sobota, 18 októbra, 2025

Svoje obličky si ničíme my sami! 10 zlozvykov, ktorých sa musíte vzdať

Obličky – párový orgán, ktorý je považovaný za jeden z najdôležitejších v ľudskom tele. Predstavujú filter, ktorého úloha nie je vôbec jednoduchá, pretože musí vyčistiť krv od všelijakých toxínov, choroboplodných zárodkov a infekcií. Obličky tiež regulujú rovnováhu soli v tele, krvný tlak a produkciu červených krviniek. Zoznam by mohol pokračovať ešte ďalej, ale zameriame sa na to, ako ľudia podceňujú prácu tohto orgánu.

Aj keď o týchto zlozvykoch a nebezpečenstvách vieme, o ich následkoch radšej nepremýšľame. Skončite s nimi, aby ste ochránili obličky aj seba od bolestí a chorôb. Koniec koncov, ako sa hovorí: „Človek je zdravý len vtedy, ak aj jeho obličky sú zdravé.“

Spôsoby, akými škodíte svojim obličkám

Alkohol a fajčenie

Je preukázané, že dlhodobé fajčenie a konzumácia alkoholu má negatívny vplyv na zdravie. Zhoršuje funkciu obličiek, pretože nevedia bojovať s vysokým množstvom získaných toxínov v tele.

Hoci vo filmoch všetci vo veľkom popíjajú a fajčia, v skutočnom živote sa títo ľudia pomaly zabíjajú. Popremýšľajte o tom, keď si budete chcieť zapáliť ďalšiu cigaretu alebo otvoriť fľašu piva.

Nedostatok spánku

Faktom je, že práve v noci sa obnovuje obličkové tkanivo. Ak máte ustavičný nedostatok spánku, tento proces neprebehne úplne, čo môže čoskoro viesť k nesprávnemu fungovaniu tela. Zabudnite teda na tvrdenie, že spánok je pre slabochov!

Veľké množstvo kofeínu

Dôvod prečo nemôžete zaspať…Kofeín, ktorý je obsiahnutý v káve a mnohých nealkoholických nápojoch, vo veľkom množstve škodí celému telu, no predovšetkým obličkám. Má silné močopudné vlastnosti, dehydruje organizmus a spôsobuje, že obličky fungujú naprázdno, čo ich zaťažuje ešte viac.

Pasívny životný štýl

Najmä pri sedavom zamestnaní činnosť obličiek stagnuje. Ak chcete mať správny krvný obeh mali by ste pravidelne cvičiť a dodržiavať pohyb. Cvičenie dokáže zabrániť vzniku obličkových kameňov.

 

Nedostatok vitamínu B6

Aby obličky správne pracovali, mali by ste denne konzumovať priblížne 1,3ml vitamínu B6. Je obsiahnutý v rybách, zemiakoch, v mnohých druhoch ovocia s výnimkou citrusov.

Oneskorené vyprázdňovanie močového mechúra

Trvalé zadržiavanie moču môže viesť k zlyhaniu obličiek a inkontinencii.

Prebytočné množstvo sodíka

Hlavný zdroj sodíka pre človeka sa nachádza v soli. Dávajte však pozor, aby ste to s ňou neprehnali. Potom sa vaše obličky ako hlavný regulátor metabolizmu vody a soli s tým nemôžu vyrovnať. Denná dávka soli pre dospelého človeka predstavuje 5-6 gramov.

Neuvážená diéta

Diéty, ktoré spaľujú tuk z tela v podstate zanechávajú obličky bez ochrany a tak ani nie sú schopné kompletne plniť svoju funkciu. V dôsledku toho v obličkách vzniká dvojaká pohroma: na jednej strane filtrujú krv s narušenou rovnováhou, a na druhej strane nedostanú potrebné živiny.

