piatok, 19 júna, 2026
Úvod Blog Strana 16

TICHÝ kolaps slovenských fariem? Počet chovateľov padol z 800 na 300!

Slovensko dnes vyprodukuje približne toľko mlieka, koľko potrebuje. Napriek tomu sa sektor postupne zmenšuje. Z mapy krajiny miznú farmy a s nimi aj ľudia, ktorí sa chovu dojníc venovali celé desaťročia. Produkcia zatiaľ drží, ale stojí na čoraz menšom počte veľkých hráčov.

Práve tento paradox dnes znepokojuje mliekarov viac než samotné čísla o výrobe.

Menej fariem, rovnaké množstvo mlieka

Za posledné dve desaťročia sa slovenské mliekarstvo výrazne zmenilo. Kým ešte na začiatku tisícročia fungovalo približne 800 chovateľov dojníc, dnes ich zostalo len okolo 300. Pokles však zatiaľ neznamená menej mlieka. Produkcia sa drží približne na úrovni 800 miliónov litrov ročne píšu spravy.stvr.sk.

Dôvod je jednoduchý: chovy sa koncentrujú. Menšie farmy postupne končia a ich miesto preberajú väčšie podniky s vyššou produktivitou.

Výsledkom je sektor, ktorý produkuje podobné objemy ako v minulosti, ale stojí na výrazne menšom počte fariem.

Trh je veľký, domáci chovateľ ubúda

Mliečne výrobky patria medzi základné potraviny. Priemerný Slovák ročne spotrebuje približne 215 kilogramov mlieka a mliečnych výrobkov.

Celý trh má hodnotu okolo 1,2 miliardy eur.

Napriek stabilnému dopytu však počet domácich producentov klesá. Podľa mliekarenského sektora k tomu prispeli najmä zmeny na európskom trhu, silnejší dovoz potravín a tlak na ceny surového mlieka.

Niektorí slovenskí farmári dokonca časť produkcie vyvážajú do zahraničia, pretože spracovateľské kapacity v krajine nie vždy dokážu všetko spracovať.

Spomienka na krízu, ktorá vymazala desiatky fariem

Obavy mliekarov pramenia aj zo skúseností z minulosti. V období trhových otrasov dokázalo zo sektora zmiznúť aj päťdesiat chovateľov ročne.

Najväčším rizikom je podľa nich nadprodukcia v Európskej únii. Ak sa na trhu objaví príliš veľa mlieka, ceny rýchlo klesajú a menšie farmy nedokážu pokryť náklady.

V takých chvíľach býva prvým riešením zatvorenie chovu.

Štát nechce ďalšie zatváranie fariem

Ministerstvo pôdohospodárstva tvrdí, že chce podobnému vývoju predísť. Hovorí o potrebe podpory chovateľov a stabilizácie sektora.

Dôvod je strategický. Ak by počet fariem ďalej výrazne klesal, Slovensko by sa mohlo postupne stať viac závislým od dovozu základnej potraviny.

Zatiaľ však platí zvláštny stav: krajina má mlieka dosť, ale ľudí, ktorí ho vyrábajú, je čoraz menej. A práve to je signál, ktorý podľa mliekarov naznačuje, že stabilita sektora nemusí byť samozrejmosťou.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Veľká chyba, ktorú robia tisíce živnostníkov: Kvôli priznaniu môžu prísť o peniaze pri chorobe!

Podnikatelia často riešia daňové priznanie s jediným cieľom – zaplatiť čo najnižšiu daň. Málokto si však uvedomuje, že dokument, ktorý raz ročne odošlú štátu, má omnoho dlhší dosah.

Údaje z priznania totiž neovplyvnia len aktuálnu daňovú povinnosť. V praxi môžu rozhodovať aj o tom, akú materskú, nemocenskú alebo dôchodok bude podnikateľ dostávať o niekoľko rokov.

Dnešné rozhodnutie, budúce dávky

Výška sociálnych dávok pre samostatne zárobkovo činné osoby sa neodvíja len od legislatívy či ekonomiky. Kľúčové sú čísla, ktoré podnikateľ uvedie v daňovom priznaní informujú peniaze.sk.

