piatok, 1 augusta, 2025

Preto by sa mal tvaroh jesť s kyslou smotanou. Na raňajky, na obed s medom, a dokonca aj na noc!

Domáci tvaroh s kyslou smotanou je jedným z najuniverzálnejších raňajok pre ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie.

Tvaroh sa dá konzumovať na sladko, dochutiť ho džemom alebo medom. Alebo doň môžete pridať zelenú cibuľu, cesnak, kôpor a dobre ho osoliť.

Fotobanka s bezplatnými fotkami na tému biela, bylinka, časť                                                       Pexels

Ide o lahodné a sýte jedlo, ktoré vám umožní vychutnať si jemnú chuť bez toho, aby ste ohrozili postavu.

Výhody tvarohu s kyslou smotanou

  1. Obsahuje horčík, železo a vápnik, ktoré sú pre naše kosti také potrebné. Tvaroh je v tejto súvislosti obzvlášť užitočný pre starších ľudí, pretože s vekom ich tkanivá a kosti slabnú a chudnú. Tvaroh je okrem iného aj bielkovinová bomba! Je to ideálny produkt pre tých, ktorí chcú nielen schudnúť, ale aj nabrať svalovú hmotu. V tomto prípade je nutné konzumovať ho čo najskôr po cvičení.

 

  1. Čo sa týka témy postavy, je potrebné pripomenúť, že tvaroh má relatívne nízky obsah tuku, ale zároveň dobre zasýti telo. Po rannej konzumácii s kyslou smotanou sa budete celý deň cítiť nasýtení a nebudete zajedať hlad sušienkami alebo pečivom.
  2. Účinok tvarohu na ľudský endokrinný systém je už dlho dokázaný. Podporuje produkciu serotonínu alebo hormónu radosti, ktorý dokonale zmierňuje stres. Pripravte si na raňajky tvaroh s banánom, ktorý obsahuje aj tento hormón, a získate náboj dobrej nálady na celý deň.
  3. Tvaroh so smotanou pomáha odstraňovať toxické látky z tela. Bude to užitočné najmä na prevenciu aterosklerózy. Mali by ho jesť ľudia trpiaci žalúdočnými chorobami a tráviacimi ťažkosťami. Kyslá smotana sa vstrebáva oveľa lepšie ako mliečne výrobky, z ktorých je vyrobená, preto sa odporúča pre ľudí s citlivým žalúdkom.
  4. Imunita závisí od zdravia gastrointestinálneho traktu. Tvaroh, podobne ako kyslá smotana, vyrovnáva črevnú mikroflóru a podporuje výskyt prospešných baktérií, ktoré napomáhajú tráveniu.

 

Pri výbere tvarohu by ste mali byť veľmi opatrní. Ak kupujete tvaroh z farmy, je vhodné nakupovať iba od tých farmárov, s ktorými ste sa osobne zoznámili a videli, ako sa vyrába. Kvalita a bezpečnosť mliečnych výrobkov závisí od chovu zvierat a čistoty priestorov, kde sa nachádzajú.

Fotobanka s bezplatnými fotkami na tému bylinka, časť, čerstvý                                                   Pexels

Koľko kalórií je v tvarohu? Kalorický obsah pokrmu vo veľkej miere závisí od obsahu tuku v tvarohu a smotane – môže sa kolísať od 70 do 150 kalórií na 100 gramov.

Pokiaľ ide o kontraindikácie, môžu sa prejaviť iba v dvoch aspektoch. Po prvé, prírodný tvaroh má veľmi krátku trvanlivosť. Pri výbere buďte opatrní, pretože, ak má tvaroh príliš dlhú trvanlivosť, znamená to, že je doplnený o konzervanty. To isté platí pre kyslú smotanu. Ak sa vám zdá, že sa  tvaroh začal trochu kaziť, môžete ho použiť do pokrmov, napríklad dezertov, v ktorých sa bude tepelne spracovávať.

