Psychológ dal 5 rád ženám, ktoré sú zvyknuté žiť pre druhých a zabúdajú na seba

Existuje veľa žien a mužov, ktorí chcú robiť všetko sami a mať nad vecami kontrolu. Výsledkom je, že zabúdajú na seba a nastáva u nich pocit vyčerpania…

Existujú ženy, ktoré venujú celý svoj život niekomu inému: deťom,

ktoré vychovávajú, príbuzným, od ktorých sú závislé, partnerom, ktorých kontrolujú, a niekedy jednoducho pretečie pohár trpezlivosti. Exituje aj niekoľko takýchto mužov, ale čoraz častejšie je tento typ osobnosti neodmysliteľnou súčasťou žien.

woman in white blouse and blue denim jeans helping a baby crawl on green grassunsplash

Robia veľa a dostávajú málo. Títo ľudia robia všetko pre všetkých, no nikdy nie pre svoje dobro. Mnohí však nechápu, ako ich to môže ovplyvniť z dlhodobého hľadiska.

Všetko má svoje hranice.

Skôr alebo neskôr sa toto úsilie stane emocionálnou a psychologickou záťažou. Aj keď vaša myseľ povie „vydrž a choď ďalej“, telo dosiahne svoje maximum a ochorie. Vaše telo trpí.

A ak je to tak, ak mávate depresívne stavy a cítite neustálu zmenu nálady, prinúťte sa k odpočinku. Spomaľte svoj život a popremýšľajte o týchto piatich otázkach. Pomôžte si…

 

  1. Koľko času uplynulo od chvíle, keď ste si mohli užiť pokoj a pohodu?
woman in white bathtub holding clear drinking glassunsplash

Ticho je dobré pre váš mozog. Je to priestor pre vaše myšlienky. Každý deň sa „vykúpte“ v tichu a samote. Toto vám pomôže pochopiť mnoho vecí. Pomôže vám to tiež spojiť sa so sebou.

Niektoré ženy sú zvyknuté tráviť väčšinu dňa starostlivosťou o ostatných. To znamená starostlivosť o príbuzných, starostlivosť o deti, výchova detí atď.

Tieto ženy spravidla nemajú chvíle ticha, ktoré potrebujú, keď trpia stresom. Mlčanie a osamelosť považujú za niečo divné a zbytočné. Je však dôležité, aby ste si každý deň zabezpečili hodinu ticha.

 

2. Vediete dôležité rozhovory?

woman sitting on swingunsplash

Je potrebné viesť vážne rozhovory s ľuďmi, ktorí vás vedia vypočuť a ​​porozumieť vám. Toto sú napríklad priatelia a iní ľudia, ktorí sú s vami emocionálne spojení.

Takéto rozhovory pomáhajú zbaviť sa mnohých vnútorných problémov a lepšie porozumieť niektorým aspektom vášho každodenného života, aby ste získali novú perspektívu. V rýchlo sa meniacom svete konverzácie postupne strácajú svoju hodnotu. Oceňte ich. Zoznámte sa s ľuďmi a porozprávajte sa o všetkom alebo len tak o ničom.

 

  1. Aj keď si myslíte, že môžete urobiť čokoľvek, nemôžete. Máte právo plakať.
person crying beside bedunsplash

Nemáte 30 hodín denne a nie, nemôžete dať ostatným 90% svojho času. Presvedčenie, že „dokážem čokoľvek“ a „musím robiť, čo chcú, aby som urobila“ nikde nevedie.

Pravdepodobne však neviete, ako povedať: „Nie“,  „Nemôžem.“ Je však potrebné, aby ste začali nahlas hovoriť jednu z nasledujúcich viet:

  • Dnes som unavená. Nemôžem vám pomôcť.
  • Nie, asi za pár dní vám pravdepodobne nebudem môcť pomôcť. Potrebujem nejaký čas pre seba.
  • Nie, rozhodla som sa, že nemôžem urobiť to, o čo ste ma požiadali.
  • Cítim sa zle a musím sa o seba postarať.

 

  1. Buďte na seba hrdé a vážte si každý deň.
woman wearing sunhat riding boat on body of waterunsplash

Ľudia, ktorí sú zvyknutí robiť všetko pre druhých, sa necítia byť potrební. Pretože každý si myslí, že im to dlžíte. Pomáhate, podporujete a staráte sa o všetko.

Ak však ostatní nie sú schopní byť vďační za všetko, čo robíte, musíte to urobiť sami. Nič nie je zlé na tom, ak voči sebe prejavíte úctu a lásku. Je dobré byť hrdý na všetko, čo robíte, a byť svojou každodennou oporou.

 

  1. Naučte sa starať o seba.

Ostatní ľudia organizujú váš čas, emócie, starostlivosť, pozornosť a energiu. Ale vy môžete ponúknuť oveľa viac.

woman wearing white towel                                           unsplash
  • Urobte si čas pre seba
  • Dajte si darčeky. Kúpte si to, čo máte radi
  • Robte to, čo máte radi, pokojne aj každý deň
  • Cestujte
  • Postarajte sa o svoj vzhľad
  • Nájdite si priateľov, ktorí vás rozosmejú

Urobte zmeny vo svojom živote, ak viete a cítite, že ich potrebujete. Žijete predovšetkým pre seba a váš život musí patriť vám.

 

Zdroj: takprost.co