Ako strata rodičov vplýva na nás z fyzického a psychického hľadiska?

Strata blízkej osoby v akomkoľvek veku predstavuje vážnu psychickú traumu, ktorá zanecháva svoje stopy po celý zvyšok nášho života.

Každý takúto stratu prežíva rôznymi spôsobmi, ale nikto tým nedokáže prejsť bez toho, aby to v ňom niečo nezanechalo.

Podľa štúdií, oblasti mozgu, ako napríklad zadná cingulárna kôra, predný lalok a mozoček, sú zodpovedné za prežívanie zármutku. Tie isté oblasti sú zodpovedné za pamäť a obnovenie spomienok.

Tieto oblasti mozgu regulujú spánok a chuť do jedla, čo vysvetľuje skutočnosť, že v stave smútku alebo depresie majú ľudia tendenciu zažívať ospalosť, nespavosť alebo zhoršenú chuť do jedla.

Všetci ľudia rôznym spôsobom trpia stratou blízkych: niekto sa uzavrie a odlúči, iní zažívajú pocity hnevu voči zosnulému človeku a niekto sa len bezhlavo vrhne do práce.

Na prvom mieste je najčastejšie bezmocnosť, úzkosť a emocionálna prázdnota. Všetky tieto pocity sú úplne prirodzené a sú súčasťou procesu smútku.

Ako sa vysporiadať so smútkom a vrátiť sa do normálneho života po strate blízkeho človeka?

  • Dovoľte si byť smutní – to je úplne normálny stav pre osobu, ktorú postihla strata blízkeho.
  • Pokúste sa viac hovoriť s ľuďmi – nebojte sa zdieľať svoje pocity a hovoriť o zosnulom rodičovi, aj keď sa ľudia nebudú cítiť veľmi príjemne.
  • Zapojte sa do každodennej rutiny – choďte so psom na čerstvý vzduch, choďte nakupovať, ráno si zabehajte.
  • Spite toľko, koľko potrebujete – emocionálne vyčerpanie môže spôsobiť dlhodobú únavu.
  • Nájdite si aktivitu, ktorá vám prinesie úľavu – pokúste sa vyjadriť svoje pocity kreatívnym spôsobom.
  • Ak máte pocit, že to sami nedokážete, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc.

Stretli ste sa s takýmto druhom smútku? Ako sa vám to podarilo prežiť?

 

Zaujal vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Je to najlepší spôsob, ako zadarmo podporiť portál mysmezeny.sk, aby sme mohli aj naďalej pre vás pripravovať skvelé články. Ďakujeme 🙂

0 replies on “Ako strata rodičov vplýva na nás z fyzického a psychického hľadiska?”