back to top
streda, 24 apríla, 2024

Banánový nápoj proti nespavosti. Funguje na každého a zaspíte okamžite

Po hodinách prevaľovania v posteli sa nakoniec musíte zmieriť s tým, že do zazvonenie budíku vám už neostáva veľa času. Všetci už aspoň raz zažili tento nepríjemný pocit. A ak sa z ojedinelých prípadov nespavosti stane chronický nedostatok spánku, skôr či ho môžu sprevádzať závažné zdravotné problémy.

Ak vám tento problém nie je cudzí, zapojujte s nespavosťou účinným a prírodným produktom, v podobe banánov.

Banánový čaj nie je iba nápoj s nezvyčajnou exotickou arómou a príjemnou karamelovou chuťou. Obsahuje veľa draslíka, ktorý reguluje krvný tlak, a horčík, ktorý pomáha uvoľňovať svaly. Vitamín B6 stabilizuje nervový systém a spúšťa mechanizmy na reguláciu spánku.

Okrem toho, pridanie škorice do nápoja pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.

Toto je obzvlášť dôležité večer, aby nedochádzalo k výkyvom hladiny cukru pred spaním.

Ingrediencie na 2 porcie

  • 2 banány
  • 1 kávová lyžička škorice
  • 600 ml vody

Príprava

  1. Priveďte vodu k varu a pridajte do nej ošúpané banány. Varte 10 minút.
  2. Pridajte škoricu, nechajte variť 5 minút pod pokrievkou. Preceďte a nalejte do pohárov.

как приготовить банановый чай

  1. Teplý čaj je možné osladiť malým množstvom medu. Pite ho 40 minút pred spaním. Uvarené banány môžete použiť na výrobu lievancov.

банановые оладьи

Ak chcete prepnúť telo do režimu odpočinku, odložte všetky mobily aj tablety a vypnite televízor jednu hodinu pred samotným spánkom. Čítanie alebo počúvanie relaxačnej hudby vám pomôže naladiť sa na spánok.

 

Zaujal vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Je to najlepší spôsob, ako zadarmo podporiť portál mysmezeny.sk, aby sme mohli aj naďalej pre vás pripravovať skvelé články. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

„Som vydatá 15 rokov a nechcem deti“: žena prezradila dôvody svojho rozhodnutia

Jenn Lylesová, ktorá je vydatá už 15 rokov, verejne...

Super novinky na čítanie z grady za Apríl

V tieni olivovníkov Eva Glyn Román o láske s príchuťou vína...

Ak vidíte vedľa novorodenca nálepku s fialovým motýľom, mali by ste vedieť, čo to znamená.

Symbol fialového motýľa ste možno videli na pôrodníckom oddelení...

Newsletter

Prečítaj si

„Som vydatá 15 rokov a nechcem deti“: žena prezradila dôvody svojho rozhodnutia

Jenn Lylesová, ktorá je vydatá už 15 rokov, verejne...

Super novinky na čítanie z grady za Apríl

V tieni olivovníkov Eva Glyn Román o láske s príchuťou vína...

Ak vidíte vedľa novorodenca nálepku s fialovým motýľom, mali by ste vedieť, čo to znamená.

Symbol fialového motýľa ste možno videli na pôrodníckom oddelení...

Mám 45 rokov a až dnes som zistila, že na farbe hubky na riad záleží! TOTO BY STE MALI VEDIEŤ

Hubky na umývanie riadu sa nachádzajú v každej kuchyni...

„Som vydatá 15 rokov a nechcem deti“: žena prezradila dôvody svojho rozhodnutia

Jenn Lylesová, ktorá je vydatá už 15 rokov, verejne a otvorene prehovorila o svojom rozhodnutí nemať deti vo videu na TikToku. Žiaľ, musela zverejniť aktualizáciu,...

Manželstvo Richarda Gerea s o 33-ročnou mladšou manželkou, ktorá kedysi spávala na ulici, má „silnú karmickú energiu“

Po tom, čo Richardovi Gerovi stroskotali prvé dve manželstvá, sa herec rozhodol, že sa už nebude zapájať do srdcových záležitostí a mať ďalšie deti,...

Super novinky na čítanie z grady za Apríl

V tieni olivovníkov Eva Glyn Román o láske s príchuťou vína a olív, starobylých kamenných uličkách a malebných plážach  Antonia venovala celý svoj život výchove svojej...
Verified by MonsterInsights