- je pre deti skvelým spôsobom, ako spoznávať hory, objavovať prírodu a zároveň zlepšovať svoju kondíciu.
Ako začať skitouring s deťmi?
- Výber vhodnej trasy
Vyberte si jednoduché a bezpečné trasy s miernym stúpaním a dostatočným množstvom priestoru na odpočinok. Ideálne sú turistické chodníky alebo trasy v blízkosti horských chát. Pre začiatočníkov sú vhodné lokality s nižším rizikom lavín, ktoré poskytujú krásne výhľady a zároveň jednoduchší terén.
- Správne vybavenie
Skitouring je špecifická aktivita, ktorá vyžaduje kvalitné vybavenie. Pre ženy aj deti je dôležité vybrať také, ktoré je ľahké, pohodlné a prispôsobené potrebám horského terénu. Správne vybavenie zabezpečí pohodlie, bezpečnosť a nezabudnuteľný zážitok z pohybu v prírode.
- Lyže, lyžiarky a palice
Pri výbere lyží a ďalšieho vybavenia máte dve možnosti: kúpiť jednotlivé komponenty samostatne alebo využiť kompletné skialpinistické sety, ktoré sú praktickejšou aj cenovo výhodnejšou voľbou pre začiatočníkov.
Skialpinistické lyže sú ľahšie ako zjazdové lyže a majú špeciálne viazanie umožňujúce voľný pohyb päty pri výstupe. Pre ženy sú dostupné modely, ktoré sú ľahšie a lepšie prispôsobené menším chodidlám a nižšiemu ťažisku. Pre deti sú vhodné kratšie a ľahké lyže, aby sa im s nimi ľahko manipulovalo.
Lyžiarky sú mäkšie, pohodlnejšie a umožňujú voľný pohyb členka pri stúpaní. Pri výbere dbajte na ich hmotnosť a dobré zateplenie. Deti potrebujú lyžiarky, ktoré sa ľahko obúvajú, poskytujú oporu a sú dostatočne teplé.
Skialp palice by mali byť nastaviteľné, aby ich dĺžku bolo možné prispôsobiť výstupu a zjazdu. Pre deti môžete vybrať pevné palice vhodnej dĺžky alebo ľahké nastaviteľné modely.
- Prilby a okuliare
Bezpečnosť je na prvom mieste, a preto by mala byť prilba súčasťou každej výbavy. Vyberte ľahkú a dobre odvetranú prilbu, ktorá je prispôsobená aj pre zimné športy. Pre deti sú dostupné prilby s hravou grafikou, ktoré ich motivujú k noseniu.
Lyžiarske okuliare chránia oči pred vetrom, snehom a UV žiarením. Zvoľte modely s antifog úpravou proti zahmlievaniu a nastaviteľným popruhom, ktorý dobre drží na prilbe.
- Oblečenie na skitouring
Funkčné a vrstvené oblečenie je kľúčom k tomu, aby ste sa cítili pohodlne počas celej aktivity. Základom je vhodné vrstvenie:
- Základná vrstva: Funkčné prádlo, ktoré odvádza pot a udržiava pokožku suchú.
- Izolačná vrstva: Fleecová bunda alebo teplý sveter na udržanie tepla.
- Vrchná vrstva: Nepremokavá a priedušná bunda a nohavice, ktoré vás ochránia pred vetrom a snehom.
- Doplnky:
- Teplé rukavice a čiapka alebo čelenka.
- Nákrčník alebo šatka na ochranu tváre pred vetrom.
- Kvalitné termo ponožky, ktoré udržia nohy v teple a suchu.
- Kompletné sety
Na trhu sú dostupné sety, ktoré obsahujú lyže, viazanie, lyžiarky a palice. Tie sú skvelou voľbou pre začiatočníkov, pretože uľahčujú výber a zabezpečujú, že všetky komponenty budú navzájom kompatibilné. Pre deti sa takisto často odporúčajú sety, aby mali všetko potrebné v jednej zostave.
S takouto výbavou budete pripravené vyraziť na túru s deťmi a užiť si zimu v plnej kráse!
- Zábava na prvom mieste
Pre deti je dôležité, aby skitouring nebol len o fyzickej námahe, ale aj o dobrodružstve. Plánujte pravidelné prestávky na teplý čaj, občerstvenie alebo guľovačku. Môžete tiež zahrnúť krátke príbehy o horách alebo naučiť deti čítať turistické značky.
- Tipy na bezpečný skitouring s deťmi
- Zvoľte si vhodný čas: Vyhnite sa zlému počasiu a veľmi skorým ranným hodinám.
- Plánujte vopred: Sledujte predpoveď počasia a stav lavínovej situácie.
- Nezabudnite na núdzové vybavenie: Lavínový vyhľadávač, lopata a sonda sú základnou výbavou aj na menej náročné trasy.
Prínosy skitouringu pre ženy a deti
Skitouring podporuje fyzickú kondíciu, zlepšuje rovnováhu a posilňuje svaly. Pre ženy je to skvelý spôsob, ako si udržať zdravie a aktívny životný štýl, pričom deti si budujú pozitívny vzťah k pohybu. Okrem toho je to príležitosť naučiť ich zodpovednosti v prírode a základe bezpečnosti v horách.
Skitouring ako zimná tradícia
Ak si raz zamilujete túto aktivitu, môže sa stať vašou obľúbenou rodinnou tradíciou. Spoločné výlety vás spoja, vytvoria nezabudnuteľné zážitky a zaručia, že zima nebude len o trávení času doma.
Vyberte si svoje prvé trasy, zbaľte vybavenie a vydajte sa na dobrodružstvo. Skitouring je šport, ktorý vám ukáže zimu v úplne novom svetle – ako zdroj radosti, zdravia a rodinných spomienok.
