Existuje veľa žien a mužov, ktorí chcú robiť všetko sami a mať nad vecami kontrolu. Výsledkom je, že zabúdajú na seba a nastáva u nich pocit vyčerpania…
Existujú ženy, ktoré venujú celý svoj život niekomu inému: deťom,
ktoré vychovávajú, príbuzným, od ktorých sú závislé, partnerom, ktorých kontrolujú, a niekedy jednoducho pretečie pohár trpezlivosti. Exituje aj niekoľko takýchto mužov, ale čoraz častejšie je tento typ osobnosti neodmysliteľnou súčasťou žien.
unsplash
Robia veľa a dostávajú málo. Títo ľudia robia všetko pre všetkých, no nikdy nie pre svoje dobro. Mnohí však nechápu, ako ich to môže ovplyvniť z dlhodobého hľadiska.
Všetko má svoje hranice.
Skôr alebo neskôr sa toto úsilie stane emocionálnou a psychologickou záťažou. Aj keď vaša myseľ povie „vydrž a choď ďalej“, telo dosiahne svoje maximum a ochorie. Vaše telo trpí.
A ak je to tak, ak mávate depresívne stavy a cítite neustálu zmenu nálady, prinúťte sa k odpočinku. Spomaľte svoj život a popremýšľajte o týchto piatich otázkach. Pomôžte si…
- Koľko času uplynulo od chvíle, keď ste si mohli užiť pokoj a pohodu?
unsplash
Ticho je dobré pre váš mozog. Je to priestor pre vaše myšlienky. Každý deň sa „vykúpte“ v tichu a samote. Toto vám pomôže pochopiť mnoho vecí. Pomôže vám to tiež spojiť sa so sebou.
Niektoré ženy sú zvyknuté tráviť väčšinu dňa starostlivosťou o ostatných. To znamená starostlivosť o príbuzných, starostlivosť o deti, výchova detí atď.
Tieto ženy spravidla nemajú chvíle ticha, ktoré potrebujú, keď trpia stresom. Mlčanie a osamelosť považujú za niečo divné a zbytočné. Je však dôležité, aby ste si každý deň zabezpečili hodinu ticha.
2. Vediete dôležité rozhovory?
unsplash
Je potrebné viesť vážne rozhovory s ľuďmi, ktorí vás vedia vypočuť a porozumieť vám. Toto sú napríklad priatelia a iní ľudia, ktorí sú s vami emocionálne spojení.
Takéto rozhovory pomáhajú zbaviť sa mnohých vnútorných problémov a lepšie porozumieť niektorým aspektom vášho každodenného života, aby ste získali novú perspektívu. V rýchlo sa meniacom svete konverzácie postupne strácajú svoju hodnotu. Oceňte ich. Zoznámte sa s ľuďmi a porozprávajte sa o všetkom alebo len tak o ničom.
- Aj keď si myslíte, že môžete urobiť čokoľvek, nemôžete. Máte právo plakať.
unsplash
Nemáte 30 hodín denne a nie, nemôžete dať ostatným 90% svojho času. Presvedčenie, že „dokážem čokoľvek“ a „musím robiť, čo chcú, aby som urobila“ nikde nevedie.
Pravdepodobne však neviete, ako povedať: „Nie“, „Nemôžem.“ Je však potrebné, aby ste začali nahlas hovoriť jednu z nasledujúcich viet:
- Dnes som unavená. Nemôžem vám pomôcť.
- Nie, asi za pár dní vám pravdepodobne nebudem môcť pomôcť. Potrebujem nejaký čas pre seba.
- Nie, rozhodla som sa, že nemôžem urobiť to, o čo ste ma požiadali.
- Cítim sa zle a musím sa o seba postarať.
- Buďte na seba hrdé a vážte si každý deň.
unsplash
Ľudia, ktorí sú zvyknutí robiť všetko pre druhých, sa necítia byť potrební. Pretože každý si myslí, že im to dlžíte. Pomáhate, podporujete a staráte sa o všetko.
Ak však ostatní nie sú schopní byť vďační za všetko, čo robíte, musíte to urobiť sami. Nič nie je zlé na tom, ak voči sebe prejavíte úctu a lásku. Je dobré byť hrdý na všetko, čo robíte, a byť svojou každodennou oporou.
- Naučte sa starať o seba.
Ostatní ľudia organizujú váš čas, emócie, starostlivosť, pozornosť a energiu. Ale vy môžete ponúknuť oveľa viac.
unsplash
- Urobte si čas pre seba
- Dajte si darčeky. Kúpte si to, čo máte radi
- Robte to, čo máte radi, pokojne aj každý deň
- Cestujte
- Postarajte sa o svoj vzhľad
- Nájdite si priateľov, ktorí vás rozosmejú
Urobte zmeny vo svojom živote, ak viete a cítite, že ich potrebujete. Žijete predovšetkým pre seba a váš život musí patriť vám.
Zdroj: takprost.co