piatok, 19 júla, 2024

Výsledky štúdií: Nedostatok vitamínu B dokáže spôsobiť úzkosť a záchvaty paniky

Toto tvrdenie podporuje aj výskum, ktorý spájal záchvaty paniky so zníženou hladinou serotonínu –  „hormónu šťastia“.

Serotonín sa syntetizuje z tryptofánu. Vitamín B6 a železo sú nevyhnutné na syntézu serotonínu.

Testované boli aj rôzne typy vitamínov B, vrátane B2 a B12, a ukázalo sa, že medzi nimi a útokmi záchvatov paniky /zrýchleným dýchaním neexistuje žiadne spojenie.

V skutočnosti túto poruchu spôsobuje len nedostatok vitamínu B6.

Symptómy panického záchvatu sú často zamieňané so srdcovými a kardiovaskulárnymi ochoreniami, problémami so štítnou žľazou a respiračnými chorobami, preto sú ľudia hospitalizovaní a myslia si, že majú vážne zdravotné problémy.

Tento problém sa dá v skutočnosti ľahko vyliečiť, no na mieste je aj potrebná prevencia.

Hoci táto konkrétna štúdia nepoznala súvislosť medzi celkovým nedostatkom iných vitamínov B, ako sú B2 a B12 a intenzitou záchvatov paniky, všetky vitamíny B sú nevyhnutné pre zdravie mozgu a duševnú pohodu.

„Chronický stres, zlé stravovanie a niektoré choroby môžu vyčerpať životne dôležité živiny v tele.“

Mnohí z tých, ktorí trpia agorafóbiou (strach z preplnených miest alebo uzavretých priestorov) majú nedostatok vitamínov skupiny B, a to sa môže týkať aj iných stavov spojených s úzkosťou.

 

Príznaky nedostatku vitamínu B sú úzkosť, nepokoj, únava, podráždenosť a emočná nestabilita.

Ak sa ale rozhodnete pridať do vášho jedálnička vitamíny skupiny B, neobmedzte sa len na syntetické vitamíny. Prírodné potravinové doplnky sú lepšie absorbované organizmom ako ich syntetické náprotivky.

„Vitamíny sa skladajú z niekoľkých rôznych zložiek – enzýmov, koenzýmov a príbuzných faktorov – ktoré musia spolupracovať na dosiahnutí požadovaného biologického účinku,“ vysvetľuje Dr. Ben Kim.

Väčšina vitamínov, ktoré sa predávajú v lekárňach a obchodoch s potravinami, sú syntetické a predstavujú iba jednotlivé zložky vitamínov, ktoré sa prirodzene nachádzajú v potravinách.

B vitamíny možno získať z rôznych zdrojov, preto, ak trpíte zvýšenou úzkosťou a záchvatmi paniky, pridajte do stravy potraviny a doplnky s vitamínmi skupiny B a železa.

Stretli ste sa s takýmito problémami?

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Nikdy to nerobte po smrti milovanej osoby. Môže to skončiť dramaticky a fatálne

Smrť blízkej osoby a pro jej strate je jednou...

Ako často by ste si mali meniť spodnú bielizeň? Lekárka uvádza prekvapivé skutočnosti

V dnešnom uponáhľanom svete je ľahké zabudnúť na základy...

On je futbalová hviezda, ona jeho šéfka. A bude to poriadne iskriť!

Vi Keelandová je stávka na istotu, ak máte rady...

Prečítaj si aj

Nikdy to nerobte po smrti milovanej osoby. Môže to skončiť dramaticky a fatálne

Smrť blízkej osoby a pro jej strate je jednou...

Ako často by ste si mali meniť spodnú bielizeň? Lekárka uvádza prekvapivé skutočnosti

V dnešnom uponáhľanom svete je ľahké zabudnúť na základy...

On je futbalová hviezda, ona jeho šéfka. A bude to poriadne iskriť!

Vi Keelandová je stávka na istotu, ak máte rady...

Gynekológovia odhaľujú zákulisie svojej práce. Tieto priznania prekvapia každú pacientku

V poslednej dobe sa sociálne siete stali arénou pre...
Romana
Romana
Volám sa Romana a som redaktorkou pre portál Mysmezeny.sk Medzi moje obľúbené témy patrí história, vzťahy a náboženstvo 🙏

Nikdy to nerobte po smrti milovanej osoby. Môže to skončiť dramaticky a fatálne

Smrť blízkej osoby a pro jej strate je jednou z najťažších skúseností, akej môže človek čeliť. Je to chvíľa plná bolesti, smútku a zmätku,...

Ako často by ste si mali meniť spodnú bielizeň? Lekárka uvádza prekvapivé skutočnosti

V dnešnom uponáhľanom svete je ľahké zabudnúť na základy osobnej hygieny, ktoré sú kľúčové pre naše zdravie a pohodu.Jedným z takýchto prvkov, ktorý sa...

On je futbalová hviezda, ona jeho šéfka. A bude to poriadne iskriť!

Vi Keelandová je stávka na istotu, ak máte rady zábavné a pikantné romance. A novinka Nerovná hra je o tom, ako zakázané ovocie chutí najlepšie...Spoznáme Bellu,...
Verified by MonsterInsights