svalov.

Pamäť

Počas REM spánku sa mozog stáva aktívnejším, triedia sa spomienky a spracovávajú sa informácie za uplynulý deň. V tejto fáze spánku sa človeku môžu hýbu očné buľvy.

Počas týchto chvíľ môžete mať sny s riešením problému, na ktorý ste počas dňa mysleli.

Svaly zamrznú

Väčšina ľudí zaspí a prebudí sa v rovnakej polohe. Počas spánku sú svaly tela takmer paralyzované. Zdá sa, že mozgová kôra, ktorá ovláda svaly, sa „vypne“, aby ste sa náhodou nezranili.

Reštart imunity

Spánok je nevyhnutnou súčasťou udržiavania imunity. Počas spánku imunitný systém bojuje s infekciami uvoľňovaním cytokínov, špeciálnych proteínov.

Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí majú zlý spánok, sú náchylnejší na choroby a infekcie.

Relaxácia nervového systému

Keď spíte, nervový systém odpočíva spolu s vami. Výsledkom je pokles krvného tlaku, spomalenie dýchania a zníženie telesnej teploty. Niekoľko hodín pred prebudením dosiahne najnižšiu úroveň.

Uvoľňujú sa látky, ktoré ovplyvňujú vašu náladu

Neurotransmitery sú molekuly, ktoré umožňujú mozgu prenášať správy medzi neurónmi. Keď sú hladiny neurotransmiterov nevyvážené, mozog funguje zle.

Zdravý spánok poskytuje stabilnú hladinu neurotransmiterov a podporuje mozog počas pracovného nasadenia.

Obnova pleti

Mnoho kožných buniek má cirkadiálny rytmus. Nedostatok spánku môže viesť ku kožným chorobám, ako je psoriáza, akné a ružovka.

Aj jediná noc bez spánku znižuje elasticitu pokožky. Štúdie tiež ukazujú, že zlý spánok podporuje starnutie pokožky.

Produkcia hormónov

Keď spíte, epifýza vylučuje melatonín, dôležitý hormón na kontrolu spánku a biorytmu. Súčasne klesá hladina kortizolu, hlavného stresového hormónu vylučovaného nadobličkami.

Naše telo tiež produkuje antidiuretický hormón, ktorý potláča túžbu ísť v noci na toaletu.

A ako vyzerá váš spánok?

 

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

VIDEO: ŠIMKOVIČOVÚ NA FESTIVALE Východná vypískali. Zazneli aj výkriky „Fuj!“ a „Hanba!“.

VÝCHODNÁ – Tradičný Folklórny festival vo Východnej, ktorý tento...

Evelyn zažila dovolenku ako z filmu: Pokazené auto, žiadna pomoc a šváby v apartmáne

Eva "Evelyn" Kramerová sa rozhodla s kamarátkami oddýchnuť si...

Lukáš Latinák prekvapil fanúšikov: Výrazne schudol a otvorene prehovoril o boji s alkoholom

Herec Lukáš Latinák, známy z relácií Partička, Kuchyňa či...

AKTUÁLNE. TAKMER 200 zamestnacov známej NEMOCNICE sa nakazilo vírusovým ochorením

V Rooseveltovej nemocnici v Banskej Bystrici, kde pracuje vyše...

Prečítaj si aj

VIDEO: ŠIMKOVIČOVÚ NA FESTIVALE Východná vypískali. Zazneli aj výkriky „Fuj!“ a „Hanba!“.

VÝCHODNÁ – Tradičný Folklórny festival vo Východnej, ktorý tento...

Evelyn zažila dovolenku ako z filmu: Pokazené auto, žiadna pomoc a šváby v apartmáne

Eva "Evelyn" Kramerová sa rozhodla s kamarátkami oddýchnuť si...

Lukáš Latinák prekvapil fanúšikov: Výrazne schudol a otvorene prehovoril o boji s alkoholom

Herec Lukáš Latinák, známy z relácií Partička, Kuchyňa či...

AKTUÁLNE. TAKMER 200 zamestnacov známej NEMOCNICE sa nakazilo vírusovým ochorením

V Rooseveltovej nemocnici v Banskej Bystrici, kde pracuje vyše...

POHOTOVOSTNÝ STAV: Medveď sa objavil pri TEJTO DEDINE aj CINTORÍNE! Obyvatelia majú OBMEDZIŤ POHYB

 👀 Na východnom Slovensku opäť vyčíňa strach z medveďa....

VIDEO: ŠIMKOVIČOVÚ NA FESTIVALE Východná vypískali. Zazneli aj výkriky „Fuj!“ a „Hanba!“.

VÝCHODNÁ – Tradičný Folklórny festival vo Východnej, ktorý tento rok oslavuje svoje 70. výročie, sa vo štvrtok podvečer začal v napätej atmosfére.Slávnostné otvorenie narušili...

Evelyn zažila dovolenku ako z filmu: Pokazené auto, žiadna pomoc a šváby v apartmáne

Eva "Evelyn" Kramerová sa rozhodla s kamarátkami oddýchnuť si pri mori v slovinskom Pirane. Z výletu sa však rýchlo stal kolotoč nečakaných komplikácií, ktoré...

Lukáš Latinák prekvapil fanúšikov: Výrazne schudol a otvorene prehovoril o boji s alkoholom

Herec Lukáš Latinák, známy z relácií Partička, Kuchyňa či Ordinácia v ružovej záhrade, patrí medzi obľúbené osobnosti slovenského herectva.Nedávno však vyvolal obavy, keď na...
Verified by MonsterInsights