Vyrastať spríliš kritickými rodičmi je skúsenosť, ktorá môže ovplyvniť priebeh celého vášho života, niekedy aj bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Neustála kritika a skutočnosť, že vaši rodičia nikdy neboli spokojní s ničím, čo ste dosiahli, vás nakoniec viedli k tomu, že ste začali spochybňovať svoje vlastné rozhodnutia, neustále ste sa snažili o dokonalosť a ocitli ste sa plní hlboko zakoreneného strachu, že by ste mohli urobiť chybu.
Nasledujúcich 8 vlastností je často typických pre ľudí, ktorí vyrastali s príliš kritickými rodičmi.
1. Neustále pochybnosti o sebe samom
Ak ste vyrastali pod neustálym dohľadom príliš kritických rodičov, možno ste zistili, že spochybňujete každé svoje rozhodnutie, a to nielen v dôležitých veciach, ale aj v jednoduchých otázkach, ako napríklad čo si obliecť na spoločenskú udalosť alebo aký film si pozrieť. Tieto každodenné rozhodnutia môžu byť v skutočnosti prekvapivo ťažké.
Je to preto, žeste boli vychovávaní v prostredí, kde sa o každom vašom rozhodnutí pochybovalo a kde sa analyzovali chyby každého rozhodnutia. V dôsledku toho vám môže chýbať sebadôvera aj v tých najbežnejších veciach. Boli ste naučení veriť, že vždy existuje správne rozhodnutie – a strach z nesprávneho rozhodnutia vás môže paralyzovať.
Prekonanie týchto pochybností o sebe samom si môže vyžadovať čas a vedomé úsilie.
2. Extrémny perfekcionizmus
Tento neustály nedostatok pochybností o sebe samom sa často prejavuje ako extrémna forma perfekcionizmu. Nech sa pustíte do čohokoľvek, každý malý detail musí byť dokonalý, pretože čokoľvek menej sa bude považovať za zlyhanie. Či už ide o prácu, večeru s priateľmi alebo napísanie jednoduchej poznámky, nad každou úlohou strávite príliš veľa času a strácate sa v detailoch, snažiac sa, aby bolo všetko dokonalé.
Nie je to však len strach z kritiky, je to aj strach z toho, že nesplníte neskutočne vysoké očakávania, ktoré na seba máte, pretože ste sa to naučili od svojich rodičov.
Ste najtvrdším kritikom seba samého, vždy vidíte chyby, ktoré ostatní prehliadajú. Neustále sa snažíte byť lepší, ale nikdy nie ste so sebou spokojní. Snaha o dokonalosť je vyčerpávajúca a často môže viesť k nedostatočnosti a vyhoreniu.
3. Ťažkosti s prijímaním komplimentov
Ľudia, ktorí vyrastali s príliš kritickými rodičmi, často nedokážu prijímať komplimenty a keď ich niekto pochváli, sú úzkostliví a ospravedlňujú sa. Dôvodom je, že kritickí rodičia zadržiavajú pochvaly od svojich detí, ktoré namiesto toho čelia neustálej kritike a karhaniu, takže keď ich niekto úprimne pochváli, je to zvláštny, takmer neznámy pocit.
Človek sa ocitne v situácii, keď pochybuje o úprimnosti komplimentu, alebo ešte horšie, má pocit, že si ho nezaslúži. To vám napovedá, že si do svojho dospelého života stále nesiete neistotu a obavy z detstva.
4. Túžba po vonkajšom potvrdení
Neustále sa usilujete o uznanie druhých, či už ide o kompliment alebo o to, aby niekto lajkoval príspevok, ktorý ste zdieľali na sociálnej sieti. Je to preto, že v detstve ste len zriedka dostávali pozitívne posilnenie a vaše hodnoty boli definované vašimi úspechmi, nie tým, kým ste. Preto ako dospelý človek potrebujete neustále potvrdenie od druhých, pretože vás uisťuje, že ste dostatočne dobrý. Je to začarovaný kruh, z ktorého je ťažké vystúpiť, ale uznanie je prvým krokom správnym smerom.
