sobota, 19 apríla, 2025

Prečo je vďačnosť taká dobrá pre vaše zdravie?

Život môže byť veľmi komplikovaný. Vždy však existuje dôvod byť vďačný, a to aj v tých najťažších chvíľach.

Štúdie ukazujú, že vďační ľudia sa snažia byť zdraví a šťastní. Pociťujú nižšiu hladinu stresu a depresie, lepšie sa vyrovnávajú s problémami a lepšie spia.

Keď sa zameriavame na dobré veci, máme motiváciu žiť a postarať sa o ostatných ľudí.

Po vykonaní experimentu boli ľudia požiadaní, aby svojim priateľom poslali malé pozdravy s vďačnosťou. Potom sa účastníkov pravidelne pýtali na ich náladu. A pozitívny účinok vďačnosti trval celý mesiac.

Aristoteles povedal, že sme to, čo robíme. Preto naše zvyky tak silno ovplyvňujú náš život.

Ak strávime dni premýšľaním o všetkom, čo sa pokazilo, potom zabudneme na všetko, čo nám prináša radosť.

To neznamená, že sa musíte neustále usmievať. Musíte si byť vedomí toho, život nie je čiernobiely.

Pokiaľ ide o praktizovanie vďačnosti, pasca, ktorej sa treba vyhnúť, je zameriavať sa iba na veci, ktoré robíte dobre.

Musíte byť schopní byť vďační za obyčajné veci: skvelé počasie, produktívny deň, svoju rodinu.

Spočiatku to bude veľmi ťažké, pretože naša kultúra je skôr zameraná na vytvorenie pocitu nedostatku. Môžeme to vidieť aj reklamách.

Avšak väčšina najlepších vecí v živote je zadarmo.

Existuje mnoho spôsobov, ako povýšiť prejavy vďaky. Najprv si musíte zvyknúť na ranné opakovanie slovnej formulky vďačnosti.

Každý deň praktizujte modlitbu alebo meditáciu, stačí na to pár minút.

Veďte si denník vďačnosti a každý deň si napíšte 5 vecí, za ktoré chcete povedať „ďakujem!“.

Ste vďační za všetko, čo máte?

 

 

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Mala len 14 rokov, keď zvádzala a zabíjala nacistov. Jej kráse nevedel v tej dobe nikto odolať. Odviedla ich do lesa, kde…

Zomrela hrdinka holandského odboja: Freddie Oversteegen zabíjala nacistov so...

Predčasne narodené dievčatko sa podarilo zachrániť vďaka tejto metóde. Mala len 16 týždňov

Zázrak menom Amina: Dievčatko sa narodilo predčasne, vážilo len...

AKTUALNE: Putin obviňuje Západ zo streľby v Moskve. Svet sa podľa expertov priblížil k tretej svetovej vojne

Masaker v Moskve ako zámienka na eskaláciu konfliktu? Streľba v...

DÔLEŽITÉ: Medveď zaútočil na muža v znánom lyžiarskom stredisku

Medveď opäť útočil: Muž skončil so zranením v nemocnici Incident...

Prečítaj si aj

Mala len 14 rokov, keď zvádzala a zabíjala nacistov. Jej kráse nevedel v tej dobe nikto odolať. Odviedla ich do lesa, kde…

Zomrela hrdinka holandského odboja: Freddie Oversteegen zabíjala nacistov so...

Predčasne narodené dievčatko sa podarilo zachrániť vďaka tejto metóde. Mala len 16 týždňov

Zázrak menom Amina: Dievčatko sa narodilo predčasne, vážilo len...

AKTUALNE: Putin obviňuje Západ zo streľby v Moskve. Svet sa podľa expertov priblížil k tretej svetovej vojne

Masaker v Moskve ako zámienka na eskaláciu konfliktu? Streľba v...

DÔLEŽITÉ: Medveď zaútočil na muža v znánom lyžiarskom stredisku

Medveď opäť útočil: Muž skončil so zranením v nemocnici Incident...

Silné slová ČAPUTOVEJ pred publikom: „NEĽUTUJEM nič!“ Naznačila návrat do POLITIKY?!

Slávnostný večer plný emócií a reflexie Na galavečeri Slnko v...

Mala len 14 rokov, keď zvádzala a zabíjala nacistov. Jej kráse nevedel v tej dobe nikto odolať. Odviedla ich do lesa, kde…

Zomrela hrdinka holandského odboja: Freddie Oversteegen zabíjala nacistov so zbraňou v košíku Zbraň namiesto nevinnosti: Mladé dievča proti nacistom Freddie Oversteegen, ktorá zomrela 5. septembra vo...

Predčasne narodené dievčatko sa podarilo zachrániť vďaka tejto metóde. Mala len 16 týždňov

Zázrak menom Amina: Dievčatko sa narodilo predčasne, vážilo len 740 gramov a prežilo Plastové vrecko namiesto maternice Malá Amina Dobsonová prišla na svet o 16 týždňov...

AKTUALNE: Putin obviňuje Západ zo streľby v Moskve. Svet sa podľa expertov priblížil k tretej svetovej vojne

Masaker v Moskve ako zámienka na eskaláciu konfliktu? Streľba v koncertnej hale pri Moskve, pri ktorej zahynulo 137 ľudí, môže mať ďalekosiahle dôsledky. Ruský prezident...
Verified by MonsterInsights