nedeľa, 16 júna, 2024

Ako si udržať vľúdnu rodinnú atmosféru v čase koronavírusu? Poznáme riešenie

Ako sa správať počas karantény, kedy je mnoho rodín nútených žiť a pracovať celé týždne pod jednou strechou bez toho, aby opustili svoj domov? Známy ruský psychológ Michail Labkovsky pozná odpoveď na túto otázku.

https://www.instagram.com/p/B1jC9PToaot/?utm_source=ig_embed

Prečítajte si o pravidlách, ktoré podľa neho pomôžu rodinám, ktoré sa nachádzajú v izolácii, aby sa vyhli rozvodom, upokojili deti a chránili ohrozených starích rodičov.

 

AKO FUNGOVAŤ POČAS KARANTÉNY

„Mnoho ľudí si musí povedať: „Stačí, v nasledujúcom mesiaci je to náš domov a náš život, začnime v tomto dome žiť úplne normálnym a plnohodnotným životom.

Ráno vstaňte, umyte sa, osprchujte sa, zjedzte raňajky, oblečte sa. Cvičte, pozerajte filmy, čítajte, rozprávajte sa a podobne. Len pochopte, že takto bude vyzerať váš život na istý čas, nerozčuľujte sa.

 

Ako budovať vzťah s partnerom

„Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je získať autonómiu. Napríklad, súhlasíte s tým, že jeden z vás pracuje v obývačke a druhý v spálni alebo v kuchyni a na istý čas tam nemôžete vstúpiť bez toho, aby ste naozaj museli. Vytvorte si pre seba nejaký osobný priestor, kde môžete byť sami. Je to nevyhnutné najmä pre vaše duševné zdravie.“

„Po druhé: ak máte v súvislosti so súčasnou situáciou nové domáce práce, ktoré ste predtým nemali, skúste ich rodzeliť tak, aby každý robil to, čo sa mu najviac páči.“

Woman Sitting on Bed While Holding BookPexels

„Tretia. Jednoduchá, no veľmi dôležitá vec – pokúste sa nájsť nejaký príjemný (kľúčové slovo je „príjemný“) spôsob, ako stráviť spoločne čas.“

Sledujte filmy, uvarte si večeru, robte veci, ktoré sa vám obom páčia a ktoré vás zjednotia. Nemusíte nikoho nútiť, aby sledoval film, stačí, ak to bude niečo, čo chcete obaja. Dobrý film dokáže nielen rozveseliť, ale aj inšpirovať k novým veciam!“

„… nemali by ste si však vyjasňovať dlhodobé problémy, aspoň kým neskončí karanténa, bez ohľadu na to, čo si o tom druhom myslíte. Pretože v obmedzenom priestore môžu v ľuďoch narastať podráždenie, agresivita či negatívne emócie, čo môže mať zlý vplyv na vašich blízkych.“

 

Ako upokojiť deti

Nutnosť zostať doma zvyšuje problémy nielen u dospelých, ale aj detí. Rodičia zabávajú deti, ako môžu, ale aj oni sa môžu objaviť v situácii, kedy panikária. Čo povedať deťom a ako ich upokojiť?

„Po prvé, deťom treba povedať, čo sa deje. Po druhé, dieťa upokojí iba pokoj rodičov. Nervózni, podráždení, agresívni, hysterickí rodičia nemôžu dieťa upokojiť, pretože dieťa nevníma slová, ale činy, ktoré vykonávajú, a intonácie, s ktorou s nimi rodičia komunikujú.“

Boy Holding Block ToyPexels

„Okrem všetkého ostatného, deti potrebujú motorickú aktivitu, inak sa ich nervový stav zhoršuje. Preto dieťa, ktoré je potrebné upokojovať osobitým príkladom, je tiež nutné zabaviť fyzickou aktivitou, aby sa mohlo unaviť. Môže to byť hranie, behanie po byte, skákanie, zábavné učenie a podobne.“

 

Ako sa správať k starým rodičom

Starší ľudia sú vystavení vysokému riziku a sú najviac zraniteľní. Ako v tomto ťažkom období podporovať svoje matky, otcov, starých rodičov a presvedčiť ich, aby neriskovali svoje zdravie?

„Samozrejme, majú, nižšiu imunitu, menej síl a viac chronických chorôb. Pri nich je to jednoduché: nemajú ísť na ulicu, dostanú všetko zvonku – potraviny, veci, ktoré potrebujú, lieky … “

Grayscale Photography of Man Sitting on WheelchairPexels

„Musíme ich podporovať, mali by sme sa s nimi porozprávať, zavolať im. Keď rodič hovorí s dieťaťom, dokonca aj s dospelým rodičom, mám na mysli, že matka má 75 rokov a dcéra má 40 rokov, aj pre ňu je dôležité, aby sa ňou dcéra v pokoji porozprávala, bez zbytočnej hystérie potom sa aj samotná stará mama upokojí.“

Dúfame, že tento článok bol užitočný a pomohol vám pochopiť, ako sa správať počas karantény. Nepodliehajte panike a buďte optimisti!

 

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Táto žena kedysi vážila 31 kilogramov. Zotavila sa z anorexie a takto vyzerá dnes

Pred niekoľkými rokmi bola Christie Swadlingová taká posadnutá svojím...

Takto si predĺžite život až o 10 rokov. Odborníci nepochybujú

V neustálej honbe za elixírom mladosti a tajomstvom dlhovekosti...

Za 60 rokov som sa nikdy neoženil, nemám deti, ale teraz som pripravený urobiť vážny krok, ale s jednou podmienkou

Napriek tomu, že v niektorých krajinách je predmanželská zmluva...

Prečítaj si aj

Táto žena kedysi vážila 31 kilogramov. Zotavila sa z anorexie a takto vyzerá dnes

Pred niekoľkými rokmi bola Christie Swadlingová taká posadnutá svojím...

Takto si predĺžite život až o 10 rokov. Odborníci nepochybujú

V neustálej honbe za elixírom mladosti a tajomstvom dlhovekosti...

Za 60 rokov som sa nikdy neoženil, nemám deti, ale teraz som pripravený urobiť vážny krok, ale s jednou podmienkou

Napriek tomu, že v niektorých krajinách je predmanželská zmluva...

Máte tieto príznaky? Môžete mať vážne problémy s pečeňou, ktoré neignorujte

Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele,...

Táto žena kedysi vážila 31 kilogramov. Zotavila sa z anorexie a takto vyzerá dnes

Pred niekoľkými rokmi bola Christie Swadlingová taká posadnutá svojím imidžom, že jedla len 200 kalórií denne. Posadnutosť dievčaťa vyzerať ako jej obľúbená modelka viedla...

Takto si predĺžite život až o 10 rokov. Odborníci nepochybujú

V neustálej honbe za elixírom mladosti a tajomstvom dlhovekosti vedci neustále hľadajú účinné spôsoby predĺženia života.Najnovší výskum prináša prelomový objav, ktorý sa môže zdať...

Najhoršie znamenia zverokruhu, ktoré sa vekom len zhoršujú. Zistite či k nim patríte aj vy

Každý človek má zlé povahové vlastnosti a to ani zďaleka nie je objav. Je pravda, že u niektorých znamení zverokruhu je niekedy temná stránka...
Verified by MonsterInsights