Podľa odborníkov na výživu má telo špeciálnu termoregulačnú funkciu, ktorá sa môže ľahko narušiť, ak pijeme nápoje s teplotou veľmi odlišnou od teploty okolia. Preto sa neodporúča piť v horúcich dňoch studené nápoje, aj keď je to jediná vec, ktorá sa v danom čase zdá byť vhodná na zmiernenie horúčavy.
To isté platí aj pre horúce nápoje, ideálna teplota je vždy izbová teplota. Telo sa snaží udržiavať stálu teplotu 37 °C vďaka svojej termoregulačnej funkcii.
Keď je vonku horúco, neodporúča sa piť príliš studené alebo príliš horúce nápoje!
Reklama má tendenciu nás presviedčať, že čím je nápoj chladnejší, tým je chladnejšie počasie, ale pravda je taká, že vás vôbec neochladí. Aby sa telo ochladilo, musí byť správne hydratované, pretože len potením sa znižuje pocit tepla. Preto je dôležité piť tekutiny s izbovou teplotou.
Termoregulačná funkcia tela spočíva v udržiavaní konštantnej telesnej teploty okolo 37 °C. Odporúča sa konzumovať všetky potraviny alebo nápoje pri tejto teplote. Veľmi horúce alebo studené jedlá a nápoje spôsobia vlnu horúčavy a váš organizmus bude v extrémne horúcom počasí ešte viac trpieť.
Sladké nápoje zvyšujú hladinu cukru v krvi a môžu spôsobiť hypoglykémiu.
Rovnako nevhodné je v horúcom počasí piť sladké, perlivé, alkoholické nápoje, koktaily a nealkoholické nápoje.
Tie majú vysoký obsah cukru a môžu spôsobiť náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Hypoglykémia je spojená s náhlou slabosťou a ochabnutosťou. Sladké šťavy a nápoje nie sú osviežujúce, naopak, spôsobujú pocit ťažoby a alkohol zvyšuje dehydratáciu.
V horúcom počasí je ideálnou voľbou čistá nesýtená voda s kúskami ovocia a bylinkami. Ak si musíte dať alkohol, najlepšou voľbou je pohár bieleho alebo ružového vína zriedený kockami ľadu.
