Muž zhodil 90 kíl vďaka keto diéte. Ku chudnutiu a cvičeniu, inšpiroval aj svoju manželku, aby sa k nemu pripojila

Väčšina z nás počíta kilá získané počas karantény kvôli stresu, nedostatku pohybu a všetkým chutným a príjemným jedlám. Jedným z hlavných rizikových faktorov spôsobujúcich predčasnú smrť, ktorým by sa dalo predísť je obezita, ktorá prispieva k závažným zdravotným problémom. Sú to hlavne srdcové choroby, mozgová príhoda alebo cukrovka. Podľa Národného centra pre štatistiku v zdravotníctve bola v rokoch 2017 – 2018 zistená obezity u dospelých vo výške 42,4%. Je to však niečo viac ako byť zdravý a cítiť sa dobre vo svojom tele. Tieto úspechy potrebujeme, aby nás podnietili urobiť prvý krok.

36-ročný Ethan Spiezer z Illinois, ktorý celý život zápasí s emocionálnym prejedaním sa rozhodol úplne zmeniť svoj život v roku 2017. Keď zistil, že ide skutočne o jeho život. Preukázal obrovskú vôľu a odhodlanie dosiahnuť výsledky, s ktorými sa teraz hrdo pýši. Po strate 90 kíl a prechode z veľkosti 6X na XL za menej ako dva roky nevyzerá len ako iný človek. Jeho kvalita života sa úplne zmenila. Pred 14 mesiacmi, jeho manželka Rebecca (41 rokov) sa pripojila k zdravému životnému štýlu a už schudla 45 kíl.

Po dosiahnutí váhy viac ako 181 kg sa zaviazal zmeniť svoj život k lepšiemu a začal túto dvojročnú cestu.

„Začalo sa to v júli 2017, dovolenkou v San Diegu. Potreboval som v lietadle predĺženie bezpečnostného pásu. Nemohol som sa vojsť na sedadlá v zábavným parkom a celý čas som bol unavený. Moja žena s tým tiež bojovala. Uvedomil som si, aké dôležité bude, že tu vždy budem pre svoje deti, a tak som sa rozhodol vydať sa na cestu“.

Uvedomil som si, že určite by som neumrel, keby som schudol aspoň 90 kíl. Preto som si dal cieľ dosiahnuť to do 2 rokov. “

Keto strava a prerušovaný pôst pomohli Ethanovi schudnúť viac ako 58 kíl za 10 mesiacov.

Ethan začal tým, že znížil a potom vylúčil sacharidy z jeho každodennej stravy. Do svojej rutiny tiež zahrnul prerušovaný pôst, čo znamenalo jesť iba medzi poludním a 8.00 hod.

„Zvládol som vždy iba 1 deň. Vedel som, že jedného dňa to dokážem, aj keď to nebude za týždeň. Keď som schudol prvých 45 kíl, začal som pravidelne cvičiť.“ Už nie som diabetický, nemám ochorenie pečene, nepotrebujem inhalátor na astmu a môj krvný tlak sa vracia do normálu.

„Konečne môžem nosiť tielko okolo domu bez toho, aby som sa cítil plný hanby.“

„Mal som viac energie, dôveru a lásku k životu,“ napísal v jednom zo svojich príspevkov.

Inšpiroval svoju manželku, aby nasledovala jeho životný štýl a za 14 mesiacov schudla 45 kíl.

„Po niekoľkých mesiacoch moja manželka povedala. Dobre, priprav jedlo aj mne ! Našťastie pre mňa, keď raz začala chudnúť, začala sa zaujímať aj o zdravé varenie a pripravovala chutné pokrmy pre celú našu rodinu. Mať podporu od svojej manželky vám umožňuje čokoľvek od prípravy jedál až po chudnutie. Chcem povedať, že cesta pri chudnutí je v niektorých ohľadoch určite ľahšia ak to robíte spoločne. Viete, že ten druhý tiež chápe, aká náročná je cesta. Všetci sme jednotlivci, takže rozdiely môžu predstavovať vlastné jedinečné výzvy. Moja strava teraz zahŕňa všetko jedlo, nejaké ovocie a komplexné sacharidy, zatiaľ čo udržujem ketózu.

