štvrtok, 17 apríla, 2025

Žena v priebehu jedného týždňa spala pod ťažkým paplónom. Takto to zmenilo jej život

Pamätáte si na tie pocity, keď ste sa počas chladných zimných dní prebúdzali pod celou horou paplónov? Určite ste sa cítili vyspatí a odpočinutí.

Už niekoľko storočí sa na terapeutické účely využívajú ťažké prikrývky – korekcie porúch správania redukcia úzkostí, depresie a nespavosti.

Faktom je, že ľahký dotyk rozrušuje nervový systém, no silné a mäkké dotyky ho naopak upokojujú. Vedci tento efekt nazývajú „vplyv hlbokého tlaku na telo“.

Počas tlaku na telo sa v organizme človeka zvyšuje hladina melatonínu a serotonínu, v dôsledku čoho sa náš nervový systém dokáže uvoľniť a človek pociťuje stav pokoja. To následne ovplyvňuje jeho kvalitu spánku.

Niet preto divu, že rodičia svoje deti zavinú do perín a je vysoko pravdepodobné, že sa v priebehu niekoľkých minút upokoja a zaspia.

Ťažké prikrývky sú prospešné pre ľudí, ktorí bojujú s úzkosťou, depresiou, posttraumatickým syndrómom či poruchami spánku. Majú význam aj pre tých, ktorí chcú rýchlejšie zaspať, lepšie spať a ráno sa zobudiť s dobrou náladou.

Toto je tip od ženy, ktorá spala pod ťažkým paplónom po dobu jedného týždňa:

„Bolo to skvelé, celých sedem dní som zažívala úžasný spánok!“

Po prebudení som si nemohla spomenúť na to, kedy som zaspala a ani to, čo sa mi snívalo. Aj v prípade, že som sa v noci zobudila, stačilo mi len pár minút, aby som znova zaspala. Moja nálada sa zlepšila, získala som viac energie, no nie som si istá, či to má súvis s paplónom.

Možno, že všetky tieto bonusy sú výsledkom dobrého a plnohodnotného spánku.“

Hmotnosť paplóna či prikrývky by mala mať v ideálnom prípade 10% vašej vlastnej váhy. Pamätajte si, že hmotnosť prikrývky by mala byť taká, aby ste pod ňou cítili príjemný tlak, nie ťažkosti s dýchaním či dokonca dusenie.

Ak hľadáte jednoduchý, prirodzený spôsob, ako znížiť stres a úzkosť, alebo len chcete zlepšiť váš spánok, prestaňte sa prehadzovať na posteli a zvoľte si ťažkú deku!

Počuli ste o týchto výhodách ťažkých prikrývok? Nezabudnite to vyskúšať aj na sebe a podeľte sa s nami o vaše skúsenosti!

 

 

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Brutálna tragédia: Muž (†56) zomrel po údere do hlavy, podozrivá je jeho partnerka

V rodinnom dome sa odohrala dráma s fatálnym koncom V...

AKTUALITA: Judita Laššáková rieši vystúpenie Slovenska z EÚ. Odznelo to priamo na prednáškach, tvrdí Ľudovít Ódor

Bývalý premiér upozorňuje na alarmujúce vyjadrenia europoslankyne ‼️ Bývalý predseda...

Európska únia chce dať zbohom Googlu: Na stole sú domáce alternatívy z Francúzska, Nórska či Švajčiarska

Zmena kurzu: Viac súkromia, menej závislosti Európska únia sa aktívne...

Prečítaj si aj

Brutálna tragédia: Muž (†56) zomrel po údere do hlavy, podozrivá je jeho partnerka

V rodinnom dome sa odohrala dráma s fatálnym koncom V...

AKTUALITA: Judita Laššáková rieši vystúpenie Slovenska z EÚ. Odznelo to priamo na prednáškach, tvrdí Ľudovít Ódor

Bývalý premiér upozorňuje na alarmujúce vyjadrenia europoslankyne ‼️ Bývalý predseda...

Európska únia chce dať zbohom Googlu: Na stole sú domáce alternatívy z Francúzska, Nórska či Švajčiarska

Zmena kurzu: Viac súkromia, menej závislosti Európska únia sa aktívne...

ČESKO sa úplne zbavilo ruskej ropy. Zásobovanie pôjde len cez západnú Európu

Česko sa definitívne zbavilo ruskej ropy: Do histórie vstupuje...
Romana
Romana
Volám sa Romana a som redaktorkou pre portál Mysmezeny.sk Medzi moje obľúbené témy patrí história, vzťahy a náboženstvo 🙏

NEBEZPEČENSTVO v každej kuchyni?! Vedci bijú na poplach: Použtie čiernych kuchynských pomôcok môže spôsobiť…

🧴 Kuchynské pomôcky z čierneho plastu sú dnes bežnou súčasťou domácností. Sú lacné, ľahké, odolné a znesú vysoké teploty. No za ich praktickosťou sa...

Brutálna tragédia: Muž (†56) zomrel po údere do hlavy, podozrivá je jeho partnerka

V rodinnom dome sa odohrala dráma s fatálnym koncom V obci Hodejov v okrese Rimavská Sobota došlo v stredu večer (16. 4.) k závažnému násilnému...

AKTUALITA: Judita Laššáková rieši vystúpenie Slovenska z EÚ. Odznelo to priamo na prednáškach, tvrdí Ľudovít Ódor

Bývalý premiér upozorňuje na alarmujúce vyjadrenia europoslankyne ‼️ Bývalý predseda vlády Ľudovít Ódor na svojom Instagrame otvorene kritizoval europoslankyňu Smeru-SD Juditu Laššákovú, ktorá podľa neho...
Verified by MonsterInsights