back to top
streda, 24 apríla, 2024

Najlepšie raňajky pre tých, ktorí chcú schudnúť: Zlepšujú trávenie a nafúknutie brucha

Problémy s nadváhou – dôsledky nesprávneho stravovania. Spôsobov na vylepšenie našej postavy je niekoľko, jedným z nich je aj zmena našich stravovacích návykov.

V momente, kedy si sadneme za stôl a dáme si raňajky, naštartujeme celodennú prácu našich čriev a to je mimoriadne dôležité!

Ponúkame vám variant na vyvážené a výživné raňajky, ktorých pravidelný príjem pomôže výrazne zlepšiť metabolizmus, posilniť imunitný systém a vyčistiť tráviaci trakt od toxínov.

Pokrm je bohatý na vitamíny a minerály. Po jeho mesačnej konzumácii výrazne zlepšíte stav vašej kože a farbu pleti, kvalitu vlasov a nechtov. Je možné, že schudnete aj 2,5 kilogramu, ak samozrejme nezvýšite príjem kalórií potravín, ktoré zvyčajne cez deň skonzumujete.

Takto vyzerajú ideálne raňajky

Ingrediencie

  • 4 pl ovsených vločiek
  • 250 g kefíru alebo nízkotučného bieleho jogurtu
  • 7 sliviek
  • 1 pl ľanového oleja alebo nemletých ľanových semienok
  • 1 čl kakaa

Návod

  1. Raňajky je lepšie pripravovať už vo večerných hodinách, kedy si slivky zalejete 100 ml prevarenej vody.
  2. Kakao si zmiešajte s ľanovým olejom a vločkami. Následne k tejto zmesi pridajte aj kefír alebo jogurt.
  3. Nakrájajte si sušené slivky a pridajte ich do pripravenej zmesi. Následne vložte misku do chladničky a ráno sa môžete pustiť do chutných a výživných raňajok. Vločky počas noci zmäknú, naberú na objeme a celej zmesi dodajú vláčnosť.

идеальный завтрак для похудения

Ideálne raňajky na zníženie hmotnosti – ovsené vločky a sušené ovocie v kombinácii s baktériami mliečneho kvasenia. Perfektné raňajky vám nielen že poskytnú energiu do celého dopoludnia, ale aj zlepšia tráviaci proces, ktorý je základom každého zdravia.

 

Misku zdravých raňajok si v prípade potreby môžete dochutiť aj škoricou, ktorá ma schopnosť naštartovať metabolické procesy a zároveň pomôcť pri procese chudnutia, keďže patrí k nízkokalorickým koreninám.

zdroj: takprosto.cc

Zaujal vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Je to najlepší spôsob, ako zadarmo podporiť portál mysmezeny.sk, aby sme mohli aj naďalej pre vás pripravovať skvelé články. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

„Som vydatá 15 rokov a nechcem deti“: žena prezradila dôvody svojho rozhodnutia

Jenn Lylesová, ktorá je vydatá už 15 rokov, verejne...

Super novinky na čítanie z grady za Apríl

V tieni olivovníkov Eva Glyn Román o láske s príchuťou vína...

Ak vidíte vedľa novorodenca nálepku s fialovým motýľom, mali by ste vedieť, čo to znamená.

Symbol fialového motýľa ste možno videli na pôrodníckom oddelení...

Newsletter

Prečítaj si

„Som vydatá 15 rokov a nechcem deti“: žena prezradila dôvody svojho rozhodnutia

Jenn Lylesová, ktorá je vydatá už 15 rokov, verejne...

Super novinky na čítanie z grady za Apríl

V tieni olivovníkov Eva Glyn Román o láske s príchuťou vína...

Ak vidíte vedľa novorodenca nálepku s fialovým motýľom, mali by ste vedieť, čo to znamená.

Symbol fialového motýľa ste možno videli na pôrodníckom oddelení...

Mám 45 rokov a až dnes som zistila, že na farbe hubky na riad záleží! TOTO BY STE MALI VEDIEŤ

Hubky na umývanie riadu sa nachádzajú v každej kuchyni...
Romana
Romana
Volám sa Romana a pre mysmezeny.sk píšem niekoľko rokov. Milujem písať o vzťahoch a ezoterike. Okrem toho ma veľmi baví môj psík. 🥰

„Som vydatá 15 rokov a nechcem deti“: žena prezradila dôvody svojho rozhodnutia

Jenn Lylesová, ktorá je vydatá už 15 rokov, verejne a otvorene prehovorila o svojom rozhodnutí nemať deti vo videu na TikToku. Žiaľ, musela zverejniť aktualizáciu,...

Manželstvo Richarda Gerea s o 33-ročnou mladšou manželkou, ktorá kedysi spávala na ulici, má „silnú karmickú energiu“

Po tom, čo Richardovi Gerovi stroskotali prvé dve manželstvá, sa herec rozhodol, že sa už nebude zapájať do srdcových záležitostí a mať ďalšie deti,...

Super novinky na čítanie z grady za Apríl

V tieni olivovníkov Eva Glyn Román o láske s príchuťou vína a olív, starobylých kamenných uličkách a malebných plážach  Antonia venovala celý svoj život výchove svojej...
Verified by MonsterInsights