Ethan schudol 90 kíl za 20 mesiacov a teraz chce schudnúť ďalších 18 kíl.

„Je zrejmé, že sebavedomie išlo hore. Život, počas ktorého si myslíte, že ste príliš veľký, má však bezpochyby dlhodobý vplyv. Chcel by som povedať, že sa pozriem do zrkadla a milujeme to, čo vidím, ale to nie je pravda. Stále sa zameriavam na svoje nedostatky a to, čo je ešte potrebné urobiť. Dysmorfia tela je duševné ochorenie, ktoré vyžaduje obsedantné zameranie na vnímanú chybu vzhľadu. To môže byť zložité pre každého, kto niekedy zápasil s poruchami príjmu potravy alebo problémami s hmotnosťou. To môže byť nesmierne ťažké pre každého, kto stratil veľa na váhe. Snažíme sa povedať, že je to bojová jazva, ale jazva v bitke, ktorú vyhrávam.“

Spýtali sme sa, čo považuje za najnáročnejšie a najcennejšie na jeho ceste.

„Najnáročnejšia časť je, keď nevidíte žiaden posun. Chudol som tri mesiace bez toho, aby som stratil jediné kilo, a potom som schudol 8 za týždeň. Často predpokladáme nesprávne, že strata tuku priamo koreluje s váhou. To však nie je vždy pravda. Existuje toľko premenných, ako je hladina hormónov, ktorá môže zastaviť chudnutie. Ďalšou hlavnou výzvou je návrat k tisícom komentárov a správ, ktoré ste dostali pri zdieľaní nášho príbehu online. Najcennejšia časť je, že moja premena inšpirovala a motivovala ostatných. Nikdy som si ani vo svojich najdivokejších snoch nepredstavoval, že by som mohol pomôcť nielen sebe, ale aj iným. Núti ma si myslieť, že po všetky roky bolesti ako obézny človek to bude stáť za to, ak dokážem teraz inšpirovať alebo pomôcť druhým.“

Začal zdieľať svoju úžasnú premenu a skúsenosti, aby inšpiroval a motivoval ostatných.

„Získal som toľko spätnej väzby, že som prostredníctvom zdieľania svojho príbehu podporoval a povzbudzoval ostatných. Môj príbeh mal 100 000 vzhliadnutí a rôznymi médiámi som bol kontaktovaný, aby som sa so svojim príbehom podelil aj s ostatnými. Najzvláštnejšie na tom bolo, že viac ako 99% spätnej väzby bolo pozitívnych. Čo vo veku internetových trollov je fenomenálne.“

„Dostávam správy od ľudí, ktoré mi hovoria, koľko schudli. Snažím sa dostať svoje posolstvo ľuďom, aby vedeli, že je to možné bez chirurgického zákroku, steroidov, extrémneho stravovania alebo hodín cvičenia denne. Poskytujem bezplatné poradenstvo ostatným a doteraz som pomohol priateľom a cudzím ľuďom na internete schudnúť viac ako 453 kíl.“

Ak to dokážeme ja, dokáže to hocikto.“

Požiadali sme Ethana o radu, pre kohokoľvek, kto je ochotný ísť touto cestou. „Prestaňte sa na to pozerať, akoby ste chceli schudnúť celú váhu naraz. Skúste to jeden deň. Potom to len každý deň opakujte.“

Je dôležité si uvedomiť, že je to zvlnená cesta s množstvom hrbolcov. Nemôžete sa vzdať ani po prekonaní akýchkoľvek prekážok. Karanténa bola pre rodinu veľká výzva, ale podarilo sa im vrátiť sa na správnu cestu. „Spočiatku sme to trocha pokazili, ako veľa iných ľudí. Našťastie sme to prekonali a vrátili sa do práce. Obaja sme nabrali skoro 10 kíl ale odvtedy sme na dobrej ceste. V máji som schudol 4,5 kila.“

Zdroj foto: ethanspiezer

Zdroj: www.boredpanda.com