Cvik s názvom „Zlatý kohút“ je súčasťou tradičnej čínskej medicíny mal by sa vykonávať každé ráno, pričom každej nohe by ste mali venovať aspoň 3 minúty. Prečo je vykonávanie tohto cviku také prospešné?
Ako na to?
- postavte sa rovno a ruky spustite ruky nadol
- zatvorte oči a relaxujte
- jednu nohu pokrčte v kolene a chodidlo pritisnite tak, aby bolo čo najviac rovnobežne s tým na podlahe
- zotrvajte v tejto polohe aspoň 3 minúty. V ideálnom prípade, čím dlhšie, tým lepšie. Zároveň sa snažte zhlboka a rovnomerne dýchať. Neotvárajte oči a nepomáhajte si rukami pri udržiavaní rovnováhy. Postupom času bude tento cvik pre vás jednoduchší.
Uvedený cvik je vo východných krajinách cenený pre pozitívny vplyv nielen na fyzické, ale aj na duševné zdravie. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste každé ráno mali začať so „zlatým kohútom“.
- trénuje vestibulárny aparát
- prevencia kŕčových žíl
- odstránenie symptómov traumatického poranenia mozgu, napríklad migrény a závratov
- na prevenciu príznakov osteochondrózy, skoliózy, vertebrálnych hernií a iných ochorení chrbta
- normalizácia činnosti štítnej žľazy
- prevencia chorôb kardiovaskulárneho systému;
- zrelaxuje a zmierňuje stres
- rozvíja koncentráciu a zlepšuje pamäť
- posilňuje imunitu a odolnosť organizmu
Čo si myslíte o tradičnej čínskej medicíne? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti a názory v komentároch!
Zdroj: sovkusom.ru
