Čo sa stane, ak budete často sedieť so skríženými nohami? Každý má svoju obľúbenú polohu sedenia, ale to, že je pohodlná, neznamená, že je zdravá. Jedna z najobľúbenejších polôh sedenia – sedenie so skríženými nohami – môže mať v skutočnosti výrazne negatívny vplyv na naše zdravie a bolo by lepšie, keby sme sa jej vzdali. Je dôležité naučiť sa sedieť s rovným chrbtom – a nie s prekríženými nohami -, pretože je to dobré nielen pre vaše zdravie, ale aj pre vaše sebavedomie.
Tu je 5 dôvodov, prečo nie je dobré sedieť so skríženými nohami.
1. Môže to spôsobiť ochrnutie
Dlhodobé sedenie so skríženými nohami môže viesť k ochrnutiu nervov. Pri tomto stave nie ste schopní zdvihnúť nohy, vaše svaly sú necitlivé a môže dôjsť k poškodeniu sedacieho nervu.
2. Môže viesť k vysokému krvnému tlaku
Podľa jednej štúdie môže kríženie nôh v kolenách výrazne zvýšiť váš krvný tlak. Potvrdilo sa však, že tento stav je len dočasný a že prekríženie nôh v členkoch nezvyšuje krvný tlak, ale osoby s vysokým krvným tlakom by sa mali tejto polohe vyhnúť.
3. Môže viesť k zlému držaniu tela
Podľa štúdie môže sedenie s prekríženými nohami dlhšie ako 3 hodiny denne spôsobiť, že sa vaše ramená a panva naklonia do strany a hlava sa nakloní dopredu, a môže tiež škodiť vašej chrbtici. Nesprávne držanie tela môže viesť k bolesti a stuhnutosti svalov.
4. Môže spôsobiť bolesť kĺbov
Kríženie nôh nielenže škodí vášmu držaniu tela, ale môže spôsobiť aj bolesť kĺbov. Môže sa to týkať krku, panvy, spodnej časti chrbta a kolien. Ak máte bolesti kolien, je obzvlášť vhodné vyhnúť sa kríženiu nôh.
5. Môže spôsobiť opuch členkov počas tehotenstva
Počas tehotenstva sa vyhýbajte kríženiu nôh – bábätku to neublíži, ale môže to spôsobiť opuchy a kŕče v členkoch. Snažte sa mať obe nohy na podlahe alebo majte nohy na poličke.
