Prvé známe vankúše pochádzajú zo starovekej Mezopotámie. Boli vyrobené z kameňa a dovoliť si ich mohli len bohatí ľudia. Na rozdiel od kamenných vankúšov zo staroveku sú tie, ktoré sa používajú dnes, mäkké a pohodlné a mnohí ľudia nedokážu zaspať bez veľkého teplého vankúša okolo seba. V skutočnosti však spánok na vankúši nie je najlepší spôsob odpočinku, pretože môže ovplyvniť naše fyzické zdravie aj náladu.
Samozrejme, je pochopiteľné, ak je pre vás ťažké rozlúčiť sa so svojím obľúbeným vankúšom, ale oplatí sa nad tým zamyslieť, pretože spánok bez neho má mnoho zdravotných výhod. Tu sú niektoré z nich.
1. Predchádzanie bolestiam chrbta
Mnohé vankúše vedú k neprirodzeným polohám pri spánku a opora, ktorú poskytujú, nevydrží dlho. Hoci vankúš sám o sebe nespôsobuje bolesť chrbta, môže zhoršiť existujúce príznaky.
Ak spíte bez vankúša, vaša chrbtica si môže oddýchnuť a vaše telo bude v prirodzenej polohe.
2. Pomáha zvládnuť bolesť krku
Väčšina vankúšov vám nepomáha spať v správnej polohe a môže dokonca zhoršiť vaše držanie tela. Dlhodobé ohýbanie krku môže spôsobiť nepohodlie a príliš tvrdé alebo príliš mäkké vankúše môžu spôsobiť bolesti krku.
3. Pomáha v boji proti bolestiam hlavy
Ak sa ráno zobudíte s bolesťou hlavy, môže ju spôsobovať váš vankúš. Príliš vysoké vankúše môžu spôsobiť, že sa vaša hlava a krk nakláňajú dopredu, čo zvyšuje tlak na krčné svaly. To môže spôsobiť bolesti hlavy ráno, hneď ako vstanete z postele.
4. Môže znížiť stres
Ak je váš vankúš nepohodlný, môžete sa počas spánku viac prehadzovať a otáčať. Čím menej pokojného spánku máte, tým menej času má vaše telo na vykonávanie dôležitých funkcií, ktoré normálne prebiehajú počas spánku.
Pokračujúci nedostatok spánku môže ovplyvniť vašu náladu a schopnosť myslieť a môže spôsobiť, že vaše telo bude počas dňa produkovať viac stresových hormónov.
5. Zabráňte vzniku akné na tvári
Vaša pleť sa vám poďakuje, ak sa zbavíte vankúša. Na vankúš si zvyčajne v noci pritláčate tvár, a keďže si obliečku na vankúš pravdepodobne neumývate každý deň, zhromažďujú sa na nej nečistoty a prach. To často spôsobuje akné, zápaly a súvisí so vznikom predčasných vrások.
6. Môže to byť dobré aj pre vaše vlasy
Ak sa ráno budíte so suchými a zapletenými vlasmi, oplatí sa vzdať sa obliečky na vankúš. Keď sa v noci prehadzujete a otáčate, vaše vlasy sa trú o obliečku vankúša, čo spôsobuje ich lámanie. Obliečka na vankúš môže tiež absorbovať oleje z pokožky hlavy, čo môže spôsobiť, že vaše vlasy budú suché a rozštiepené.