Podľa upozornenia Sociálnej poisťovne budú práve údaje z daňového priznania typu B za rok 2025 určujúce pre výpočet vymeriavacieho základu. Z neho sa následne vypočíta výška sociálneho poistenia, ktoré budú podnikatelia platiť od júla 2026.

Tento základ však neurčuje iba výšku mesačných odvodov. Je zároveň východiskom pre výpočet viacerých dávok zo sociálneho systému.

Menej odvodov znamená aj menej peňazí od štátu

Mnohí živnostníci sa snažia optimalizovať svoje dane tak, aby odvádzali čo najmenej. Tento prístup však má dlhodobý dôsledok.

Nižší vymeriavací základ totiž znamená aj nižšie sociálne dávky. Týka sa to napríklad:

  • nemocenského pri PN,
  • ošetrovného,
  • materskej,
  • aj budúceho starobného dôchodku.

Ak podnikateľ vykáže nižší príjem alebo urobí chybu v údajoch, môže si tým znížiť budúce dávky na celé roky.

Účtovník nestačí, rozhodujú vstupné údaje

Mnohí podnikatelia sa spoliehajú na účtovníkov. Tí však pracujú s údajmi, ktoré dostanú od klienta.

Ak sú nepresné alebo neúplné, výsledkom môže byť nesprávne určený vymeriavací základ. Ten sa následne prenesie aj do výpočtu sociálneho poistenia.

Aj preto odborníci upozorňujú, že podnikateľ by mal rozumieť aspoň základným údajom vo vlastnom priznaní. Nejde len o administratívu, ale o finančné rozhodnutie s dlhodobým dopadom.

Niektoré riadky rozhodujú viac než iné

Nie všetky položky v daňovom priznaní majú rovnaký význam. Existujú konkrétne riadky, ktoré priamo vstupujú do výpočtu odvodov.

Sociálna poisťovňa preto zverejnila praktickú pomôcku, ktorá má podnikateľom pomôcť lepšie pochopiť, ktoré údaje sú pre systém sociálneho poistenia kľúčové.

Pre živnostníkov z toho vyplýva jednoduché pravidlo:
daňové priznanie nie je len formalita pre daňový úrad. Je to dokument, ktorý ovplyvní ich finančnú bezpečnosť v čase choroby, rodičovstva aj v starobe.

Inými slovami, čísla uvedené v priznaní dnes môžu rozhodnúť o tom, koľko peňazí od štátu dostanú o desaťročia neskôr.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Orchidea už nekvitne a jej listy nadobudli žltú farbu? TAKTO JU ZACHRÁNITE

0

Ak vám vaša orchidea už dlhšie nekvitne a vy si navyše všimnete, že jej žltnú listy, urýchlene musíte zakročiť. Vďaka tomuto tipu bude vaša krásna orchidea kvitnúť ako nikdy predtým.

V prvom rade treba orchideu odstrániť zo starej pôdy. Ak je v strede orchidey špongia, odstráňte aj ju. Preskúmajte korene. Ak sú na nich známky po infekcii a hniloby, pripravte si škoricu.

Nasypte škoricu na postihnuté miesta.

Nechajte kvetinu hodinu sušiť na slnku. Korene budú biele – ide o bežný jav.

Orchideu presaďte do novej zeminy (kôra, perlit, kokosová škrupina), na dno položte keramzit.

Ak sa objavia známky hniloby, opäť posypte škoricou. Účinne bojuje proti infekciám a navyše vysušuje. Orchideu môžete zalievať ponorným spôsobom alebo opatrne, pozdĺž okraja pôdy, bez toho, aby ste zasiahli bod rastu.

Každé 3 týždne jej doprajte trochu tekutého hnojiva. Môže byť prírodné (citrón, ryža, vaječná škrupina, cibuľová šupka, banánová šupka atď.) alebo kyselina jantárová či nikotínová, prípadne hotové hnojivá zakúpené v obchode. Orchidea sa vám odvďačí krásnymi kvetmi!

 

Zdroj: cpykami.ru

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

HORÚČAVY NA OBZORE! Slovensko môže čakať extrémne leto – teploty vás prekvapia!

