Herečka Rebel Wilsonová postavila svoju kariéru na tom, že je bacuľka – talentovaná, ale s kyprými tvarmi. Jej popularita raketovo vzrástla, keď sa objavila vo filme Ladíme (Pitch Perfetct), kde si zahrala tučnú Amy.
Filmov s podobnou tematikou pribúdalo a rástlo aj jej bankové konto. Minulý rok však uprednostnila vlastné zdravie nad všetko ostatné.
Štíhlejšia Rebel teraz vyzerá skvele a cíti sa rovnako dobre. Hviezda potvrdila, že dosiahla svoju ideálnu váhu. Čo presne jej pomohlo stať sa zdravou po fyzickej a psychickej stránke?
https://www.instagram.com/p/CEvtHiWDdOI/?utm_source=ig_embed
Samozrejme, neexistuje žiadne čarovné kúzlo, vďaka ktorému stratíte prebytočné kilogramy.
Začiatkom roku 2020 sa rozhodla o seba postarať a nasledujúcich 12 mesiacov venovala svojmu zdraviu. Trvalo jej 20 rokov, kým pochopila, že by sa mala o seba starať.
„Nemilovala som sa tak, ako by som mala, trvalo to presne 20 rokov. Som veľmi smutná z toho, čo som si za tie roky urobila. A to všetko preto, že som sa nemala rada.“ Rebel má 41 rokov a chyby z predchádzajúcich dvadsiatich rokov sa jej podarilo napraviť len za rok.
https://www.instagram.com/p/CNCImJiLzrx/
Čo by ste sa teda od nej mohli naučiť?
Nezdravý životný štýl môže byť hlboko zakorenený. Rebel si uvedomila, že má nezdravý vzťah predovšetkým k jedlu. „Myslím, že najviac som trpela emocionálnym prejedaním.
Prekonala som tak stres z popularity, ktorý na mňa dopadal. Myslela som si, že jediný spôsob, ako sa s tým všetkým vyrovnať, je jesť šišky.“
Výživa a cvičenie
Bez toho to nepôjde. Herečka nedržala žiadnu špeciálnu diétu.
Vieme predsa, že tie to často len zhoršia: okamžite schudnete a len čo diéta skončí, všetko sa vráti tam, kde to bolo, najmä tuk. Herečka si uvedomila, že len potrebuje znížiť príjem kalórií. „Snažím sa neprijať viac ako 1500 kalórií denne.
Ak chcem tento týždeň schudnúť, musím každý deň zostať pod touto úrovňou.” Cvičenie je rovnako dôležité ako výživa. Tréner Rebel pre ňu vybral vysokointenzívne kardio tréningy, ktoré absolvuje 2 takéto tréningy, no okrem toho spolu trénujú takmer každý deň.
https://www.instagram.com/p/CU-jjU1Ji9k/
Kariéra už nemá vplyv na jej váhu
Znamená to, že už nebude pozvaná na natáčania filmov? Určite nie. Herečka si navyše rozšírila obzory a uvedomila si, že vo filmoch vie nielen hrať, ale ich aj natáčať.
Moderovanie a šikovný prístup
Rebel si uvedomila, že potláčanie túžby po jedle môže všetko len zhoršiť. Vydržíte napríklad týždeň a potom sa odtrhnete z reťaze.
Zjete 7 hamburgerov, zvalíte sa na gauč a budete si vyčítať, prečo ste sa prejedli. Kľúčom úspechu je striedmosť. Môžete jesť svoje obľúbené jedlá, ale v rozumných množstvách. K chudnutiu vám pomôže aj to, ak budete ignorovať čísla na váhe. Hlavné je, ako sa cítite a či sa vám váš odraz v zrkadle páči.
https://www.instagram.com/p/CUUAxt0LAuQ/
Robiť to pre seba, nie pre niekoho iného
Je dôležité správne určiť priority. Na sviatky nepotrebujete schudnúť, aby ste sa zmestili do starých, no obľúbených šiat, alebo aby ste sa niekomu zapáčili.
Chudnúť by ste mali len kvôli sebe. To je celá pointa. Rebel uspela práve preto, že si konečne všetko uvedomila a posunula sa smerom k zdravému životu.
Mimochodom, veľa ľudí hovorilo, že za jej chudnutím stojí nejaký chlap, no herečka tieto fámy poprela. „Stretli sme sa ešte predtým, ako som začala so svojou premenou. Dámy, nemusíte mať určitú veľkosť, aby ste zaujali chlapa.“
Zdroj: ofigenno.com