5. Ste si mimoriadne vedomí pocitov druhých
Ak ste vyrastali s príliš kritickými rodičmi, pravdepodobne si veľmi dobre uvedomujete pocity iných ľudí, niekedy skôr, ako si ich oni sami uvedomia. Je to preto, že ako dieťa ste museli dávať pozor na nálady svojich rodičov, aby ste sa vyhli kritike, a naučili ste sa čítať reč ich tela, tón ich hlasu, výraz tváre – to všetko preto, aby ste podľa toho formovali svoje správanie.
V dospelosti sa táto nadmerná vnímavosť môže zdať požehnaním aj prekliatím. Na jednej strane vás robí empatickými a chápavými, preto za vami vaši priatelia často prichádzajú so svojimi problémami, ale na druhej strane môže byť nesmierne vyčerpávajúca.
6. Strach z konfrontácie
Konfrontácia je pre väčšinu ľudí nepríjemná, ale pre tých, ktorí vyrastali s príliš kritickými rodičmi, môže byť vyslovene desivá. Už ako deti sa naučili potláčať svoje názory, aby sa vyhli konfliktu, pretože ten vždy viedol ku kritike.
Tento strach z konfrontácie je prítomný aj vo vzťahoch dospelých. Možno sa vám stane, že urobíte všetko pre to, aby ste sa vyhli hádkam, aj keď to znamená potlačenie vlastných pocitov a potrieb.
Máte však právo vyjadriť svoj názor a stáť si za svojimi myšlienkami. Konfrontácia je súčasťou života a nemusí byť vždy negatívna alebo deštruktívna.
7. Vysoká úzkosť
Život pod neustálou kritikou sa môže podpísať na vašom duševnom zdraví a môže sa u vás vyvinúť intenzívna úzkosť v tých najbežnejších situáciách. Táto úzkosť môže byť tak hlboko zakorenená, že si ju možno ani neuvedomíte, jednoducho sa stane vašou súčasťou.
Vyrastať s príliš kritickými rodičmi znamená, že ste boli pod neustálym tlakom, aby ste podávali výkony, spĺňali očakávania a normy, ktoré boli často nedosiahnuteľné. Tento tlak nezmizne ani s pribúdajúcim vekom, ale prejavuje sa ako úzkosť, ktorá môže preniknúť do všetkých oblastí vášho života.
8. Boj so sebaúctou
Jadrom všetkých týchto vlastností je jedna spoločná vec: neustály boj so sebahodnotou. Ak ste vyrastali s príliš kritickými rodičmi, často máte pocit, že vaša hodnota je podmienená. Závisí od toho, čo dosiahnete, alebo od vašej schopnosti splniť ich očakávania. To môže viesť k presvedčeniu, že nie ste vnútorne hodnotní a milovaní.
Tento boj s vlastnou hodnotou sa môže preniesťdo všetkých oblastí vášho života – vzťahov, kariéry, osobného rozvoja. Môže sa vám stať, že sa uspokojíte s menšou sumou, než si zaslúžite, alebo odstrčíte ľudí, pretože v hĺbke duše neveríte, že ste hodní ich lásky a uznania.
Vašu hodnotu neurčujú vaše úspechy, ale to, kým ste. Uvedomiť si to však môže byť mimoriadne ťažké, ak ste vyrastali s príliš kritickými rodičmi.
Uvedomenie si týchto vlastností a ich príčin je prvým krokom k uzdraveniu. Pokrok môže byť pomalý, ale buďte trpezliví a láskaví sami k sebe. Verte, že sa môžete zlepšiť. Pamätajte, že vás nedefinuje to, čo sa vám stalo, a že môžete byť osobou, ktorou sa chcete stať.