Dlhodobé klimatické modely viacerých medzinárodných meteorologických centier naznačujú, že leto 2026 by v Európe mohlo patriť medzi teplotne nadpriemerné. Niektoré scenáre dokonca pripúšťajú, že rok 2026 sa zaradí medzi najteplejšie v histórii meraní.

Treba však zdôrazniť, že sezónne predpovede majú pravdepodobnostný charakter a presný vývoj počasia môže ovplyvniť viacero klimatických faktorov.

Rok 2026 môže byť globálne veľmi teplý

Britský meteorologický úrad Met Office odhaduje, že globálna teplota v roku 2026 bude približne 1,34 až 1,58 °C nad predindustriálnym priemerom, s najpravdepodobnejšou hodnotou okolo 1,46 °C.

Ak sa tento scenár potvrdí, pôjde už o štvrtý rok po sebe, keď globálna teplota presiahne hranicu 1,4 °C nad predindustriálnou úrovňou.

Takéto oteplenie zvyšuje pravdepodobnosť výskytu horúcich vĺn, sucha a extrémnych teplôt aj v Európe.

Vplyv klimatických javov

Niektoré modely naznačujú, že počas roku 2026 by sa mohol začať rozvíjať klimatický jav El Niño, ktorý zvyčajne zvyšuje globálne teploty.

Ak sa tento scenár naplní, môže to podporiť:

  • vyššie globálne teploty
  • väčšiu pravdepodobnosť horúčav
  • častejšie extrémne výkyvy počasia

Vedci zároveň upozorňujú, že jarné predpovede vývoja El Niño sú menej presné.

Predpokladané počasie v Európe v lete 2026

Teploty

Väčšina modelov naznačuje:

  • nadpriemerné teploty v južnej a juhovýchodnej Európe
  • zvýšené riziko horúčav v Stredomorí
  • mierne nadpriemerné teploty v strednej Európe

Niektoré scenáre zároveň pripúšťajú, že severná Európa môže mať miestami chladnejšie epizódy, ak sa nad kontinentom vytvorí oblasť nižšieho tlaku.

Zrážky

Predpovede sa zhodujú menej, no často naznačujú:

  • vyššie riziko sucha v južnej Európe
  • premenlivejšie počasie v severnej a strednej Európe
  • lokálne intenzívne búrky počas horúcich období

V posledných rokoch sa v Európe častejšie objavujú aj tzv. blokujúce tlakové výše, ktoré dokážu udržať horúci vzduch nad kontinentom dlhší čas.

Čo to môže znamenať pre Slovensko

Slovensko leží v oblasti, kde sa klimatické vplyvy často miešajú, preto je neistota predpovedí vyššia. Väčšina scenárov však naznačuje:

Teploty

  • mierne až výrazne nadpriemerné leto
  • zvýšené riziko horúcich vĺn najmä v júni a júli
  • viac dní s teplotou nad 30 °C

Zrážky

  • obdobia sucha striedané silnými búrkami
  • lokálne prívalové zrážky a krúpy

Výskumy zároveň ukazujú, že extrémne horúčavy v Európe sa v posledných desaťročiach výrazne zintenzívnili v dôsledku klimatickej zmeny.

Zhrnutie

Podľa aktuálnych klimatických modelov:

  • rok 2026 môže patriť medzi najteplejšie v histórii meraní
  • leto v Európe bude pravdepodobne teplotne nadpriemerné
  • najväčšie horúčavy hrozia v južnej Európe
  • stredná Európa vrátane Slovenska môže zažiť teplé leto s častejšími horúcimi epizódami

Presný vývoj počasia však zostáva neistý a môže ho ovplyvniť napríklad vývoj klimatického javu El Niño.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Ruža pre nevestu: Vizážistka Miška prekabátila všetkých! Adrian spravil rozhodnutie, ktoré zmenilo hru

Prvý večer v romantickej reality šou sa ešte len rozbiehal, keď sa vo vile odohral moment, ktorý nikto nečakal. Ženích Adrian Chabada sa rozprával s vizážistkou, ktorá ho pripravovala pred príchodom súťažiacich. Pôsobila ako členka štábu.

