Vačky pod očami sú pomerne častým ochorením, ktoré postihuje mladších aj starších ľudí. Hoci si ich často spájame s nedostatkom spánku, stresom alebo únavou, vačky pod očami môžu byť aj znakom zdravotných problémov, ktorým treba venovať pozornosť. Zistite, čo môže byť za opuchmi pod očami a kedy sa oplatí poradiť sa s lekárom.
Prečo máme vačky pod očami?
Vačky pod očami sú najčastejšie spôsobené zadržiavaním tekutín v podkožnom tkanive okolo očí, kde je pokožka veľmi tenká a jemná. Výsledkom sú opuchy a tmavšie sfarbenie, ktoré dodáva očiam unavený vzhľad. Je však dobré vedieť, že vačky pod očami môžu mať rôzne príčiny – od menej závažných až po vážnejšie zdravotné problémy.
Zlý životný štýl – únava a nedostatok spánku
Nedostatok spánku, nadmerný stres a nezdravá strava patria medzi najčastejšie príčiny vačkov pod očami. Keď spíme príliš málo, telo má problémy s regeneráciou, čo môže viesť k zadržiavaniu vody a vzniku opuchov.
Stres a nevhodná strava (s vysokým obsahom soli a spracovaných potravín) tiež prispievajú k tvorbe vačkov pod očami.
Čo robiť. Zaveďte pravidelný spánkový rytmus, zabezpečte dostatočný odpočinok a vyváženú stravu. Zníženie príjmu soli a dostatočná hydratácia môžu pomôcť znížiť opuchy.
2. Alergie a potravinové intolerancie
Alergie sú častou príčinou opuchov okolo očí. Kontakt s alergénmi (napr. peľ, lupiny, prach) môže spôsobiť zápal a opuch okolo očí.
U niektorých ľudí môžu byť vačky pod očami aj dôsledkom potravinovej intolerancie, napríklad na lepok, laktózu alebo konzervačné látky.
Čo robiť? Ak máte podozrenie, že vačky pod očami môžu súvisieť s alergiou, vyhľadajte alergológa a nechajte si urobiť alergologické testy.
V prípade potravinovej intolerancie je dobré zaviesť eliminačnú diétu a pozorovať reakcie tela.
3. problémy so štítnou žľazou
Ochorenia štítnej žľazy, najmä hypotyreóza, môžu mať vplyv na výskyt opuchov pod očami. Hypotyreóza často spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele, čo môže viesť k viditeľným opuchom, najmä okolo očí. Medzi ďalšie príznaky hypotyreózy patrí únava, vypadávanie vlasov, suchá pokožka a priberanie na váhe.
Čo robiť? Ak spozorujete ďalšie príznaky charakteristické pre ochorenie štítnej žľazy, objednajte sa k endokrinológovi. Jednoduché krvné testy (TSH, FT3, FT4) posúdia funkciu štítnej žľazy.
4 Ochorenia obličiek
Obličky sú zodpovedné za filtrovanie tekutín a toxínov z tela a ich nesprávna funkcia môže viesť k opuchom, a to aj v okolí očí. Vačky pod očami, najmä tie, ktoré sa objavujú ráno a sú sprevádzané opuchmi nôh alebo rúk, môžu byť signálom problémov s obličkami.
Čo robiť? Ak je opuch intenzívny a sprevádzajú ho ďalšie príznaky, ako napríklad častejšie močenie, bolesť v bedrovej oblasti alebo zmena farby moču, je vhodné vyhľadať nefrológa a nechať si vyšetriť moč a krv.
5 Problémy s krvným obehom
Problémy s krvným obehom môžu tiež spôsobiť opuchy pod očami, najmä ak krv a lymfa necirkulujú správne. Stáza tekutín v tkanivách môže mať za následok opuchy, ktoré možno okrem iného vidieť aj v okolí očí.
Problémy s krvným obehom sa môžu prejaviť aj pocitom chladu v končatinách, únavou a závratmi.
Čo robiť? Na zlepšenie krvného a lymfatického obehu sa oplatí zaradiť do života pravidelnú fyzickú aktivitu. Ak máte podozrenie na vážnejšie problémy s krvným obehom, poraďte sa so svojím lekárom.
6. nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie
Alkohol a nikotín nielenže dehydratujú organizmus, ale majú aj negatívny vplyv na cievy a pokožku, čo prispieva k tvorbe vačkov pod očami. Alkohol spôsobuje zadržiavanie vody, čo vedie k opuchom, a fajčenie spôsobuje predčasné starnutie pokožky a môže podporovať tmavé kruhy pod očami.
Čo robiť. Zníženie príjmu alkoholu a skoncovanie s fajčením výrazne zlepší stav vašej pokožky a zníži opuchy. Nezabudnite tiež hydratovať svoje telo – pitie dostatočného množstva vody pomôže odstrániť toxíny.
7. starnutie pokožky
S pribúdajúcim vekom stráca pokožka svoju pružnosť a svaly okolo očí slabnú, čo vedie k vzniku vačkov. Ide o prirodzený proces, ktorý však možno minimalizovať správnou starostlivosťou o pleť a hydratáciou.
S pribúdajúcim vekom je tiež dôležité dodržiavať zdravý životný štýl, ktorý ovplyvní vzhľad pokožky a zníži výskyt opuchov.
Čo robiť. Je dobré používať kozmetiku, ktorá hydratuje a posilňuje jemnú pokožku okolo očí, ako aj chrániť pokožku pred slnkom a vyhýbať sa faktorom, ktoré urýchľujú starnutie, napríklad nadmernému pitiu alkoholu alebo stresu.
Kedy je dobré navštíviť lekára?
Ak sa vačky pod očami objavia náhle, sú veľmi intenzívne alebo ich sprevádzajú iné znepokojujúce príznaky, ako sú bolesti hlavy, únava, bolesti v oblasti obličiek alebo problémy s dýchaním, je vhodné vyhľadať lekára.
Krvné testy, testy moču a alergologické testy môžu pomôcť určiť príčinu opuchov a vylúčiť vážnejšie ochorenia.
Vačky pod očami sú problémom, ktorý môže mať mnoho príčin – od životného štýlu až po vážnejšie zdravotné problémy, ako sú ochorenia obličiek alebo štítnej žľazy.
Ak sa vačky pod očami objavujú pravidelne a je ťažké ich odstrániť, stojí za to zvážiť zmenu svojich návykov a zvážiť lekársku konzultáciu.
Nezabúdajte, že telo nám často vysiela signály, ktoré môžu pomôcť odhaliť zdravotné problémy, a ich ignorovanie môže viesť k vážnejším následkom.