Fotobanka s bezplatnými fotkami na tému bylinka, čerstvý, chutnýPexels

Po druhé, nemali by ste prechádzať na „tvarohovú diétu“ a jesť ho častejšie ako 3 – 4x týždenne. Pre deti je norma konzumácie tvarohu 2-3 krát týždenne.

Doprajte si lahodný tvaroh a nebojte sa experimentovať s chuťami! Prajeme vám dobrú chuť!

 

Zdroj: otozh.com.ua

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Zdechovský bez servítky: Slovensko padá na dno Únie! Eurofondy miznú, výsledky nikde

Keď Európska únia posiela miliardy eur, očakáva za ne...

KRAMPOL pred smrťou prehovoril: O vyznamenanie vraj prišiel kvôli KRITIKE UKRAJINY! „Už ma naozaj s*rú s tou Ukrajinou.“

Posledné týždne v tieni nemocnice Posledné mesiace života strávil Krampol...

FOTO: Zuzana Vačková po operácii: „Niečo je vždy viac ako nič.“ Herečka sa vrátila k životu s úsmevom

Herečka Zuzana Vačková, ktorá len nedávno verejne priznala, že...

VIDEO: MAŤA Ďurindu sa opýtali či Rusko alebo Ukrajina: „Poviem to natvrdo tak, ako to je. Kto je agresor a kto sa bráni.“

Maťo Ďurinda prekvapil jasným postojom: „Poviem to natvrdo, Ukrajina!“🎤...

Prečítaj si aj

Zdechovský bez servítky: Slovensko padá na dno Únie! Eurofondy miznú, výsledky nikde

Keď Európska únia posiela miliardy eur, očakáva za ne...

KRAMPOL pred smrťou prehovoril: O vyznamenanie vraj prišiel kvôli KRITIKE UKRAJINY! „Už ma naozaj s*rú s tou Ukrajinou.“

Posledné týždne v tieni nemocnice Posledné mesiace života strávil Krampol...

FOTO: Zuzana Vačková po operácii: „Niečo je vždy viac ako nič.“ Herečka sa vrátila k životu s úsmevom

Herečka Zuzana Vačková, ktorá len nedávno verejne priznala, že...

VIDEO: MAŤA Ďurindu sa opýtali či Rusko alebo Ukrajina: „Poviem to natvrdo tak, ako to je. Kto je agresor a kto sa bráni.“

Maťo Ďurinda prekvapil jasným postojom: „Poviem to natvrdo, Ukrajina!“🎤...
Romana
Romana
Volám sa Romana a som redaktorkou pre portál Mysmezeny.sk Medzi moje obľúbené témy patrí história, vzťahy a náboženstvo 🙏

Zdechovský bez servítky: Slovensko padá na dno Únie! Eurofondy miznú, výsledky nikde

Keď Európska únia posiela miliardy eur, očakáva za ne výsledky. Lepšiu dopravu, kvalitnejšie školy, modernejšie nemocnice. Namiesto toho však na Slovensku narastajú obavy, že...

KRAMPOL pred smrťou prehovoril: O vyznamenanie vraj prišiel kvôli KRITIKE UKRAJINY! „Už ma naozaj s*rú s tou Ukrajinou.“

Posledné týždne v tieni nemocnice Posledné mesiace života strávil Krampol na nemocničnom lôžku. Zdravotný stav sa mu dramaticky zhoršil – trpel chronickou astmou, srdcovým zlyhávaním...

FOTO: Zuzana Vačková po operácii: „Niečo je vždy viac ako nič.“ Herečka sa vrátila k životu s úsmevom

Herečka Zuzana Vačková, ktorá len nedávno verejne priznala, že podstúpila operáciu nádoru, opäť inšpiruje svojím optimizmom a odhodlaním. Na Instagrame sa podelila s fanúšikmi...
Verified by MonsterInsights