O to väčšie bolo prekvapenie, keď sa o chvíľu objavila medzi ženami bojujúcimi o jeho srdce. Vizážistka Miška totiž neprišla pracovať – prišla súťažiť informuje cas.sk.

Tento nenápadný moment okamžite zmenil dynamiku štvrtej série reality šou Ruža pre nevestu.

Nenápadné zoznámenie, ktoré nikto nečakal

Formát šou je jednoduchý. Ženích postupne víta jednotlivé účastníčky, ktoré sa snažia zapôsobiť prvým dojmom. Niektoré prichádzajú s humorom, iné s elegantným vystupovaním či odvážnym gestom.

V prípade Mišky však všetko prebehlo skôr, než sa súťaž oficiálne začala.

Počas príprav vo vile mala na starosti Adrianovo líčenie a styling. Rozhovor medzi nimi pôsobil úplne prirodzene – ako medzi členkou produkcie a účastníkom šou. Ženích v tej chvíli netušil, že ide o jednu z kandidátok.

Keď sa neskôr objavila medzi súťažiacimi, bolo jasné, že získala niečo, čo ostatné ešte nemali – krátke, ale osobné zoznámenie.

Prvý výber veľa napovedal

Hoci sa vo vile predstavilo trinásť žien, Adrianovo rozhodnutie na seba nenechalo dlho čakať.

Najväčšiu pozornosť venoval práve Miške. Spontánne stretnutie pred oficiálnym začiatkom šou zrejme zohralo svoju úlohu. Už po prvej epizóde tak získala výraznú výhodu oproti ostatným účastníčkam.

Prvé hodiny vo vile pritom ukázali aj klasickú atmosféru reality šou – kombináciu očakávania, nervozity a snahy zaujať. Každá z účastníčok sa snažila nájsť vlastný spôsob, ako vyniknúť.

Hra sa ešte len rozbieha

To, čo diváci videli v úvode, je však len začiatok. Televízia Markíza už naznačila, že zostava vo vile nebude konečná.

K pôvodnej skupine sa postupne pridajú ešte štyri nové účastníčky. Produkcia navyše pripravila ďalší zvrat – do deja vstúpia dvaja tajomní ženísi, ktorí majú otestovať atmosféru vo vile aj vzťahy medzi súťažiacimi.

Podľa ukážok zo série bude ich úlohou najmä provokovať situácie a skúšať hranice vernosti.

Sezóna postavená na prekvapeniach

Štvrtá séria Ruža pre nevestu tak už v prvých minútach ukázala, na aký typ príbehov chce staviť. Nie na pomalé zoznamovanie, ale na okamžité zvraty.

Nenápadný trik s vizážistkou naznačil, že hra sa môže zmeniť skôr, než si to účastníci uvedomia. A ak prvá epizóda nastavila tón celej série, divákov čaká sezóna plná prekvapení, rivality aj nečakaných rozhodnutí.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Štúdie ukazujú, že pocit nižšieho veku vám môže pomôcť žiť dlhšie a zdravšie

Starnutie je prirodzený ľudský proces. Aj napriek tomu, že postupom času sa mnohí z nás čoraz viac obávajú sfúknutia sviečok na narodeninovej torte, vedci zistili, že starnutie je len mentálny stav. Už to nie je len o čísle alebo o tom, ako sa vidíme v zrkadle. Je to o tom, ako sa cítime vo vnútri.

Cítiť sa mlado prináša zdravotné benefity a je dokázané, že vám to môže pomôcť žiť dlhšie. Všetko je o tom, ako sa cítime bez ohľadu na vek.

Čo o vás môže povedať subjektívny vek

Feeling Younger Can Help You Live Longer and Healthier, Studies Show

Pocit mladšieho alebo staršieho „ja“ môže povedať o osobnosti človeka viac, ako si myslíte. Vek, ktorý jednotlivec vníma skôr ako číslo, je známy ako „subjektívny vek“.

Podľa psychológov Weissa a Langa tento mentálny vek prijímame ako spôsob, ako sa vyrovnať so stresom zo starnutia. 

Štúdie ukázali, že ľudia s nižším subjektívnym vekom sú na rozdiel od zvyšku populácie viac extrovertní a otvorení novým skúsenostiam.

