štvrtok, 3 júla, 2025

Najlepšie raňajky pre tých, ktorí chcú schudnúť: Zlepšujú trávenie a nafúknutie brucha

Problémy s nadváhou – dôsledky nesprávneho stravovania. Spôsobov na vylepšenie našej postavy je niekoľko, jedným z nich je aj zmena našich stravovacích návykov.

V momente, kedy si sadneme za stôl a dáme si raňajky, naštartujeme celodennú prácu našich čriev a to je mimoriadne dôležité!

Ponúkame vám variant na vyvážené a výživné raňajky, ktorých pravidelný príjem pomôže výrazne zlepšiť metabolizmus, posilniť imunitný systém a vyčistiť tráviaci trakt od toxínov.

Pokrm je bohatý na vitamíny a minerály. Po jeho mesačnej konzumácii výrazne zlepšíte stav vašej kože a farbu pleti, kvalitu vlasov a nechtov. Je možné, že schudnete aj 2,5 kilogramu, ak samozrejme nezvýšite príjem kalórií potravín, ktoré zvyčajne cez deň skonzumujete.

Takto vyzerajú ideálne raňajky

Ingrediencie

  • 4 pl ovsených vločiek
  • 250 g kefíru alebo nízkotučného bieleho jogurtu
  • 7 sliviek
  • 1 pl ľanového oleja alebo nemletých ľanových semienok
  • 1 čl kakaa

Návod

  1. Raňajky je lepšie pripravovať už vo večerných hodinách, kedy si slivky zalejete 100 ml prevarenej vody.
  2. Kakao si zmiešajte s ľanovým olejom a vločkami. Následne k tejto zmesi pridajte aj kefír alebo jogurt.
  3. Nakrájajte si sušené slivky a pridajte ich do pripravenej zmesi. Následne vložte misku do chladničky a ráno sa môžete pustiť do chutných a výživných raňajok. Vločky počas noci zmäknú, naberú na objeme a celej zmesi dodajú vláčnosť.

идеальный завтрак для похудения

Ideálne raňajky na zníženie hmotnosti – ovsené vločky a sušené ovocie v kombinácii s baktériami mliečneho kvasenia. Perfektné raňajky vám nielen že poskytnú energiu do celého dopoludnia, ale aj zlepšia tráviaci proces, ktorý je základom každého zdravia.

 

Misku zdravých raňajok si v prípade potreby môžete dochutiť aj škoricou, ktorá ma schopnosť naštartovať metabolické procesy a zároveň pomôcť pri procese chudnutia, keďže patrí k nízkokalorickým koreninám.

zdroj: takprosto.cc

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Ako by vyzerali známe političky, keby sa narodili ako muži? UMELÁ INTELIGENCIA ich premenila na nepoznanie!

Umelá inteligencia opäť ukázala, čo dokáže! Satirická stranka Adolf...

NOVÁ reality šou známej televízie je letným prepadákom. Padla na dno sledovanosti.

Letná sezóna ešte poriadne nezačala a Markíza už stihla...

ÚPRIMNÝ Rómsky horoskop: Je presný na 98% a o vašej osobnosti povie veľa. Traduje sa viac ako 200 rokov a nikdy sa nemýli

Každý národ má svoje vlastné tradície a presvedčenie. Jedinečné...

SLOVÁCI SÚ ZDESENÍ. KAMENICKÝ chystá ďalší balík konsolidácie. Pre niektoré rodiny, môže byť LIKVIDAČNÝ

Slovákov čaká historicky najtvrdšie šetrenie: Kamenický chystá masívne zásahy...

Prečítaj si aj

Ako by vyzerali známe političky, keby sa narodili ako muži? UMELÁ INTELIGENCIA ich premenila na nepoznanie!

Umelá inteligencia opäť ukázala, čo dokáže! Satirická stranka Adolf...

NOVÁ reality šou známej televízie je letným prepadákom. Padla na dno sledovanosti.

Letná sezóna ešte poriadne nezačala a Markíza už stihla...

ÚPRIMNÝ Rómsky horoskop: Je presný na 98% a o vašej osobnosti povie veľa. Traduje sa viac ako 200 rokov a nikdy sa nemýli

Každý národ má svoje vlastné tradície a presvedčenie. Jedinečné...

SLOVÁCI SÚ ZDESENÍ. KAMENICKÝ chystá ďalší balík konsolidácie. Pre niektoré rodiny, môže byť LIKVIDAČNÝ

Slovákov čaká historicky najtvrdšie šetrenie: Kamenický chystá masívne zásahy...

MIMORIADNE: NA východe DOŠLO K VEĽKEJ NEHODE. Štartoval aj vrtulník. Vieme čo sa stalo

V stredu popoludní došlo v obci Pavlovce nad Uhom...
Romana
Romana
Volám sa Romana a som redaktorkou pre portál Mysmezeny.sk Medzi moje obľúbené témy patrí história, vzťahy a náboženstvo 🙏

Ako by vyzerali známe političky, keby sa narodili ako muži? UMELÁ INTELIGENCIA ich premenila na nepoznanie!

Umelá inteligencia opäť ukázala, čo dokáže! Satirická stranka Adolf Snehuliak uverejnila na svojom Facebooku fotky slovenských političok, ktoré výrazne formujú verejné dianie – no...

NOVÁ reality šou známej televízie je letným prepadákom. Padla na dno sledovanosti.

Letná sezóna ešte poriadne nezačala a Markíza už stihla zarobiť si na prvý prepadák. Jej novinka Party Shore Slovensko mala byť letným hitom, no...

ÚPRIMNÝ Rómsky horoskop: Je presný na 98% a o vašej osobnosti povie veľa. Traduje sa viac ako 200 rokov a nikdy sa nemýli

Každý národ má svoje vlastné tradície a presvedčenie. Jedinečné obrady a zvyky nás odlišujú jeden od druhého a čo sa týka horoskopov nie je...
Verified by MonsterInsights