back to top
piatok, 19 apríla, 2024

Táto babička je vo svojich 75 rokoch „fitnes influencerkou“, ktorá je hitom na Instagrame

Šport sa v súčasnosti považuje za základný prvok blahobytu človeka. Pravidelná fyzická aktivita sa odporúča na udržiavanie kondície a zdravia.

Ale aj keď sa výhody športu zdajú byť nesporné, niektorí ľudia majú problém s pohybom a pravidelnou fyzickou aktivitou.

Aby sme povzbudili čo najviac ľudí k športovaniu a udržiavaniu zdravého životného štýlu, jedna babička sa stala influencerkou fitness a delí sa o svoju inšpiratívnu športovú rutinu.

Na posilnenie imunitného systému, zrýchlenie metabolizmu a dosiahnutie harmonickej postavy je šport hlavným spojencom. Niektorým ľuďom sa vďaka športovej rutine podarilo zmeniť svoj fyzický vzhľad, avšak každý môže dosiahnuť svoje ciele vďaka motivácii a vytrvalosti. Objavte príbeh Joan McDonaldovej, 75-ročnej fitnesky, ktorá sa vzpiera spoločenskému diktátu a hrdo ukazuje, že napriek svojmu veku je vďaka svojej železnej vôli skutočným zdrojom inšpirácie.

Inšpiratívny príbeh 75-ročnej fitnes influencerky

Sedemdesiatnička, ktorú na jej účte na Instagrame sleduje množstvo ľudí, prezrádza svoje najbolestivejšie zážitky.

Pravdou je, že Joan nemala vždy zdravý životný štýl a štíhlu postavu. Vo veku 70 rokov vážila 90 kilogramov a trpela viacerými ochoreniami vrátane vysokého krvného tlaku, gastroezofageálneho refluxu, artritídy a zadržiavania vody. Cítila sa zle a neustále užívala lieky na zmiernenie svojich ťažkostí. Vtedy ju jej dcéra Michelle McDonaldová, ktorá bola športovou trénerkou, informovala, že jej nadváha zhoršuje jej stav.

Aby ju povzbudila, aby začala konať, vysvetlila jej, že má dve možnosti: buď bude pokračovať v rovnakom životnom štýle a bude trpieť plným dopadom na svoje zdravie, alebo sa rozhodne pre radikálnu zmenu a osvojí si zdravý životný štýl.

Joan si bola vedomá pravdivosti jej slov a rozhodla sa vybrať si druhú možnosť a smerovať k väčšej pohode.

Michelle povzbudila svoju matku, aby sa pridala k skupine žien, ktoré sa snažili schudnúť a viesť zdravý životný štýl. Musela absolvovať diaľkový kurz a byť fyzicky aktívna, čo bolo pre ňu mimoriadne náročné.

Napriek ťažkostiam, ktorým musela čeliť, však Joan McDonaldová preukázala trpezlivosť a vytrvalosť a pracovala svojím vlastným tempom, aby si udržala dobrú fyzickú kondíciu.

Ako mesiace plynuli, sedemdesiatnička si uvedomila, že sa jej telo mení, zdravotné problémy sa zmierňujú a jej sebavedomie sa zvyšuje.

Veľmi šťastná, že sa jej podarilo zabojovať o lepší život, Joan dokázala prestať užívať niektoré lieky, schudla a zmenila svoj šatník. Dnes, vo svojich 75 rokoch, nosí športové oblečenie, legíny a podprsenky.

Táto žena sa stala skutočným zdrojom inšpirácie, zdieľa svoje cvičebné postupy a rady týkajúce sa stravy na YouTube a Instagrame. Hovorí aj o svojej životnej ceste a prekážkach, ktoré jej stáli v ceste počas jej evolučného procesu.

