Umývanie Väčšina ľudí nenávidí domáce práce, ako je umývanie riadu, zametanie podlahy a skladanie bielizne, ale pravdou je, že tieto činnosti sú zdraviu prospešné.
Podľa trojročnej štúdie, ktorú uskutočnila Univerzita v Buffale v USA, domáce práce pomáhajú predĺžiť život.
Štúdie sa zúčastnilo 6 000 žien vo veku od 63 do 99 rokov a tie, ktoré sa 30 minút denne venovali ľahším fyzickým činnostiam, ako je zametanie podlahy, umývanie okien alebo skladanie bielizne, mali o 12 % nižšie riziko úmrtia.
Ženy, ktoré sa pol hodiny denne venovali stredne náročným alebo intenzívnym činnostiam, ako je chôdza alebo bicyklovanie, mali o 39 % nižšie riziko úmrtia.
„Robiť niečo je lepšie ako nerobiť nič, a to aj pri nižšej úrovni fyzickej aktivity, ako sa odporúča. Pokiaľ vieme, toto je prvá štúdia, ktorá to dokazuje,“ povedal Michael LaMonte, hlavný autor štúdie a docent epidemiológie a environmentálneho zdravia na Fakulte verejného zdravia a zdravotníckych profesií UB.
V štúdii sa použila nová forma zberu údajov – namiesto typických dotazníkov výskumníci merali fyzickú aktivitu účastníkov pomocou akcelerometrov.
Akcelerometre elektronicky zisťujú, dokumentujú a ukladajú denné vzorce pohybu a jeho intenzitu na 24-hodinovom časovom intervale a ženy zúčastnené na štúdii ich používali 4 až 7 dní. Po uplynutí tejto doby výskumníci zozbierali informácie a analyzovali ich.
„Žiadna iná taká rozsiahla štúdia, ako bola tá naša, a konkrétne na starších ženách, nezahŕňala tento krok, aby sa zlepšila interpretácia údajov v kontexte relevantnom pre účastníčky,“ dodal Michael LaMonte.
Hoci sa štúdia sústredila na staršie ženy, vysiela dôležitý odkaz mladším ženám: mali by sa starať o svoje zdravie, kým sú ešte mladé, aby si ľahšie udržali správne návyky, keď zostarnú.
Okrem toho môže táto štúdia upozorniť aj mužov na to, že akékoľvek fyzické cvičenie, ktoré vykonávajú, ak ho vykonávajú správne, pozitívne prispeje k ich zdraviu. Začať môžu aj s domácimi prácami, ktoré sa, samozrejme, netýkajú výlučne žien.
