Aj keď vám môže byť nepríjemné hovoriť o „kakaní“, stojí za to mu niekedy venovať pozornosť, pretože je to prirodzený proces vášho tela. Ako vedľajší produkt metabolizmu môže odhaliť mnohé aspekty súvisiace so zdravotným stavom a pravidelnosťou fyziologických procesov v tele.
Inými slovami, to, čo sa práve deje v tele, možno vidieť aj v stolici. Ak venujeme pozornosť jej farbe, tvaru a konzistencii, môže nám poskytnúť cenné informácie o zdravotnom stave, a tak nás upozorniť na závažné ochorenie.
Zloženie stolice tvorí približne 75 % vody, zvyšok je vláknina, živé a mŕtve baktérie, bunky a hlien. Správny vzhľad a konzistencia je výtok, ktorý je číry, hladký a mäkký, rovnomerný a nerozdelený. Čo ak taký nie je?
Zistite, čo môžu naznačovať zmeny vzhľadu, ktoré sa odchyľujú od normálneho vzhľadu zdravej stolice.
Vzhľad stolice – aké sú príznaky zmien?
Oddelené tvrdé hrudky
Môže svedčiť o akútnom zápale tenkého čreva. Sú malé a pomerne tvrdé, s priemerom 1 až 2 cm. Môžu súvisieť s užívaním antibiotík a spôsobiť krvácanie z konečníka.
Klobásovitého tvaru, na niektorých miestach tenšie a na iných hrubšie
Táto stolica sa ťažko dostáva cez konečník, čo spôsobuje bolesť a krvácanie. Priemer obsahu čreva je 3 až 5 cm a je typický pre ľudí trpiacich syndrómom dráždivého čreva.
V tvare klobásy, ale s trhlinami na povrchu
Typ podobný predchádzajúcemu. Hlavným rozdielom je, že sa spracováva rýchlejšie.
Mäkké kúsky stolice s rovnými okrajmi
Tento typ stolice sa vyskytuje u ľudí, ktorí vylučujú viac ako raz denne po veľkých jedlách.
Nadýchané kúsky s členitými okrajmi
Táto stolica má mäkkú štruktúru a môže byť potenciálnym príznakom vysokého krvného tlaku a stresu, ktorý vyvoláva časté tlačenie a odchod stolice.
Hnačka s tuhou stravou
Je typická pre ľudí, ktorí trpia chronickou hnačkou striedanou so zápchou. Tento stav môže byť príčinou mnohých ochorení a abnormalít tráviaceho systému.
Vodnatá hnačka
Naznačuje, že telo bojuje s infekciou. V prípade chronickej hnačky je príznakom zdravotného stavu a môže byť spojená so závažnou dehydratáciou a zápalom čriev. Nepodceňujte túto stolicu, môže svedčiť o vážnom ochorení!
Čierna alebo jasne červená stolica
Je znakom krvácania v čreve.
Bledožltá alebo biela stolica
Môže byť príznakom hepatitídy, cirhózy alebo ochorenia pankreasu.
Žltkasté výkaly
Zvyčajne, keď je stolica žltá, znamená to problémy so žlčníkom.
Ako zlepšiť funkciu čriev?
Tu je niekoľko tipov na podporu funkcie čriev, a tým aj zdravia:
Hydratujte svoje telo
Denne vypite 2 litre tekutín. Hydratácia podporuje tráviaci systém a uľahčuje prechod stolice črevami.
Probiotiká
Primeraná bakteriálna flóra pomáha udržiavať správnu funkciu čriev!
Vláknina
Dbajte na to, aby vaša strava obsahovala nerozpustnú vlákninu, ktorá pomáha udržiavať normálnu perstalizáciu čriev, absorbuje vodu a zmäkčuje stolicu.