Mať mladšieho ducha však nie je synonymom nezrelosti. Ľudia získavajú múdrosť životnými skúsenosťami a rozdiel je len v tom, že reagujú na situácie z inej perspektívy.

V puberte chceme byť starší

Feeling Younger Can Help You Live Longer and Healthier, Studies Show

Počas dospievania má väčšina z nás túžbu rýchlejšie starnúť. Ako hovorí film 13 Going on 30, v 13 rokoch chceme mať 30. Pravdou ale je, že v 30-ke asi 70 % z nás začína znižovať svoj subjektívny vek. Psychologička Anna Kornadt tiež zistila, že v rôznych štádiách nášho života sa cítime inak starí a to bez ohľadu na náš skutočný vek.

Feeling Younger Can Help You Live Longer and Healthier, Studies Show

Pokiaľ ide o financie, ľudia majú tendenciu reagovať tak, ako keby boli mladší. Tieto reakcie vznikajú kvôli túžbe vzdialiť sa od svojej skutočnej vekovej skupiny.

Napríklad tvrdenie, že máte 45 vo veku 50 rokov, môže byť vyjadrením väčšej sebakontroly a menšieho záujmu o pracovný výkon. Tento pocit mladosti pôsobí ako sebaobrana, čo nám zase dáva optimistickejší pohľad na plány do budúcnosti.

Čo môže váš subjektívny vek predpovedať o vašom zdraví

Čím mladšie sa cítite, tým viac si rozumiete. Štúdia publikovaná Americkou psychologickou asociáciou vysvetľuje, že čím nižší je váš subjektívny vek, tým nižšia je vaša hladina stresu.

Čo pre vás môže urobiť pocit 22 v 36 rokoch? Môže to znamenať lepšie kognitívne fungovanie, menej zápalov spôsobených stresom, nižšie riziko hospitalizácie v dôsledku choroby a dlhší život v porovnaní s tými, ktorí sa cítia starší.

Môže pomôcť predchádzať depresii

Feeling Younger Can Help You Live Longer and Healthier, Studies Show

Úroveň stresu sa znižuje úmerne so znižovaním subjektívneho veku. Zdá, že pocit mladšieho „ja“ dopomáha aj k nižšiemu riziku depresie. Univerzita v Montpellier sledovala údaje od viac ako 17 000 ľudí v strednom a vyššom veku s rôznymi demografickými faktormi. Väčšina účastníkov sa cítila o 8 rokov mladšie v porovnaní s ich skutočným vekom. Ostatní, ktorí mali pocit, že starnú rýchlejšie (o 8 až 13 rokov), mali o 18 až 25 % vyššie riziko, že budú trpieť chorobou alebo depresiou.

Mentálne mladší, fyzicky silnejší

Feeling Younger Can Help You Live Longer and Healthier, Studies Show

Určite si ako dieťa pamätáte, koľko hodín ste vydržali behať po dome alebo hrať hry bez toho, aby ste sa unavili. Ako čas plynul, fyzické aktivity boli do istej miery únavné. Ďalším tajomstvom subjektívneho veku je, že predpovedá vzorce fyzickej aktivity. Pocit mladšieho veku môže viesť k ešte väčšej radosti z fyzických aktivít ako je cvičenie, učenie sa novým koníčkom, cestovanie, tanec a iný akýkoľvek pohyb vo všeobecnosti.

Ľudia, ktorí sa cítia mladší, si predstavujú svetlejšiu budúcnosť

Feeling Younger Can Help You Live Longer and Healthier, Studies Show

Telo dosiahne to, čomu myseľ verí. Mechanizmus subjektívneho starnutia môže ísť oboma smermi. Ak sa cítite nepríjemne, zraniteľne alebo zábudlivo, je väčšia šanca, že sa budete cítiť starší a teda aj v horšom zdravotnom stave.

Bonus: 93 nikdy nevyzeralo tak dobre!