Nadbytok bielkovín

Bielkoviny nie sú schopné zhromaždiť sa v tele tak ako tuky. Ak je bielkovín a ich produktov rozkladu prebytočné množstvo, zvyšuje sa tým záťaž na obličky. V prípade, že obličky nedokážu vylučovať tieto produkty metabolizmu, môžu sa v nich začať tvoriť kamene.

Nedostatočný príjem vody

Pre správne fungovanie obličiek, rovnako ako aj pre všetky orgány, je potrebné piť dostatok vody. Táto zázračná tekutina, okrem iného, dokáže odplaviť všetku špinu z tela von.

Zdravie obličiek je vo vašich rukách! Pokúste sa zbaviť týcho zlozvykov a budete sa cítiť oveľa lepšie.

Dajte o tom vedieť aj svojim blízkym a priateľom, aby ani oni už nepoznali problémy s obličkami!

zdroj: takprosto.cc

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Slováci si nevedomky NIČIA dôchodok. Tá chyba ich pripraví o TISÍCE v budúcnosti

Predstavte si dvoch tridsiatnikov, ktorí si každý mesiac odkladajú...

MRAZIVÝ PLÁN EÚ?! Aj malé deti si budú môcť sami určiť pohlavie – bez lekárov a obmedzení

Európska komisia predstavila návrhy, ktoré by mohli zásadne zmeniť...

FICO PREHOVORIL O MIERI! Ukrajinská premiérka mu odpovedala tvrdými slovami

Pred historickou radnicou v centre Košíc panovala nezvyčajná atmosféra....

MATOVIČ opäť udrel: hovorí o „diabolskom pláne“, tajnej nahrávke a politickom prevrate

V miestnosti zaplnenej kamerami a reportérmi panovalo napätie ešte...

Prečítaj si aj

Slováci si nevedomky NIČIA dôchodok. Tá chyba ich pripraví o TISÍCE v budúcnosti

Predstavte si dvoch tridsiatnikov, ktorí si každý mesiac odkladajú...

MRAZIVÝ PLÁN EÚ?! Aj malé deti si budú môcť sami určiť pohlavie – bez lekárov a obmedzení

Európska komisia predstavila návrhy, ktoré by mohli zásadne zmeniť...

FICO PREHOVORIL O MIERI! Ukrajinská premiérka mu odpovedala tvrdými slovami

Pred historickou radnicou v centre Košíc panovala nezvyčajná atmosféra....

MATOVIČ opäť udrel: hovorí o „diabolskom pláne“, tajnej nahrávke a politickom prevrate

V miestnosti zaplnenej kamerami a reportérmi panovalo napätie ešte...

Nečakaný krok Telekomu: Státisíce divákov zostali bez obľúbených českých programov

Ešte nedávno zneli slovenskými domácnosťami známe hlasy z českých...
Romana
Romana
Volám sa Romana a som redaktorkou pre portál Mysmezeny.sk Medzi moje obľúbené témy patrí história, vzťahy a náboženstvo 🙏

Slováci si nevedomky NIČIA dôchodok. Tá chyba ich pripraví o TISÍCE v budúcnosti

Predstavte si dvoch tridsiatnikov, ktorí si každý mesiac odkladajú rovnakú sumu na dôchodok. Obaja odvádzajú do druhého piliera poctivo a rovnako dlho. Po štyroch...

MRAZIVÝ PLÁN EÚ?! Aj malé deti si budú môcť sami určiť pohlavie – bez lekárov a obmedzení

Európska komisia predstavila návrhy, ktoré by mohli zásadne zmeniť prístup k právnemu uznávaniu rodovej identity v celej Európskej únii. Podľa novej stratégie by ľudia...

FICO PREHOVORIL O MIERI! Ukrajinská premiérka mu odpovedala tvrdými slovami

Pred historickou radnicou v centre Košíc panovala nezvyčajná atmosféra. Ulice zaplnili bezpečnostné zložky, médiá aj zvedaví okoloidúci. Do metropoly východu totiž v piatok zavítali...
Verified by MonsterInsights