Obezita je jednou z najvážnejších chorôb tejto doby a počet pacientov narastá každým dňom. Tento článok vám odhalí príbeh ženy, ktorá vážila viac ako 150 kíl a počas tehotenstva pribrala ešte viac kíl kvôli nekontrolovanému prejedaniu sa.
Jej situácia sa zhoršila natoľko, že jej doktori radili aby jedla menej inak sa nedožije ďalšieho roka. Okrem obezity začala čeliť problémom s chôdzou a taktiež bolesťami chrbta.
Jedna zmena v jedálničku urobila za krátky čas z tej istej ženy o 89 kíl ľahšiu mamičku.
Toto bol jej prelomový bod, kedy sa konečne rozhodla postarať o svoje zdravie, aby si zachránila život. Prestala jesť všetky možné druhy nezdravých jedál, ktoré vymenila za zdravé varianty. Okrem toho začala cvičiť kardio cviky 3-krát týždenne.
Tým, že sa vyhýbala jedlám plných uhľohydrátov a cukru, sa jej za 18 mesiacov podarilo schudnúť neuveriteľných 89 kíl!
Každý deň sa stravovala podľa nasledujúceho jedálnička:
Raňajky
- 2 vajíčka
- Šampiňóny
- Paradajky
- Zakončila to zeleným smoothie vyrobeným z čerstvej sezónnej zeleniny a trochu čistej vody
Obed
- Uvarené alebo zapekané zemiaky s chilli
- 1 kúsok ražného chleba
- Čerstvé šaláty (brokolica, kapusta, uhorky, hlávkový šalát)
- Pečená ryba alebo kurací steak
Olovrant
- Nízkotučný jogurt alebo ovocie (jeden druh)
Večera
- Špagety alebo makaróny s nízkotučným syrom a paradajkovou omáčkou
- Šalát z čerstvej listovej zeleniny
Po roku a pol táto žena dosiahla svoj cieľ. Centrum na liečbu obezity jej dokonca udelil titul „žena roka“. Vďaka tejto zmene vedie zdravý a šťastný život s dokonalým telom.
zdroj: healthyfoodhouse.com
