Časté oneskorené vyprázdňovanie vie spôsobiť problémy nejednému človeku. Pocit ťažoby, bolesti a stres nie sú tými najlepšími indikátormi pokojného a vyrovnaného organizmu. Väčšina ľudí proti zápche užije lieky, čím si ich črevá začnú odvykať od nezávislého fungovania.
Nebojte sa, máme pre vás efektívne riešenie: správna výživa a týchto 8 prírodných produktov sú lepšie ako tabletky s laxatívnymi účinkami. Vyskúšajte ich a neoľutujete!
- Otruby – tento prírodný produkt je najlepším priateľom pre vaše črevá. Ich prírodná konzistencia a vysoká koncentrácia vlákniny z nich robia skvelý liek na domáce využitie. Pri pravidelnom používaní môžete na zápchy a problémy s tráviacim systémom úplne zabudnúť. Pozor: neodporúča sa ich konzumácia v suchom stave. Nie je to škodlivé, ale je málo pravdepodobné, že by to prospelo vašim črevám. Na to, aby vláknina dokázala v tráviacom trakte účinne pracovať a vyčistila ho od všetkých nepotrených látok, musíte ju konzumovať v namočenej forme. Namočte ich do horúcej vody v pomere 1:5. Po hodine vodu zlejte a kašu pridajte k vášmu bežnému pokrmu.
- Slivky – Sušené slivky sú neuveriteľne prospešné pre naše telo. Okrem toho, že majú mierne laxatívne účinky, stimulujú trávenie, odstraňujú z organizmu toxíny, normalizujú metabolizmus a bojujú proti baktériám v tráviacom trakte. Môžete ich skonzumovať v čistej forme alebo z nich urobiť kompót či odvar. Denná dávka tohto ovocia je individuálna, no nič sa nestane ak si dáte 5-10 kusov sliviek.
- Tekvica – Pri dlhodobejších zápchach si naordinujte dávky tekvice. Táto zrelá zelenina obsahuje vlákninu, ktorá pomáha naštartovať funkciu vyprázdňovania a taktiež si poradí s odstránením toxínov z tela. Zlepšuje činnosť tráviaceho traktu, posilňuje imunitný systém a normalizuje činnosť srdcového svalu. Nielen že vás ochráni pred zápchou, ale aj zbaví nadbytočných kilogramov.
- Ľanové semienka – Ľanové semená sú výborným prírodným preháňadlom, ktoré rýchlo a ľahko pomáhajú napraviť prácu tráviaceho traktu. Pridajte si 1 polievkovú lyžičku pomletých ľanových semienok do tvarohu, jogurtu alebo kefíru. Taktiež si z nich môžete pripraviť odvar alebo husté ovocné želé. Jedným slovom, nepostrádateľný produkt pri problémoch s oneskorenou stolicou.
- Nálev z kyslých uhoriek – Áno, dobre ste počuli, uhorkový nálev je nielen skvelým liekom na opicu, ale aj vynikajúce prírodné preháňadlo. Napite sa z nej 4x denne a vaše črevá vám poďakujú. Dôležité: nálev by nemal obsahovať korenie a rôzne dochucovadlá. Najlepší nálev je ten, v ktorom boli uhorky uložené najmenej 1 mesiac.
- Medová voda – Recept na zlepšenie funkciu čriev je jednoduchý: ráno na prázdny žalúdok vypite pohár teplej vody, ktorom si necháte rozpustiť 1 PL medu. Medová voda vám pomôže vyrovnať sa s pocitom ťažkosti na bruchu, prispeje k aktivácii metabolických procesov, pomôže telu vyrovnať sa s chronickými ochoreniami a je chutným prostriedkom na celkové posilnenie organizmu.
- Kefír a olej – Ak sa chcete ušetriť od zápchy, zmiešajte si 1 PL kefíru s 2 ČL rastlinného oleja a skonzumujte to ešte pred samotným spánkom. Kefír zlepšuje proces trávenia potravy v črevách, normalizuje ich motoriku a posilňuje priechoodnosť. Olej má laxatívne účinky a v kombinácii s kefírom vytvárajú nielen prostriedok s ktorým zvládnete zápchu ľavou-zadnou, ale tiež eliminujete jej príčinu – zlé stravovacie návyky.
- Šalát – Ponúkame vám šalát, ktorý bude na vaše črevá pôsobiť ako čistiaca kefka. Nastrúhajte si červenú repu, mrkvu, bielu kapustu, zeler a reďkovku. Dôkladne premiešajte a konzumujte bez akýchkoľvek dresingov či zálievok. Výsledok je zaručený!
Nezabúdajte ani na správnu polohu počas vyprázdňovania, pretože aj tento fakt vplýva na kvalitu stolice a nie je to o nič menej ako správne stravovanie! Všetko, čo musíte urobiť je dvihnúť si kolená k hrudi. Nemusíte kvôli tomu na toalete robiť akrobatické kúsky či na nej stáť, stačí, ak si pod nohy umiestnite nízku stoličku.
Táto poloha je pre ľudské telo prirodzenejšia a prispieva k tomu, že sa črevá kompletne prečistia. Tým sa redukuje riziko zápchy, zápalových ochorení, brušnej prietrže, hemoroidov, ale aj infarktu. Vyskúšajte to aj vy a určite pocítite úľavu nielen pri samotnom procese vyprázdňovania, ale tiež celkové zlepšenie vášho zdravia!
Ako vidíte, prírodné preháňadlá nie sú o nič horšie ako tie kupované z lekárne. Na to, aby ste sa zápchy zbavili natrvalo, potrebujete tiež upraviť si svoju stravu, piť dostatok tekutín a nerobiť si ťažkosti kvôli maličkostiam.
Uložte si tento článok do záložiek a podeľte sa o neho aj s vašimi priateľmi na sociálnej sieti!
zdroj: takprosto.cc
