Osvietení ľudia veria, že harmóniu v duši a tele nemožno dosiahnuť iba fyzickými vplyvmi. Preto, ak chcete schudnúť, nestačí len zmena stravy a cvičenie. Na chudnutie musíte použiť svoje čakry. Surya mudra na chudnutie vám s tým pomôže.
V hinduizme a budhizme sa rituálny posunkový jazyk nazýva mudra. Aktívne sa používa ako v klasickej joge, tak aj v každodennom živote. Napríklad v namaste je zvykom začať a skončiť deň. Táto mudra vám pomôže dať svoju fyzickú formu do poriadku.
Ako funguje Surya mudra?
Názov tejto mudry pochádza z mena indického boha slnka Surya. Je známy aj ako „božský darca života“. Surya mudra je mudra ohňa, symbol transformácie a regenerácie. Možno aj preto sa často používa v boji s nadváhou.
Vyznávači tohto východného učenia sú presvedčení, že Surya Mudra posilňuje čakru Manipura (solár plexus). Mudra znižuje hmotnosť a tukové usadeniny na bruchu, pomáha aj pri cukrovke a ochoreniach pečene.
Ako vykonávať mudru ohňa
Sadnite si na zem s prekríženými nohami. Zatlačte prstenník na oboch rukách do vankúšikov palcov. Zvyšné prsty nechajte vystreté. Položte si ruky voľne na kolená, dlaňami nahor.
Mudru vykonávajte na slnku dvakrát denne: ráno a večer. Meditujte 15-20 minút. Dôležité je dýchať pravidelne, uvoľnene. Odporúča sa opakovať si:
„Tam, kde som, som v bezpečí. Vytváram si svoje vlastné bezpečie. Nebojím sa. Ľúbim sa a prijímam sa.“
Surya mudra na chudnutie vás naplní ohnivou energiou. Preto sa vám v procese jeho vykonávania môže zdať, že ucítite teplo vo svojom vnútri. Je to spôsobené zvýšeným účinkom metabolických procesov, vďaka čomu začne človek rýchlejšie chudnúť.
Zdroj: sovkusom.ru