Feeling Younger Can Help You Live Longer and Healthier, Studies Show

Helen je 93-ročná žena, na sociálnych sieťach známa ako baddiewinkle a je dôkazom toho, že udržiavanie mladšieho duševného stavu ľuďom prospieva. Helen sa nebojí podeliť o svoju osobnosť na Instagrame a jediné čo môžeme povedať je, že žiari zvnútra aj zvonku. Byť v srdci mladší môže zmeniť myslenie a zmierniť pochybnosti a obavy z budúcnosti. Starnutie je niečo, čo nedokážeme zastaviť, no zároveň je to krásny proces, ktorý nás napĺňa skúsenosťami a múdrosťou.

Zdroj: brightside.me

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Čo vidíte na tomto obrázku? Existujú 2 možnosti, vaša voľba ukáže, ako funguje váš mozog

V posledných rokoch sa psychologické testy získavajú čoraz väčšiu popularitu. Mnohé spoločnosti a vládne agentúry ich používajú pri nábore, aby sa o potencionálnych zamestnancoch dozvedeli čo najviac.

Psychoterapeuti ich využívajú na lepšie pochopenie svojich klientov.

Často to, čo vidíme, odráža tok našich myšlienok. Sú to práve testy vnímania, ktoré nám poskytujú presnejšie výsledky.

Entérate de algo uverejnilo test, v ktorom sú len dve možné odpovede.

Pozrite sa n nasledujúci obrázok a povedzte, čo na ňom vidíte. Pamätajte si, že obrázok nemusíte skúmať do detailov, stačí, ak čo v najkratšom čase poviete, čo upútalo vašu pozornosť.

Čo teda vidíte?

Hlava leva

Ak ste si ako prvé všimli vyobrazenie levej hlavy, znamená to, že máte praktické zmýšľanie. Máte tendenciu premýšľať a analyzovať. Najlepšie výsledky dosahujete vo vedomostnej oblasti, ktorá si vyžaduje starostlivosť a dôkladnosť.

Niekedy ste tvrdohlavý a chcete, aby bolo všetko po vašom. V takýchto chvíľach by bolo lepšie, ak by ste počúvali ostatných – to vám umožní dozvedieť sa viac, navyše prejav empatie prispeje k vášmu osobnostnému rozvoju.

Neradi vybočujete zo svojej zóny pohodlia, ťažko sa zmierujete s rôznymi prekvapeniami a inováciami. Z tohto dôvodu sa niekedy obávate budúcnosti, preto by ste sa mali naučiť niečo nové, čo vás upokojí a prinesie na iné myšlienky.

Hoci pre vás niekedy nie je ľahké prispôsobiť sa istým situáciám, ste schopní prekonať akékoľvek ťažkosti spôsobené vašou schopnosťou racionálne pristupovať k problémom a snahou nájsť ich riešenia.

Opica na strome

Ak ste videli opicu na strome, znamená to, že máte kreatívnu myseľ, ste vždy plný originálnych a odvážnych nápadov. Odporúčame vám, aby ste ich pretransformovali aj do vášho reálneho života. Pravdou je, že na začiatku sa budete musieť naučiť, ako si to všetko zorganizovať tak, aby ste mali čas na všetko.

Dokážete vyriešiť akýkoľvek problém bez ohľadu na to, ako náročne to môže na začiatku vyzerať.

Vaša bohatá predstavivosť a vynaliezavosť vám umožňuje nájsť cestu aj v situáciách, ktoré sú pre ostatných úplne beznádejné. Viete, že každý krok v živote je cennou lekciou a preto niet divu, že sa viete poučiť aj z vlastného neúspechu.

Niekedy by ste mali venovať väčšiu pozornosť tomu, čo sa deje vo vašom okolí. Žiť vo vlastnom svete nie je vždy správnou voľbou.

Pamätajte, že vaši blízki vás potrebujú – neuzamykajte sa pred svetom! Na druhej strane dokážete ľahko nadväzovať kontakty s novými ľuďmi, viete, čo sa komu páči a aplikujete to do budovania nielen kamarátskych vzťahov.

Čo si myslíte o výsledkoch tohto testu?

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Rast odvodov nekončí! Živnostníci budú platiť ešte viac – štát si vezme stovky eur navyše

Pre mnohých živnostníkov sa podnikanie postupne mení na čoraz drahší projekt. Povinné platby štátu totiž rastú takmer každý rok a ani rok 2027 nebude výnimkou.

