4 spôsoby, ako trénovať svoj mozog, aby ste znížili dopad negatívnych myšlienok

V myšlienkach sa skrýva obrovská sila. Rozhliadnite sa okolo seba a zistíte, že všetko, čo vidíte, je stelesnením niečích myšlienok.

Sú chvíle, kedy podceňujeme schopnosť myšlienok a ich prejavy v našich životoch. Preto je dôležité, aby sme sa ich naučili monitorovať, najmä tie negatívne.

Viete, že láska, šťastie, úspech a všetko, čo chcete, je už vo vás … ale skryté v hĺbke?

Jediná vec, ktorá vám bráni žiť život, aký chcete, sú vaše negatívne myšlienky. Dobrou správou však je, že sa nimi nemusíte riadiť.

Tu sú 4 jednoduché kroky, ako sa ich zbaviť raz a navždy:

  1. Pochopte, že negatívne myšlienky sú votrelcami

The Powerful Mind

 

Negatívne myšlienky sa vo väčšine prípadov objavia akoby odnikiaľ. Všetko vyzerá byť v poriadku, a zrazu bum! Hrozné myšlienky naplnia váš mozog a vaše ruky sa začnú triasť zo stresu.

Keď títo votrelci vstúpia do vášho mozgu, priznajte si ich. Neodídu, kým im neotvoríte dvere a nenecháte ich odísť.

To však neznamená, že by ste im mali prejaviť zdvorilosť. Negatívne myšlienky nás vedia „omámiť“ Zvyčajne sa to stáva takto: racionálnosť považujeme za negatívnu a ďalšie kroky sú odvodené od tohto presvedčenia.

Aby ste tomu zabránili, začnite tieto myšlienky vnímať ako cudzincov. Vidíte ich, ale nemáte potrebu s nimi hovoriť. Odcudzenie je prvým krokom k odstráneniu negatívnych v živote.

Týmto spôsobom sa vyhnete silnej emocionálnej reakcii, no nezabúdajte, že negatívnym myšlienkam sa netreba vyhýbať.

 

  1. Nájdite zdroj negatívnych myšlienok

The Powerful Mind

 

Takže, rozpoznali ste negatívne myšlienky a emocionálne ste sa od nich odvrátili, aby ste chránili svoje duševné zdravie. Teraz je čas na zamyslenie.

Nemusíte to robiť hneď, ale musíte popremýšľať nad tým, odkiaľ pochádzajú tieto negatívne myšlienky. Tento krok je obzvlášť dôležitý na skonsolidovanie výsledkov.

Toto sú časté príčiny negatívnych myšlienok:

Negatívna nálada – keď na všetko neustále reagujete negatívne, negatívne myšlienky vás jednoducho prevýšia.

Strach – nespracovaný strach môže spôsobiť negatívne myslenie.

Úzkosť – fyzická a emocionálna reakcia, no dokáže do vás vniesť negatívne nastavenie mysle.

Negatívni ľudia- nemôžete očakávať pozitívne myslenie, ak ste neustále obklopení negatívnymi ľuďmi.

Tiež aj: smútok, žiarlivosť, obviňovanie, komplexy a oveľa viac.

Jediným spôsobom, ako pochopiť pôvod týchto myšlienok, je zamyslieť sa nad nevyriešenými problémami vo vašom živote. Ak sa im budete aj naďalej vyhýbať, bude pre vás takmer nemožné zbaviť sa negatívnych myšlienok.

 

  1. Zmeňte reč tela

The Powerful Mind

 

Predchádzajúce kroky sa týkali vnútorného sveta, citeľného, ale neviditeľného. Teraz sa pozrime na vonkajšie prejavy negatívnych myšlienok.

Nie je žiadnym tajomstvom, že svaly zapájajúce sa do úsmevu, nasmerujú do mozgu látky, ktoré zmierňujú stres a uvoľňujú telo. Rovnakým spôsobom môžete mozog prekabátiť rečou tela a prinútiť ho, vás zbavil negatívnych myšlienok či pocitov.

Ak stojíte, choďte. Ak ste zhrbení, vyrovnajte sa. Ak sa mračíte, uvoľnite svaly na tvári.

Prepojenie medzi telom a mozgom je úžasné: myseľ sa začne uvoľňovať po tom, ako uvoľníme svoje telo a týmto spôsobom dokážeme zo seba vyplaviť negatívne myšlienky a energiu.

A naopak: negatívny reč tela vytvára negatívne myšlienky. Prekrížené ruky alebo nohy, túžba zakrývať si ústa počas rozhovoru, klopkanie prstami – to všetko vytvára negatívne pocity. Mozog prijíma stresové signály a vy strácate schopnosť rozpoznať negatívne myšlienky.

 

  1. Trénujte autosugesciu

The Powerful Mind

 

Vzťahuje na váš vnútorný hlas, ktorý vám neustále hovorí, ako sa máte postaviť k rôznym veciam. Okrem toho, tento hlas neutíchne, aj keď s ním nebudete súhlasiť. Nastal čas pristrihnúť mu krídla.

Ak sa chcete navždy zbaviť negatívnych myšlienok, musíte vedome preprogramovať váš vnútorný hlas.

V počiatočnej fáze si môžete dokonca napísať krátky text a nacvičiť si ho počas cesty do práce alebo v rade pri pokladni.

Negatívne myšlienky nenájdu miesto vo vašej hlave pod tlakom pozitívnej autosugescie.

Pamätajte: ak máte silu nad svojimi myšlienkami, máte silu nad všetkým ostatným!

 

zdroj: http://powerfulmind.co/