Sladký život so sebou občas prináša aj horké chvíle, no správny prístup k vlastnému telu vie niektoré veci uľahčiť. Vaše chodidlá nesú celú váhu tela každý jeden deň, a práve preto si zaslúžia vašu skutočnú pozornosť. Ak presne viete, čo si máte počas dňa všímať, dokážete mnohým problémom veľmi ľahko predísť.
Drobné zmeny na koži či úbytok citlivosti nehlásia okamžitú katastrofu, len ticho volajú po včasnej prevencii.
Prvé varovné signály prichádzajú celkom nenápadne a potichu
Vaše telo s vami neustále komunikuje, obzvlášť prostredníctvom drobných zmien na povrchu citlivej pokožky. Všímajte si preto nečakaný pocit chladu, jemné mravčenie alebo pálenie, ktoré sa objavuje hlavne večer. Tieto drobné javy občas sprevádza nenápadná neuropatia, no rýchla reakcia udrží vaše nohy v bezpečí. Suchá, popraskaná koža alebo zmeny vo farbe nechtov tiež ticho naznačujú, že vaša pokožka stráca svoju prirodzenú bariérovú odolnosť.
Každodenná domáca starostlivosť zaberie len pár voľných minút
Pravidelná vizuálna kontrola chodidiel by sa mala stať vaším príjemným večerným rituálom priamo pred spaním. Umyte si nohy vo vlažnej vode, následne ich dôkladne vysušte mäkkým uterákom a nezabudnite ani na priestor medzi prstami. Práve tam sa často drží zvyšková vlhkosť, ktorá neskôr zbytočne škodí. Následne vmasírujte výživný krém na vysušené miesta, no vyhnite sa medziprstovým priestorom, aby nevzniklo zbytočné riziko kožných plesní.
Správny výber textílií ochráni pokožku pred vznikom otlakov
Rozumný výber vhodných ponožiek zohráva rovnakú úlohu ako samotná kvalitná obuv na každodenné nosenie. Hľadajte jemné bavlnené alebo bambusové materiály bez pevných gumičiek, ktoré sťahujú voľné prekrvenie lýtok. Výborne sa v praxi osvedčilo aj pohodlné zdravotnícke oblečenie, vďaka ktorému citlivé nohy neustále dýchajú. Vymieňajte si svoje ponožky denne a vždy ich perte v šetrných pracích prostriedkoch bez pridanej agresívnej chémie.
Pohodlné topánky predstavujú polovicu úspechu pri každom kroku
Vaša obuv musí byť vždy dostatočne široká, priestranná a ideálne vyrobená z mäkkej priedušnej pravej kože. Vyhýbajte sa vysokým opätkom, príliš úzkym špičkám či topánkam, kde jasne cítite výrazné vnútorné švy. Zbytočné trenie vedie k drobným rankám, no dobre zvolená obuv funguje ako tá najlepšia denná ochrana. Nebezpečný syndróm zvaný diabetická noha tak vďaka rozumnému prístupu zostane len vzdialeným medicínskym pojmom.
Úprava nechtov si pýta bezpečnú ruku alebo skúsenú odborníčku
Bežné skracovanie nechtov robte radšej kvalitným pilníkom, hrany tak ostanú hladké a predídete ich zarastaniu. Zabudnite na ostré kovové nástroje, špicaté nožničky alebo nebezpečné odstraňovače stvrdnutej kože. Tieto ostré predmety môžu povrch vášho jemného chodidla nepekne poraniť a spôsobiť zbytočné komplikácie. Ak si na pravidelnú úpravu netrúfate celkom samy, zverte sa do rúk medicínskej pedikérky, ktorá presne vie, aký postup zvoliť.
Zdroj obrázka: Sorapop/magnific.com
