Podľa štatistík priemerne zarábajúci človek vypije ročne 9,5 litra alkoholu a pri tom nie je závislý na alkohole. Ak radi trávite čas so svojimi priateľmi a pri tom si aj čo to vypijete alebo si dáte pohár vína pred spaním aby ste zmiernili stres tento článok je pre Vás. V tomto článku zistíte čo sa stane s Vašim telom za 28 dní, keď si dáte od alkoholu trochu pauzu.
Zdroj: pexels.com
Portál Brightside vykonal štvortýždňový experiment s dobrovoľníkmi, ktorí chceli zistiť či sa pri abstinencii zmení ich vzhľad alebo ich zdravotný stav. No a nedočkaví čítatelia, pre Vás máme odpoveď: zmeny nastanú a sú dosť dramatické.
1. týždeň
Apetít výrazne stúpa
- Ľudia jedia oveľa viac keď pijú alkohol. No a keď alkohol piť prestanú chcú mať svoje ruky “zamestnané” inak a obvykle sa schyľujú k jedlu. Preto ak prestanete piť alkohol nahraďte jedlo džúsom alebo ovocím.
Chuť na sladké
- Alkohol, hlavne ten sladký, zvyšuje hladinu cukru v krvi čo sa môže neskôr zmeniť na chuť na sladkosti. No každý človek má iné reakcie a u niektorých môže dôjsť k poklesu cukru v krvi čo je nebezpečné pre ľudí s cukrovkou.
Zdroj: pexels.com
Nekvalitný spánok
- Toto platí aj pre tých, ktorí si pred spaním dajú pohárik aby zmiernili napätie a stres aby sa im ľahšie zaspávalo. Aj napriek tomu že alkohol pomáha zaspať oveľa rýchlejšie no spôsobuje zníženie kvalitu spanku ako takého. Takže ak sa pokúšate prestať s alkoholom Váš spánok nebude spočiatku hlboký a môžete mať aj nočné mory.
Bolesti hlavy
- Bolesť hlavy je signálom, že sa v tele dejú veľké zmeny a nastáva detoxikácia organizmu od alkoholu. To môže mať vplyv na pečeň a taktiež to môže spôsobiť vysoký krvný tlak. V tomto štádiu môže telo napríklad reagovať aj úplne opačne a bolesť tíšiť (keď pijete pravidelne alkohol, zvyšuje sa Vám aj prah bolesti) a vo Vašom tele je ešte počas prvého týždňa nejaký náznak tejto vysokej tolerancie bolesti.
Zdroj: pexels.com
2. týždeň
Pečeň sa očisťuje
- Ak pijete alkohol pravidelne, bunky pečene odumierajú a na jej povrchu sa tvoria jazvy. Tento orgán sa dokáže dostať do “pôvodného stavu” no je to dlhý proces. Čím menej alkoholu pijete tým rýchlejšie je zotavenie vašej pečene.
Zmena farby pokožky
- Ďalším faktorom je zmena farby pokožky, ktorá je zapríčinená porušeným obehom krvi. Tým pádom sa krv dostatočne neokysličuje, pokožka je suchá a je náchylná na tvorenie pigmentových škvŕn a vrások.
Zdroj: pexels.com
Upravuje sa trávenie
- Alkohol zvyšuje tvorbu žalúdočných štiav, inými slovami sa žalúdok pomaly “požiera”. To je aj jeden z dôvodov prečo ľudia viac jedia, keď pijú alkohol.
Ťažko sa rušia plány s priateľmi
- Každá, kto sa snažil prestať piť alkohol potvrdiť, že počas druhého týždňa je veľmi ťažké odolať pozvaniu priateľov. Na začiatku cesty ste vždy entuziastický no počas druhého týždňa budete potrebovať veľa pevnej vôle.
Zdroj: pexels.com
3. týždeň
Zmeny vzhľadu
- Po troch týždňoch abstinencie sa objavujú na tvári zmeny. Zmiznú tmavé kruhy a vačky po očami, zmizne aj opuch tváre. Deje sa to kvôli tomu, že močový systém môže opäť normálne fungovať.
Ľahšie vstávanie
- Ak ste trochu opitý Váš mozog preskočí úvodné fázy spánku a prejde rovno do spánku hlbokého. Potom keď obsah alkoholu v krvi klesne sa hlboký spánok preruší a tým pádom sa častejšie budíte. Keď sa alkohol dostane z obehu preč, spánkové fázy sa vrátia do normálnu a ranné vstávanie je o čosi ľahšie.
Zdroj: pexels.som
Zmysly opäť zosilnejú
- Alkohol “neodnáša” iba bolesť ale znižuje aj počet chuťových buniek a ohrozuje čuch. Po určitom čase abstinencie sa tieto zmysly obnovia.
Ochrana zubov
- Pitie alkoholu znižuje tvorbu slín a preto sú zuby a zubná sklovina menej chránené. Ak alkohol nepijete je menšia pravdepodobnosť vzniku kazu a Vaša zubná sklovina je silnejšia.
Zdroj: pexels.com
4. týždeň
Chudnutie
- Ak máte nejaké kilá navyše, Vaša váha začne rýchlo ubúdať. Čísla sú úplne individuálne ale v priemere je to 2 – 3,5 kila mesačne. Čím dlhšie nepijete alkohol tým viac schudnete.
Kardiovaskulárne zdravie
- Alkohol zvyšuje krvný tlak no ak pijete alkohol často môžete si sami privodiť hypertenziu. Ľudia, ktorí nepijú alkohol týmto ochorením netrpia až tak často. A navyše keď alkohol nepijete riziko kardiovaskulárnych chorôb klesá.
Zdroj: pexels.com
Čistá pokožka
- Po štyroch týždňoch je Vaša pleť čistejšia, zmizne akné a zápaly. Deje sa to kvôli tomu, že v tele je konečne dostatok vody čo napomáha aj k lepšiemu obehu krvi. Pigmentové škvrny začnú miznúť a farba pleti sa zjednotí.
Čistejšia myseľ
- Táto zmena je najmenej badateľná no po štyroch týždňoch mozog začne pracovať viac efektívne. Podľa štúdie pitím alkoholu mozog napuchne a množstvo buniek odumrie pretože nemajú dostatok kyslíka. Takéto zmeny sú pomalé no nezvratné.
Zdroj: pexels.com
Vyskúšali by ste si život bez alkoholu? Máte s týmto procesom skúsenosti?
