Deti zvládajú príval rôznych emócií omnoho ťažšie ako my dospelí. To je dôvod, prečo sú občas neznesiteľné a záchvaty ich hnevu vedia vykoľajiť nejedného rodiča. Aby ste tomu zabránili, mali by ste takýmto deťom pomôcť zbaviť sa nadbytočných emócií.
Namiesto siahania po tabletkách alebo posielania detí do kúta za ich neposlušnosť, im ponúknite zaujímavé hry, ktoré im pomôžu upokojiť sa.
- Žiaden zvuk
Predávajte si zvonček z rúk do rúk bez toho, aby vám zazvonil. Ukážte dieťaťu, ako sa to má robiť – opatrne a potichu. Ak bude chcieť, nechajte ho zazvoniť a pozorne počúvajte, ako to znie.
Ak máte pri sebe veľa detí, posaďte ich do kruhu. Najskôr podajte zvon vášmu susedovi a potom niekomu, kto sedí ďalej od vás. Dobré bude, ak sa kvôli tomu postavíte a dáte zvonček niekomu inému. Hlavnou podmienkou je nenarušiť ticho.
- Zmotajte si loptičku
Nechajte dieťa, aby si zmotalo do klbka farebnú priadzu. Veľkosť klbka môže byť zakaždým väčšia. Nezabudnite mu povedať, že toto klbko je čarovné – berie si so sebou smútok, hnev a rozhorčenie. Čím skôr ho začne navíjať, tým skôr sa začne upokojovať.
- Som balónik
Spolu s dieťaťom si nafúkajte niekoľko balónov a následne z nich pomaly vypúšťajte vzduch. Starostlivo sledujte tok vzduchu vychádzajúceho z každého balónika.
Potom dieťa požiadajte, aby sa stal balónom: nechajte ho, aby do pľúc cez nos vdýchol čo najviac vzduchu a následne ho začal pomaly vyfukovať.
Nechajte dieťa, aby vám povedalo o situáciách, v ktorých sa cíti ako balón – keď je pohltené emóciami, keď sa hnevá, keď sa rozčuľuje alebo pociťuje nenávisť.
Navrhnite mu, aby v takýchto situáciách použil cvičenie Som balónik. Potom si s ním spoločne zopakujte toto dýchacie cvičenie.
- Uspokojte myšku
Dajte vášmu dieťaťu malú, chlpatú, mäkkú, krehkú hračku v tvare myši (alebo iného zvieratka). Povedzte mu: „Malá myška prišla do tvojich rúk, je taká nežná a bezbranná. Bojí sa orla! Drž ju, porozprávaj sa s ňou, upokoj ju.“
Nechajte ho, aby si ju podržal v rukách, aby ju pohladil, pohovoril si s ňou, povedal jej niečo pekné a upokojil ju. Počas tohto celého procesu sa samo ukľudní.
- Tichá voda
Zapnite si nejakú relaxačnú hudbu. Ľahnite si spolu s dieťaťom na zem, zaujmite pohodlnú polohu a dajte si podmienku: Ak sa niekto pohne, bude musieť…Zvyšok si domyslite sami.
Ďalšia možnosť je, že si neurčite žiadne pravidlá. Jednoducho zavoláte dieťa k sebe, bude s vami ležať v tichosti a počúvať hudbu.
- Zabráňte spadnutiu lístka
Ide o veľmi jednoduchú a zábavnú hru, kedy sa snažíte zabrániť padajúcemu kúsku papiera dotknúť sa zeme. V tomto prípade nemôžete použiť ruky ani iné predmety. Povolené je len fúkať do papierika tak, aby sa udržiaval vo vzduchu.
- Ako rastie strom
Zapnite si relaxačnú hudbu, stlmte svetlá alebo zatiahnite v izbe závesy. Povedzte dieťaťu, aby opakovalo po vás. Predstavte si, že ste výhonok, ktorý prechádza cez zem, aby sa z neho stal strom.
Kľaknite si na kolená, hlavu majte nasmerovanú nadol. Následne začnite „kvitnúť“ – roztiahnite ruky a pomaly sa začnite za nimi ťahať nahor. Pohyby sú náhodné a pomalé. Nakoniec by ste mali znázorňovať vysoký strom, v prípade potreby sa môžete postaviť aj na špičky. Tento cvik je najlepšie vykonávať tesne pred spaním, keď idete dieťa ukladať do postele.
- Mladý archeológ
Ponorte svoju ruku do misy alebo umývadla, ktoré je naplnené obyčajným pieskom alebo akoukoľvek obilninou. Dieťa musí starostlivo „vykopať“ vašu ruku, to znamená vykonať archeologický výskum.
Hneď ako sa vaše dieťa dotkne vašej ruky, okamžite si s ním vymeňte miesto.
- Nežné dotyky
Vezmite si 6-7 rôznych predmetov: kúsok kožušiny, kefku, sklenenú fľašu, koráliky, vatu atď. a všetko položte na stôl. Povedzte dieťaťu, aby si vyhrnulo rukávy po lakte a následne mu vysvetlite, že po ruke mu bude chodiť rôzne zvieratká, ktoré sa ho budú dotýkať nežnými labkami.
Je potrebné, aby hádal so zatvorenými očami to, aké zvieratko sa dotýkalo jeho ruky, to znamená, aby uhádlo o aký predmet išlo.
Aké metódy používate na upokojenie vášho dieťaťa? Nezabudnite sa o tieto skvelé nápady podeliť aj s vašimi priateľmi na Facebooku!
zdroj: Lamentees Maravillosa
.
