štvrtok, 30 mája, 2024

Tieto cviky vás omladia o 10 rokov. Pomôžu vám aj so psychickým zdravím

Cvik s názvom „Zlatý kohút“ je súčasťou tradičnej čínskej medicíny mal by sa vykonávať každé ráno, pričom každej nohe by ste mali venovať aspoň 3 minúty. Prečo je vykonávanie tohto cviku také prospešné?  

Ako na to?

  • postavte sa rovno a ruky spustite ruky nadol
  • zatvorte oči a relaxujte
  • jednu nohu pokrčte v kolene a chodidlo pritisnite tak, aby bolo čo najviac rovnobežne s tým na podlahe
  • zotrvajte v tejto polohe aspoň 3 minúty. V ideálnom prípade, čím dlhšie, tým lepšie. Zároveň sa snažte zhlboka a rovnomerne dýchať. Neotvárajte oči a nepomáhajte si rukami pri udržiavaní rovnováhy. Postupom času bude tento cvik pre vás jednoduchší.

Uvedený cvik je vo východných krajinách cenený pre pozitívny vplyv nielen na fyzické, ale aj na duševné zdravie. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste každé ráno mali začať so „zlatým kohútom“.  

  • trénuje vestibulárny aparát
  • prevencia kŕčových žíl
  • odstránenie symptómov traumatického poranenia mozgu, napríklad migrény a závratov
  • na prevenciu príznakov osteochondrózy, skoliózy, vertebrálnych hernií a iných ochorení chrbta
  • normalizácia činnosti štítnej žľazy
  • prevencia chorôb kardiovaskulárneho systému;
  • zrelaxuje a zmierňuje stres
  • rozvíja koncentráciu a zlepšuje pamäť
  • posilňuje imunitu a odolnosť organizmu

Čo si myslíte o tradičnej čínskej medicíne? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti a názory v komentároch!

 

Zdroj: sovkusom.ru

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

6 vecí, ktoré silná žena vo vzťahu NIKDY netoleruje! Muži majte sa na pozore

Pred niekoľkými storočiami by bol takýto článok nemysliteľný a...

Dievča po vzhliadnutí fotografií z detstva zistilo, že jej rodičia celý život klamali

Keď si Silvina Martinez Pintos náhle všimla detail na...

Majú psy dušu? Čo na to hovorí veda a náboženstvo? Dôležité je vedieť o tom tento názor

Otázka, či majú psy dušu, fascinuje ľudí už celé...

4 veci, ktoré si každá žena zaslúži od svojho manžela! No nie vždy jej to dá

Hovorí sa: ak je žena šťastná, život je nádherný!...

Prečítaj si aj

6 vecí, ktoré silná žena vo vzťahu NIKDY netoleruje! Muži majte sa na pozore

Pred niekoľkými storočiami by bol takýto článok nemysliteľný a...

Dievča po vzhliadnutí fotografií z detstva zistilo, že jej rodičia celý život klamali

Keď si Silvina Martinez Pintos náhle všimla detail na...

Majú psy dušu? Čo na to hovorí veda a náboženstvo? Dôležité je vedieť o tom tento názor

Otázka, či majú psy dušu, fascinuje ľudí už celé...

4 veci, ktoré si každá žena zaslúži od svojho manžela! No nie vždy jej to dá

Hovorí sa: ak je žena šťastná, život je nádherný!...

3-ročné dievčatko nešťastne spadlo do bazéna. Jej telo našiel otec, ktorý ju oživoval 40 minút.

K takejto dramatickej udalosti došlo v roku 2019. Ruslan...

6 vecí, ktoré silná žena vo vzťahu NIKDY netoleruje! Muži majte sa na pozore

Pred niekoľkými storočiami by bol takýto článok nemysliteľný a hrozil by zaň prísny trest, ak by sa silná žena pokúsila vyjadriť svoj názor alebo...

Dievča po vzhliadnutí fotografií z detstva zistilo, že jej rodičia celý život klamali

Keď si Silvina Martinez Pintos náhle všimla detail na starej rodinnej fotografii, jej život sa obrátil naruby.Pred niekoľkými rokmi sa obyčajný deň v živote...

Majú psy dušu? Čo na to hovorí veda a náboženstvo? Dôležité je vedieť o tom tento názor

Otázka, či majú psy dušu, fascinuje ľudí už celé stáročia. Moderná veda, filozofia a náboženstvo poskytujú na túto otázku rôzne odpovede.V tomto článku...
Verified by MonsterInsights