utorok, 28 mája, 2024

Prospešné vlastnosti kyslej kapusty: Toto všetko dokáže urobiť s vaším telom!

Benefity kyslej kapusty pre telo sú neoceniteľné a jej chuť skvele doplní každý pokrm.

Starí rodičia nám pripravovali jedlá z nej už v detstve a vždy nám hovorili, aká je zdravá. Odborníčka na výživu Anna Ivaškevičová na svojom blogu o zdravom stravovaní hovorí o tom, prečo by sme ju mali konzumovať pokojne aj každý deň. Aké sú teda výhody kyslej kapusty?

https://www.instagram.com/p/BwXPFy0nYxm/

Z čoho sa skladá kyslá kapusta

Kyslá kapusta predstavuje skutočnú vitamínovú bombu. Obsahuje vitamíny A, E, H, K, PP a skupinu B. 100 g kyslej kapusty vám zabezpečí dennú dávku kyseliny askorbovej. Okrem toho obsahuje vlákninu aj pektíny, bioflavonoidy, bielkoviny a organické kyseliny.

https://www.instagram.com/p/CT3Zp1krsB7/

Prečo by sme ju mali konzumovať každý deň?

Kyslá kapusta vďaka svojmu bohatému zloženiu priaznivo pôsobí na organizmus nasledovne:

  • zvyšuje fyzickú a duševnú aktivitu
  • povzbudzuje, odstraňuje chronickú únavu
  • zmierňuje nespavosť
  • ničí patogénne mikroorganizmy v črevách, obnovuje mikroflóru
  • bojuje proti parazitom
  • čistí pečeň
  • podporuje vstrebávanie bielkovín a skvalitňuje trávenie mäsa
  • posilňuje ďasná a zuby
  • dáva silu kostiam, zabraňuje rozvoju osteoporózy
  • zvyšuje odolnosť tela voči prechladnutiu
  • zlepšuje videnie
  • spomaľuje proces starnutia

Komu prospieva kyslá kapusta

Kyslá kapusta je vhodná pre ženy aj mužov. Napríklad lekári odporúčajú počas tehotenstva konzumovať kyslú kapustu. Je účinná aj v boji proti predmenštruačnému syndrómu a uľavuje od bolesti). Zároveň zmierňuje aj príznaky menopauzy.

https://www.instagram.com/p/CWbJnw4rGjj/

Kyslá kapusta pôsobí priaznivo aj na mužský organizmus. Zlepšuje funkciu prostaty a erektilnú funkciu. Okrem toho produkt zmierňuje „opicu“. Ak chcete omladiť pokožku, zlepšiť stav nechtov a vlasov, určite zaraďte do svojho jedálnička kyslú kapustu.

Kyslá kapusta pri znižovaní váhy

Kalorický obsah kyslej kapusty je veľmi nízky: 100 g výrobku obsahuje iba 19 kcal. A vzhľadom na to, že zlepšuje trávenie a peristaltiku čriev, aktívne sa zavádza do jedálnička pri chudnutí. Koniec koncov, kapusta aktivuje metabolizmus a odstraňuje toxíny.

Kyselina tartronová v kapuste aktívne odbúrava tukové zásoby a zabraňuje tvorbe nových usadenín. A keďže sa pomalšie trávi, pocit hladu nepríde tak skoro.

person's left hand wrapped by tape measure                             unsplash

Kto by mal obmedziť konzumáciu kyslej kapusty

Napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam kyslej kapusty ide o produkt s vysokou kyslosťou. Preto ak máte gastritídu, vredy, hnačku alebo pankreatitídu, je lepšie ju nekonzumovať. Lekári odporúčajú obmedziť konzumáciu aj v prípade, ak máte sklony k ​​páleniu záhy a plynatosti, žlčníkovým kameňom a zlyhávaniu obličiek.

Áno, zdravotné benefity kyslej kapusty sú naozaj neoceniteľné. Nezabúdajte však, že ide o produkt s vysokým obsahom soli. Nemali by ste to s jej konzumáciou preháňať. Zdravému človeku postačí 150 – 200 g kyslej kapusty denne.

Máte radi fermentované maškrty? Podeľte sa o vaše najobľúbenejšie!  

 

Zdroj: sovkusom.ru

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Netušila, že je tehotná, kým nezačala rodiť v sanitke. Toto bol osud dieťaťa

27-ročná Chelsea Keenanová trpela jednej noci mučivými bolesťami chrbta,...

Po svojom vystúpení nemeckí krasokorčuliari okamžite skolabovali. Pozrite si ich a pochopíte prečo

Po svojej jazde skončil pár na zemi. Dôvod určite...

5 brutálne úprimných dôvodov, prečo sa muži nechcú ženiť! Niečo na tom bude pravda

Muži sa boja manželstva viac, ako si myslíme, ale...

Prečítaj si aj

Netušila, že je tehotná, kým nezačala rodiť v sanitke. Toto bol osud dieťaťa

27-ročná Chelsea Keenanová trpela jednej noci mučivými bolesťami chrbta,...

Po svojom vystúpení nemeckí krasokorčuliari okamžite skolabovali. Pozrite si ich a pochopíte prečo

Po svojej jazde skončil pár na zemi. Dôvod určite...

5 brutálne úprimných dôvodov, prečo sa muži nechcú ženiť! Niečo na tom bude pravda

Muži sa boja manželstva viac, ako si myslíme, ale...

Svojej mame som ukázala tajnú funkciu práčky. Z toho budete mať vždy úžitok

Keď premýšľame o našich domácich spotrebičoch, len zriedka zvažujeme...

Netušila, že je tehotná, kým nezačala rodiť v sanitke. Toto bol osud dieťaťa

27-ročná Chelsea Keenanová trpela jednej noci mučivými bolesťami chrbta, ktoré ju zobudili. Žena si kvôli bolesti, ktorá pripomínala predchádzajúci pôrod, zavolala záchranku. Ukázalo sa,...

Po svojom vystúpení nemeckí krasokorčuliari okamžite skolabovali. Pozrite si ich a pochopíte prečo

Po svojej jazde skončil pár na zemi. Dôvod určite pochopí každý z nás. V Pjongčangu dosiahol tento nemecký pár vrchol svojej kariéry. Aljona Savchenko a Bruno...

5 brutálne úprimných dôvodov, prečo sa muži nechcú ženiť! Niečo na tom bude pravda

Muži sa boja manželstva viac, ako si myslíme, ale nie nevyhnutne preto, že by sa báli zaviazať sa slobodnej žene, ako si väčšina ľudí...
Verified by MonsterInsights