streda, 2 júla, 2025

Prečo by ste mali tráviť viac času v tichu? Tieto dôvody sú úžasné

Ak sa večerná meditácia ešte nestala vaším každodenným rituálom, je načase to zmeniť!

O tom, že meditácia je užitočná pre fyzický aj duchovný stav človeka, sa začalo hovoriť už dávno. Vedecké dôkazy o tom, že meditácia pomáha vyhnať zlé myšlienky a chrániť nás pred stresom, sa však objavili až v roku 2006.

bočný pohľad, čerstvý vzduch, človekPexels

Dnes vám prezradíme prečo a ako sa to deje.

 

VEČERNÁ MEDITÁCIA

Existuje mnoho rôznych meditačných praktík. No aj napriek ich rôznorodosti majú niečo spoločné. Iba jedno pravidlo, ktoré je povinné pre každú z nich. Tým pravidlom je ticho.

Nie je žiadnym tajomstvom, že neustály hluk spôsobuje únavu a znižuje funkčnosť človeka.

Vedci už dávno dokázali, že hluk spôsobuje výrazné zvýšenie stresových hormónov v ľudskom tele. A to sa deje kvôli fyzickému dopadu na mozog. Hluk nás navyše môže ovplyvniť aj počas spánku.

beznádejný, bolesť, bolesť hlavyPexels

Ak napríklad človek zaspí pri zapnutej televízii alebo Beethovenovej symfónii, zvukové vlny spôsobujú, že telo na ne reaguje. Vyvolávajú aktiváciu časti mozgu spojenej s pamäťou a emóciami. A to zase vedie k vypúšťaniu stresových hormónov.

človek, diaľkový, dievčaPexels

Ticho zároveň zmierňuje stres a napätie. Dôkazom toho boli výsledky štúdií Luciana Bernardiho, ktoré sa uskutočnili v roku 2006.

Subjekty museli sedieť niekoľko hodín v úplnom tichu, ktoré bolo pravidelne prerušované hlukom alebo hudbou. Výsledkom bolo zistenie, že iba počas minút strávených v úplnom tichu, vykazovali mozgy účastníkov testu relaxačný účinok , čo im umožnilo cítiť sa skvele.

atraktívny, detailný záber, dráždivýPexels

Preto je meditácia v úplnom tichu taká prospešná. Ráno sa s jej pomocou môžete naladiť na produktívnu náladu. Večer si oddýchnuť a uvoľniť sa po náročnom pracovnom dni.

Niet divu, že starí duchovní majstri povedali, že ticho uzdravuje, hlboko sa ponára do nás a harmonizuje telo aj myseľ. Teraz ich slová našli aj vedecké potvrdenie.

zdroj:meditationonline

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Vedecký prelom: Zistilo sa, prečo máme slepé črevo – odpoveď vás prekvapí!

Štúdie preukázali, že absencia slepého čreva dokáže len mierne...

PRIVIROBTE SI👉 Máte záhradu? Štát vám za ňu zaplatí 120 € ročne, ak splníte jednu podmienku

Slovenský hydrometeorologický ústav (SHMÚ) spustil zaujímavú výzvu pre verejnosť.Hľadá...

Zabudli ste na jeden papier? Môže vás to stáť CELÝ dôchodok. POZOR NA TÚTO CHYBU

 Invalidný dôchodok je dôležitou formou pomoci pre ľudí, ktorí...

Vrčí váš pes, keď ho hladkáte? Skontrolujte, čo môže byť príčinou

🐶 Vrčanie nie je vždy hrozba Každý milovník psov chce,...

Prečítaj si aj

Vedecký prelom: Zistilo sa, prečo máme slepé črevo – odpoveď vás prekvapí!

Štúdie preukázali, že absencia slepého čreva dokáže len mierne...

PRIVIROBTE SI👉 Máte záhradu? Štát vám za ňu zaplatí 120 € ročne, ak splníte jednu podmienku

Slovenský hydrometeorologický ústav (SHMÚ) spustil zaujímavú výzvu pre verejnosť.Hľadá...

Zabudli ste na jeden papier? Môže vás to stáť CELÝ dôchodok. POZOR NA TÚTO CHYBU

 Invalidný dôchodok je dôležitou formou pomoci pre ľudí, ktorí...

Vrčí váš pes, keď ho hladkáte? Skontrolujte, čo môže byť príčinou

🐶 Vrčanie nie je vždy hrozba Každý milovník psov chce,...

Narodila sa s podivnou hrčou na krku: Pravda, ktorú LEKÁRI odhalili, vás prekvapí

Radosť z privítania bábätka sa neraz spája aj s istou...

Vedecký prelom: Zistilo sa, prečo máme slepé črevo – odpoveď vás prekvapí!

Štúdie preukázali, že absencia slepého čreva dokáže len mierne zvýšiť riziko zachytenia infekcie. To nás privádza k otázke, prečo teda tento orgán potrebujeme? Apendix -...

PRIVIROBTE SI👉 Máte záhradu? Štát vám za ňu zaplatí 120 € ročne, ak splníte jednu podmienku

Slovenský hydrometeorologický ústav (SHMÚ) spustil zaujímavú výzvu pre verejnosť.Hľadá pozemok v okolí Pezinka, Svätého Jura, Slovenského Grobu alebo v blízkom susedstve, ktorý by bol...

Zabudli ste na jeden papier? Môže vás to stáť CELÝ dôchodok. POZOR NA TÚTO CHYBU

 Invalidný dôchodok je dôležitou formou pomoci pre ľudí, ktorí pre zdravotné problémy už nedokážu pracovať ako predtým.Na Slovensku ho vypláca Sociálna poisťovňa a nárok...
Verified by MonsterInsights