Čistenie zubov je bežný návyk osobnej hygieny, ktorý sa väčšinou vykonáva takmer automaticky a bez dodržiavania mnohých pravidiel. V skutočnosti nestačí len posúvať zubnú kefku po zuboch, ale musíte dbať na niektoré veľmi dôležité aspekty pre dlhodobé zdravie vašich zubov.
Odborníci varujú pred nadmerným drhnutím zubov, ktoré môže poškodiť ďasná a povrch zubov.
Je známe, že čistenie zubov je nevyhnutné na udržiavanie dobrej ústnej hygieny. Zamysleli sme sa však niekedy nad tým, že nadmerné čistenie zubov môže spôsobiť viac škody ako úžitku?
Americká asociácia zubných lekárov odporúča, aby pravidelné čistenie zubov nepresahovalo dve minúty a nemalo by sa vykonávať viac ako dvakrát denne. Niektorí ľudia majú tendenciu čistiť si zuby rýchlejšie, niekoľkokrát denne, aby si osviežili dych po jedle. Ďalším zlozvykom je príliš časté čistenie zubov v určitej oblasti, čo môže časom zuby poškodiť.
Čistenie zubov dvakrát denne dlhšie ako dve minúty môže spôsobiť opotrebovanie zubnej skloviny a citlivosť ďasien.
Sklovina je najtvrdší materiál v ľudskom tele a pomáha bojovať proti zubnému kazu. Nadmerné čistenie zubov môže tento „štít“ namáhať a viesť k vzniku zubného kazu.
Praktizovanie správnej ústnej hygieny doma je veľmi dôležité na udržanie zdravia ústnej dutiny. Mali by sme si tiež dávať veľký pozor na zubné kefky, ktoré používame. Odporúčame používať mäkké až stredne silné štetiny, ktoré uľahčujú čistenie ktorejkoľvek časti našich zubov bez poškodenia skloviny.
V závislosti od vašich preferencií si môžete vybrať medzi manuálnymi a elektrickými zubnými kefkami, ktorých účinnosť sa v štúdiách preukázala rovnako.
Aby ste si však udržali krásny a zdravý úsmev, používajte denne ústnu vodu a zubnú niť a nezabudnite pravidelne navštevovať svojho zubára.
