Jem a nič nepriberiem. Čokoládový koláč bez múky a masla je úžasne ľahký

Lahodný koláč bez ďalších kalórií! Môže nahradiť bežné sladkosti s múkou, maslom a cukrom. Je oveľa zdravší! Sledujte svoju postavu s chuťou.

Zloženie:

120 g ovsených vločiek;
200 ml horúceho mlieka;
2 vajcia;
2 banány;
štipka vanilínu;
40 g kakaového prášku;
1 lyžička prášku do pečiva;
hrsť vlašských orechov;
na náplň: 100 g čokolády + 40 ml horúceho mlieka.


Recept na koláč krok za krokom

Ovsené vločky zalejeme 200 ml horúceho mlieka. Nechajte 10 minút lúhovať.

Vajíčka rozbijeme do misky. Pridáme banány roztlačené vidličkou. Vmiešame kakao, prášok do pečiva a vanilku. V prípade potreby môžeme pridať sladidlo.

Mlieko a ovsené vločky zmiešajte s čokoládovou zmesou. Nalejte do sklenenej formy (môžete ju vymastiť kvapkou oleja).
Na vrch rozsypte hrsť nasekaných vlašských orechov. Môžete pridať aj akékoľvek bobuľové ovocie (čerstvé, mrazené alebo sušené). Pečte pri teplote 180 stupňov 15 – 20 minút.

Medzitým opäť uvarte mlieko. Nalejte ho na čokoládu (môžete použiť aj bez cukru).

Získate čokoládovú ganache v ľahšej verzii. Nalejte na horúci koláč (môžete použiť cukrárenské vrecko).

Koláč je výborný teplý aj studený. Prídavky v podobe orechov, lesných plodov, čokolády sú voliteľné.

V každom prípade tento koláč určite neublíži vašej postave tak, ako by to urobil koláč z obchodu! V niektorých ohľadoch pripomína koláčik – alebo skôr jeho zdravú verziu. Dobrú chuť!

zdroj

Zaujal vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Je to najlepší spôsob, ako zadarmo podporiť portál mysmezeny.sk, aby sme mohli aj naďalej pre vás pripravovať skvelé články. Ďakujeme 🙂

0 replies on “Jem a nič nepriberiem. Čokoládový koláč bez múky a masla je úžasne ľahký”