Demencia a Alzheimerova choroba predstavujú jednu z najväčších výziev modernej medicíny. Napriek tomu, že liečba je komplikovaná, nová štúdia naznačuje, že niektoré návyky – najmä fyzická aktivita – môžu pomôcť predchádzať rozvoju ochorenia.
Čo spôsobuje Alzheimerovu chorobu?
Jednou z hlavných príčin Alzheimerovej choroby je hromadenie beta-amyloidov v mozgu. Tieto bielkoviny vedú k zápalom, poškodeniu mozgových buniek a strate mentálnych schopností.
Hoci existujú sľubné pokusy o liečbu zameranú na tieto bielkoviny, ochorenie zatiaľ zostáva nevyliečiteľné a jeho liečba je náročná.
Zvyk, ktorý môže ochrániť mozog
Fyzická aktivita – aj v podobe pravidelného cvičenia – sa ukazuje ako jeden z najsľubnejších spôsobov prevencie.
Výskumy ukazujú, že cvičenie:
- zlepšuje schopnosť mozgu prispôsobiť sa zmenám,
- znižuje zápaly,
- zlepšuje prietok krvi.
Niektoré štúdie dokonca naznačujú, že cvičenie môže znížiť množstvo škodlivých proteínov v mozgu, hoci dôkazy u ľudí ešte nie sú jednoznačné.
Ako štúdia prebiehala?
Výskum sa uskutočnil v 25 zdravotníckych centrách v Južnej Kórei, kde vedci skúmali súvislosť medzi fyzickou aktivitou, mozgovými biomarkermi a mentálnymi schopnosťami.
Zapojených bolo viac ako 1100 osôb – vrátane ľudí so známkami miernych kognitívnych porúch.
Štúdia zahrnula:
- pamäťové testy,
- krvné testy na špecifické biomarkery,
- skenovanie mozgu.
Fyzická aktivita sa hodnotila na základe vlastného hlásenia účastníkov alebo ich opatrovateľov. Výsledky boli analyzované štatisticky s prihliadnutím na vek, pohlavie a zdravotný stav.
Tri hlavné zistenia štúdie
Vedci prišli k trom zásadným záverom:
- Ľudia, ktorí boli fyzicky aktívnejší, mali nižšie hladiny dvoch škodlivých proteínov spojených s Alzheimerovou chorobou.
- Tento účinok bol najvýraznejší u starších osôb s miernymi kognitívnymi poruchami, ktoré však stále pravidelne cvičili.
- Fyzická aktivita podľa výskumníkov môže priamo podporiť zdravie mozgu a zlepšiť kognitívne schopnosti.
Potrebujeme viac výskumu, no výsledky sú sľubné
Aj keď výsledky vyzerajú povzbudivo, odborníci varujú pred unáhlenými závermi.
„Je potrebný ďalší výskum, aby sme mohli s istotou povedať, že fyzická aktivita dokáže predísť demencii,“ zhodli sa autori štúdie.
Zatiaľ však platí, že aktívny životný štýl môže byť jednoduchým a účinným krokom k zachovaniu zdravého mozgu aj vo vyššom veku.
