nedeľa, 26 mája, 2024

Ktoré potraviny sú pre vaše zuby prospešné a ktoré nie? TOTO PREKVAPILO SLOVÁKOV

Aj deti vedia, že nie všetky potraviny sú pre nás dobré. Pravidelná konzumácia niektorých z nich, môže mať negatívny vplyv na naše zdravie, vrátane zubov.

Dnes vám prezradíme, ktoré potraviny môžu mať dobrý vplyv na vaše zuby, a ktoré im naopak škodia.

Škodlivé jedlá

Tvrdé cukríky nie sú dobré pre vaše zuby z 2 dôvodov. Po prvé, obsahujú veľa cukru a po druhé, môžu poškodiť sklovinu.

Ľad je vyrobený z vody a neobsahuje cukor, no aj tak môže byť pre zuby nebezpečný. Môže ľahko poškodiť sklovinu, preto sa vyhýbajte kúskom ľadu.

Pravdepodobne ste už počuli, že šťava z citrusových plodov môže poškodiť zubnú sklovinu. Je to pravda. Citrusová šťava môže tiež spôsobiť podráždenie úst a viesť k malým vredom. Aby ste minimalizovali vplyv kyselín na zuby, po jedle si vypláchnite ústa.

Káva a čierny čaj nie sú zlé nápoje, no ak ich pijete príliš často, môžete si poškodiť zuby. Káva a čaj môžu spôsobiť sucho v ústach a zmeniť farbu zubnej skloviny. Cukor a iné prísady to zubom neuľahčujú.

Aj keď je sušené ovocie zdraviu prospešné, nie je veľmi vhodné pre vaše zuby. Ide o to, že väčšina z nich je lepkavá a zostáva na zuboch viac ako iné potraviny. Navyše, môžu poškodiť sklovinu. Ak radi jete sušené ovocie, nezabudnite si po ich konzumácii vypláchnuť ústa a použiť dentálnu niť.

Zemiakové lupienky a iné škrobové potraviny sa môžu zaseknúť v našich zuboch a zostať tam na dlhú dobu. Po zjedení takéhoto občerstvenia nezabudnite použiť dentálnu niť, pretože prilepené kúsky jedla môžu viesť k vzniku zubného povlaku.

Keď pijeme sladké limonády, baktérie menia cukor na kyseliny, ktoré môžu ničiť zubnú sklovinu. Zuby sa stávajú citlivejšie a náchylnejšie na tvorbu zubného kazu. Nápoje obsahujúce kofeín, okrem iného, ​​spôsobujú sucho v ústach.

Športové nápoje často obsahujú cukor. Aby ste ochránili svoje zuby pred vplyvom sladkých jedál, dávajte pozor na ingrediencie a nepite tieto nápoje, pokiaľ nemusíte.

Keď sa nám pukance dostanú na zuby, môžu ich poškodiť a budete musieť navštíviť zubára. Kúsky pukancov sa tiež často zaseknú medzi zubami a ničia sklovinu.

Kečup nie je taký neškodný, ako by sa mohlo zdať. Obsahuje veľa cukru a škrobu, ktoré môžu ničiť sklovinu a živiť zlé baktérie.

Dobré jedlá

Voda, najmä tá s fluoridom, môže pomôcť vašim zubom bojovať proti kyselinám. Ak teda zjete niečo, čo nie je najzdravšie, je dôležité, aby ste si potom vypláchli ústa.

Mliečne výrobky, ako sú syry a jogurty, často neobsahujú cukor a sú nie len pre telo ale aj pre vaše zuby vhodné. Obsahujú bielkoviny a vápnik, vďaka ktorým je sklovina silnejšia.

Mäso, kuracie mäso, ryby, vajcia a mlieko obsahujú veľa fosforu a bielkovín, vďaka čomu sú vaše zuby silnejšie.

Zelenina a ovocie obsahujúce veľa vody a vlákniny. Pomáhajú čistiť zuby a znižujú nepriaznivý vplyv cukru. Dlhšie žuvanie týchto potravín tiež pomáha zvyšovať produkciu slín, ktoré zmývajú všetky kyseliny a kúsky jedla.

  • Petržlen a iné potraviny, ktoré vyžadujú veľa žuvania, pomáhajú čistiť zubný povlak. Väčšina z nich má niektoré prvky, ktoré bojujú aj proti baktériám.
  • Aj keď je brusnica kyslá, obsahuje prvky, ktoré zabraňujú tvorbe kyseliny, ktorá je škodlivá pre vaše zuby.
  • Pitie zeleného čaju je dobré aj pre vaše zuby. Veci, ktoré obsahuje, zabraňujú paradentóze.
  • Hrozienka sú dobré pre vaše zuby a je to dokázané niekoľkými štúdiami. Obsahujú tiež glukózu a fruktózu, ktoré nemajú taký zlý vplyv na sklovinu.
Zdroj
Zdroj foto: www.unsplash.com

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

Netušila, že je tehotná, kým nezačala rodiť v sanitke. Toto bol osud dieťaťa

27-ročná Chelsea Keenanová trpela jednej noci mučivými bolesťami chrbta,...

Po svojom vystúpení nemeckí krasokorčuliari okamžite skolabovali. Pozrite si ich a pochopíte prečo

Po svojej jazde skončil pár na zemi. Dôvod určite...

5 brutálne úprimných dôvodov, prečo sa muži nechcú ženiť! Niečo na tom bude pravda

Muži sa boja manželstva viac, ako si myslíme, ale...

Prečítaj si aj

Netušila, že je tehotná, kým nezačala rodiť v sanitke. Toto bol osud dieťaťa

27-ročná Chelsea Keenanová trpela jednej noci mučivými bolesťami chrbta,...

Po svojom vystúpení nemeckí krasokorčuliari okamžite skolabovali. Pozrite si ich a pochopíte prečo

Po svojej jazde skončil pár na zemi. Dôvod určite...

5 brutálne úprimných dôvodov, prečo sa muži nechcú ženiť! Niečo na tom bude pravda

Muži sa boja manželstva viac, ako si myslíme, ale...

Svojej mame som ukázala tajnú funkciu práčky. Z toho budete mať vždy úžitok

Keď premýšľame o našich domácich spotrebičoch, len zriedka zvažujeme...

Netušila, že je tehotná, kým nezačala rodiť v sanitke. Toto bol osud dieťaťa

27-ročná Chelsea Keenanová trpela jednej noci mučivými bolesťami chrbta, ktoré ju zobudili. Žena si kvôli bolesti, ktorá pripomínala predchádzajúci pôrod, zavolala záchranku. Ukázalo sa,...

Po svojom vystúpení nemeckí krasokorčuliari okamžite skolabovali. Pozrite si ich a pochopíte prečo

Po svojej jazde skončil pár na zemi. Dôvod určite pochopí každý z nás. V Pjongčangu dosiahol tento nemecký pár vrchol svojej kariéry. Aljona Savchenko a Bruno...

5 brutálne úprimných dôvodov, prečo sa muži nechcú ženiť! Niečo na tom bude pravda

Muži sa boja manželstva viac, ako si myslíme, ale nie nevyhnutne preto, že by sa báli zaviazať sa slobodnej žene, ako si väčšina ľudí...
Verified by MonsterInsights