streda, 2 júla, 2025

Výsledky štúdií: Nedostatok vitamínu B dokáže spôsobiť úzkosť a záchvaty paniky

Toto tvrdenie podporuje aj výskum, ktorý spájal záchvaty paniky so zníženou hladinou serotonínu –  „hormónu šťastia“.

Serotonín sa syntetizuje z tryptofánu. Vitamín B6 a železo sú nevyhnutné na syntézu serotonínu.

Testované boli aj rôzne typy vitamínov B, vrátane B2 a B12, a ukázalo sa, že medzi nimi a útokmi záchvatov paniky /zrýchleným dýchaním neexistuje žiadne spojenie.

V skutočnosti túto poruchu spôsobuje len nedostatok vitamínu B6.

Symptómy panického záchvatu sú často zamieňané so srdcovými a kardiovaskulárnymi ochoreniami, problémami so štítnou žľazou a respiračnými chorobami, preto sú ľudia hospitalizovaní a myslia si, že majú vážne zdravotné problémy.

Tento problém sa dá v skutočnosti ľahko vyliečiť, no na mieste je aj potrebná prevencia.

Hoci táto konkrétna štúdia nepoznala súvislosť medzi celkovým nedostatkom iných vitamínov B, ako sú B2 a B12 a intenzitou záchvatov paniky, všetky vitamíny B sú nevyhnutné pre zdravie mozgu a duševnú pohodu.

„Chronický stres, zlé stravovanie a niektoré choroby môžu vyčerpať životne dôležité živiny v tele.“

Mnohí z tých, ktorí trpia agorafóbiou (strach z preplnených miest alebo uzavretých priestorov) majú nedostatok vitamínov skupiny B, a to sa môže týkať aj iných stavov spojených s úzkosťou.

 

Príznaky nedostatku vitamínu B sú úzkosť, nepokoj, únava, podráždenosť a emočná nestabilita.

Ak sa ale rozhodnete pridať do vášho jedálnička vitamíny skupiny B, neobmedzte sa len na syntetické vitamíny. Prírodné potravinové doplnky sú lepšie absorbované organizmom ako ich syntetické náprotivky.

„Vitamíny sa skladajú z niekoľkých rôznych zložiek – enzýmov, koenzýmov a príbuzných faktorov – ktoré musia spolupracovať na dosiahnutí požadovaného biologického účinku,“ vysvetľuje Dr. Ben Kim.

Väčšina vitamínov, ktoré sa predávajú v lekárňach a obchodoch s potravinami, sú syntetické a predstavujú iba jednotlivé zložky vitamínov, ktoré sa prirodzene nachádzajú v potravinách.

B vitamíny možno získať z rôznych zdrojov, preto, ak trpíte zvýšenou úzkosťou a záchvatmi paniky, pridajte do stravy potraviny a doplnky s vitamínmi skupiny B a železa.

Stretli ste sa s takýmito problémami?

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Vedecký prelom: Zistilo sa, prečo máme slepé črevo – odpoveď vás prekvapí!

Štúdie preukázali, že absencia slepého čreva dokáže len mierne...

PRIVIROBTE SI👉 Máte záhradu? Štát vám za ňu zaplatí 120 € ročne, ak splníte jednu podmienku

Slovenský hydrometeorologický ústav (SHMÚ) spustil zaujímavú výzvu pre verejnosť.Hľadá...

Zabudli ste na jeden papier? Môže vás to stáť CELÝ dôchodok. POZOR NA TÚTO CHYBU

 Invalidný dôchodok je dôležitou formou pomoci pre ľudí, ktorí...

Vrčí váš pes, keď ho hladkáte? Skontrolujte, čo môže byť príčinou

🐶 Vrčanie nie je vždy hrozba Každý milovník psov chce,...

Prečítaj si aj

Vedecký prelom: Zistilo sa, prečo máme slepé črevo – odpoveď vás prekvapí!

Štúdie preukázali, že absencia slepého čreva dokáže len mierne...

PRIVIROBTE SI👉 Máte záhradu? Štát vám za ňu zaplatí 120 € ročne, ak splníte jednu podmienku

Slovenský hydrometeorologický ústav (SHMÚ) spustil zaujímavú výzvu pre verejnosť.Hľadá...

Zabudli ste na jeden papier? Môže vás to stáť CELÝ dôchodok. POZOR NA TÚTO CHYBU

 Invalidný dôchodok je dôležitou formou pomoci pre ľudí, ktorí...

Vrčí váš pes, keď ho hladkáte? Skontrolujte, čo môže byť príčinou

🐶 Vrčanie nie je vždy hrozba Každý milovník psov chce,...

Narodila sa s podivnou hrčou na krku: Pravda, ktorú LEKÁRI odhalili, vás prekvapí

Radosť z privítania bábätka sa neraz spája aj s istou...
Romana
Romana
Volám sa Romana a som redaktorkou pre portál Mysmezeny.sk Medzi moje obľúbené témy patrí história, vzťahy a náboženstvo 🙏

Vedecký prelom: Zistilo sa, prečo máme slepé črevo – odpoveď vás prekvapí!

Štúdie preukázali, že absencia slepého čreva dokáže len mierne zvýšiť riziko zachytenia infekcie. To nás privádza k otázke, prečo teda tento orgán potrebujeme? Apendix -...

PRIVIROBTE SI👉 Máte záhradu? Štát vám za ňu zaplatí 120 € ročne, ak splníte jednu podmienku

Slovenský hydrometeorologický ústav (SHMÚ) spustil zaujímavú výzvu pre verejnosť.Hľadá pozemok v okolí Pezinka, Svätého Jura, Slovenského Grobu alebo v blízkom susedstve, ktorý by bol...

Zabudli ste na jeden papier? Môže vás to stáť CELÝ dôchodok. POZOR NA TÚTO CHYBU

 Invalidný dôchodok je dôležitou formou pomoci pre ľudí, ktorí pre zdravotné problémy už nedokážu pracovať ako predtým.Na Slovensku ho vypláca Sociálna poisťovňa a nárok...
Verified by MonsterInsights