štvrtok, 30 mája, 2024

Vďaka tomuto cviku sa mi podarilo schudnúť z bruška. Trvá len pár minút a výsledky uvidíte okamžite

Mať krásne a pevné telo je snom mnohých ľudí, ale nie všetci sa ním môžu pochváliť. Zásoby tuku na bruchu a po bokoch vedia znechutiť nejedného človeka…

Našťastie existuje spôsob, ako na to a budete potrebovať len 14 dní!

Ak tento cvik budete cvičiť pravidelne, privedie vás k vynikajúcim výsledkom. Poďme na vec!

как убрать жир с боков и талии

Cvik praktizujte bez prestávky po dobu 1 minúty, 2 až 4-krát denne a postupne zvyšujte čas do 2-3 minút. Aby ste na cvičenie nezabudli, môžete si na mobile nastaviť pripomienku. To isté urobte s vašim pitným režimom počas dňa.

Ak doma nemáte gymnastickú palicu alebo fitness gumy, postačí vám aj obyčajný uterák.

  1. Postavte sa rovno, nohy majte od seba v šírke ramien. Uterák uchyťte na oboch koncoch a dajte ho pred seba, ako vidíte na obrázku a rukami ho napnite. V tejto polohe začnite dávať ruky do pravej strany, urobte oblúk a skončite na ľavej strane v miernom predklone.

упражнение восьмерка для талии

  1. Zmeňte polohu rúk a s pomocou uteráka opíšte polkruh s predklonom do opačnej strany.

упражнение восьмерка для талии

  1. Celkový cvik by mal vyzerať, ako by ste opisovali ležiacu osmičku. Dávajte si pozor, aby vaše chodidlá ostali na mieste a nehýbali ste svojimi bokmi.

упражнение восьмерка для талии

Tu je video, ako to vyzerá v praxi:

https://www.youtube.com/watch?v=51gd-SQRytA

Cvik efektívne pracuje na šikmých brušných svaloch, na chrbtových svaloch a posilňuje svaly paží. Po 2 týždňov si môžete odmerať pás a určite budete príjemne prekvapení!

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Najnovšie

6 vecí, ktoré silná žena vo vzťahu NIKDY netoleruje! Muži majte sa na pozore

Pred niekoľkými storočiami by bol takýto článok nemysliteľný a...

Dievča po vzhliadnutí fotografií z detstva zistilo, že jej rodičia celý život klamali

Keď si Silvina Martinez Pintos náhle všimla detail na...

Majú psy dušu? Čo na to hovorí veda a náboženstvo? Dôležité je vedieť o tom tento názor

Otázka, či majú psy dušu, fascinuje ľudí už celé...

4 veci, ktoré si každá žena zaslúži od svojho manžela! No nie vždy jej to dá

Hovorí sa: ak je žena šťastná, život je nádherný!...

Prečítaj si aj

6 vecí, ktoré silná žena vo vzťahu NIKDY netoleruje! Muži majte sa na pozore

Pred niekoľkými storočiami by bol takýto článok nemysliteľný a...

Dievča po vzhliadnutí fotografií z detstva zistilo, že jej rodičia celý život klamali

Keď si Silvina Martinez Pintos náhle všimla detail na...

Majú psy dušu? Čo na to hovorí veda a náboženstvo? Dôležité je vedieť o tom tento názor

Otázka, či majú psy dušu, fascinuje ľudí už celé...

4 veci, ktoré si každá žena zaslúži od svojho manžela! No nie vždy jej to dá

Hovorí sa: ak je žena šťastná, život je nádherný!...

3-ročné dievčatko nešťastne spadlo do bazéna. Jej telo našiel otec, ktorý ju oživoval 40 minút.

K takejto dramatickej udalosti došlo v roku 2019. Ruslan...

6 vecí, ktoré silná žena vo vzťahu NIKDY netoleruje! Muži majte sa na pozore

Pred niekoľkými storočiami by bol takýto článok nemysliteľný a hrozil by zaň prísny trest, ak by sa silná žena pokúsila vyjadriť svoj názor alebo...

Dievča po vzhliadnutí fotografií z detstva zistilo, že jej rodičia celý život klamali

Keď si Silvina Martinez Pintos náhle všimla detail na starej rodinnej fotografii, jej život sa obrátil naruby.Pred niekoľkými rokmi sa obyčajný deň v živote...

Majú psy dušu? Čo na to hovorí veda a náboženstvo? Dôležité je vedieť o tom tento názor

Otázka, či majú psy dušu, fascinuje ľudí už celé stáročia. Moderná veda, filozofia a náboženstvo poskytujú na túto otázku rôzne odpovede.V tomto článku...
Verified by MonsterInsights