Zdravotné prínosy fyzickej aktivity

Pravidelná fyzická aktivita nám pomáha cítiť sa v každodennom živote plnohodnotnejšie a chráni nás pred mnohými ochoreniami. Tu sú dôvody, prečo je fyzická aktivita pre telo prospešná:

Zlepšuje fyzickú výkonnosť a uľahčuje niektoré každodenné pohyby;
Bojuje proti kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je infarkt myokardu (srdcový infarkt) a angína pektoris;
Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a znižuje riziko vzniku cukrovky;
Pomáha udržiavať stabilný krvný tlak;
bojuje proti obezite;
Predchádza bolestiam dolnej časti chrbta;
Pomáha vám dobre sa vyspať;
Bojuje proti stresu, úzkosti a depresii;
Zlepšuje kognitívne funkcie.

Zaujal vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Je to najlepší spôsob, ako zadarmo podporiť portál mysmezeny.sk, aby sme mohli aj naďalej pre vás pripravovať skvelé články. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Orechové listy sú liečivým zázrakom prírody – môžete nimi vyliečiť až 15 vážnych ochorení

Asi väčšina ľudí pozná prospešné vlastnosti vlašských orechov, ale...

Takto vyzerala súťaž mužskej krásy v roku 1941. Pripravte sa na svalnatých mužov

Asi nikoho neprekvapí, že aj kulturistika sa za posledných...

„Prvýkrát som sa odvážila obliecť si bikiny“: žena s krivkami odhaľuje svoje telo napriek kritike

Ľudia s pár kilami navyše sú terčom mnohých obviňujúcich...

Malé dievčatko sa narodilo bez nošteka. Prešla si peklom a takto vyzerá, keď má 10 rokov

Tessa Evansová sa narodila bez nosa.Narodila sa so zriedkavou...

Newsletter

spot_img

Prečítaj si

Orechové listy sú liečivým zázrakom prírody – môžete nimi vyliečiť až 15 vážnych ochorení

Asi väčšina ľudí pozná prospešné vlastnosti vlašských orechov, ale...

Takto vyzerala súťaž mužskej krásy v roku 1941. Pripravte sa na svalnatých mužov

Asi nikoho neprekvapí, že aj kulturistika sa za posledných...

„Prvýkrát som sa odvážila obliecť si bikiny“: žena s krivkami odhaľuje svoje telo napriek kritike

Ľudia s pár kilami navyše sú terčom mnohých obviňujúcich...

Malé dievčatko sa narodilo bez nošteka. Prešla si peklom a takto vyzerá, keď má 10 rokov

Tessa Evansová sa narodila bez nosa.Narodila sa so zriedkavou...

Matka podstupovala chemoterapiu a rozlúčila sa so svojou rodinou, ale ukázalo sa, že v skutočnosti nemá rakovinu.

Keď Lisa Monková, matka dvoch detí, začala pociťovať bolesti...
Romana
Romana
Volám sa Romana a pre mysmezeny.sk píšem niekoľko rokov. Milujem písať o vzťahoch a ezoterike. Okrem toho ma veľmi baví môj psík. 🥰
spot_imgspot_img

Orechové listy sú liečivým zázrakom prírody – môžete nimi vyliečiť až 15 vážnych ochorení

Asi väčšina ľudí pozná prospešné vlastnosti vlašských orechov, ale málokto si uvedomuje, že rovnako dôležité sú aj listy z orecha. Listy obsahujú vitamíny, glukozidy,...

Takto vyzerala súťaž mužskej krásy v roku 1941. Pripravte sa na svalnatých mužov

Asi nikoho neprekvapí, že aj kulturistika sa za posledných 80 alebo viac rokov veľmi vyvinula. V archívoch spoločnosti Pathé News*, priekopníka filmovej žurnalistiky, sme našli...

„Prvýkrát som sa odvážila obliecť si bikiny“: žena s krivkami odhaľuje svoje telo napriek kritike

Ľudia s pár kilami navyše sú terčom mnohých obviňujúcich a kritických pohľadov. V tejto toxickej situácii sa táto žena s krivkami rozhodla postaviť sa...
Verified by MonsterInsights