Podľa prepočtov daňového experta Jozefa Mihála sa minimálne odvody pre samostatne zárobkovo činné osoby opäť zvýšia a dosiahnu nové historické maximum. Podnikateľ, ktorý platí len minimálne povinné odvody, bude musieť štátu mesačne odviesť viac než 450 eur.

Mesačné minimum prekročí hranicu 450 eur

Ak sa naplnia aktuálne výpočty, živnostníci s minimálnym vymeriavacím základom zaplatia od roku 2027 spolu 451,81 eura mesačne.

Z tejto sumy pôjde:

  • 322,21 eura do Sociálnej poisťovne
  • 129,60 eura do zdravotnej poisťovne

V porovnaní s rokom 2026 ide o nárast približne o 26,78 eura mesačne. Za celý rok tak podnikateľ zaplatí na minimálnych odvodoch takmer 5 420 eur, pričom do tejto sumy ešte nie je započítaná daň z príjmu.

Aj keď tempo rastu nie je také prudké ako medzi rokmi 2025 a 2026, ide o ďalší krok v dlhodobom trende zvyšovania povinných platieb.

Za rastom stojí automatický mechanizmus

Výška odvodov sa nemení náhodne ani jednorazovým rozhodnutím vlády. Funguje tu systém, ktorý každoročne prepočítava minimálne odvody podľa vývoja priemernej mzdy v ekonomike spred dvoch rokov.

Pre rok 2027 je rozhodujúca priemerná mzda za rok 2025, ktorá dosiahla 1 620 eur.

Z tejto hodnoty sa odvíjajú základy pre výpočet odvodov:

  • sociálne odvody vychádzajú zo 60 % priemernej mzdy, teda zo sumy 972 eur
  • zdravotné odvody zo 50 % priemernej mzdy, teda 810 eur

Na sociálne poistenie sa z tejto sumy uplatňuje sadzba 33,15 %, čo dáva výsledných 322,21 eura mesačne. Pri zdravotnom poistení zostáva základná sadzba 16 % píšu peniaze.sk.

Reformy z roku 2026 zvyšujú tlak aj v ďalších rokoch

Do výpočtov sa premietajú aj legislatívne zmeny prijaté v rámci konsolidačných opatrení od roku 2026.

Štát vtedy zvýšil minimálny vymeriavací základ pre sociálne odvody z 50 % na 60 % priemernej mzdy a zároveň zdvihol sadzbu zdravotného poistenia z 15 % na 16 %.

Práve tieto úpravy spôsobujú, že aj ďalšie roky budú minimálne odvody automaticky rásť spolu s rastom miezd v ekonomike.

Zmeny pocítia aj začínajúci podnikatelia

Zvýšenie sa dotkne aj takzvaných mikroodvodov určených pre podnikateľov s nižšími príjmami alebo pre začínajúcich živnostníkov.

Tie by mali od júla 2027 dosiahnuť 140,06 eura mesačne, čo predstavuje medziročný nárast o 8,72 eura.

Termíny zavedenia nových platieb budú rozdelené:

  • zdravotné odvody sa zvýšia od 1. januára 2027,
  • sociálne odvody sa väčšine živnostníkov upravia od 1. júla 2027,
  • pri odklade daňového priznania až od 1. októbra 2027.

Trend posledných rokov sa nemení

Vývoj posledného obdobia ukazuje, že minimálne odvody majú len jeden smer – nahor. Rast priemernej mzdy automaticky zvyšuje aj vymeriavacie základy, z ktorých sa povinné platby počítajú.

Pre živnostníkov to znamená, že aj pri nízkych príjmoch musia počítať s čoraz vyšším fixným nákladom. Podnikanie tak začína vyžadovať väčšiu finančnú rezervu, aby zvýšené odvody nezasiahli ich každodenný cashflow.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Tormová PREHOVORILA o tom, čo sa deje na Slovensku: „Čo sa ešte musí stať, aby sme sa SPAMÄTALI?!“

Diskusia o odchodoch niekoľkých hercov zo Slovenského národného divadla sa v posledných dňoch zmenila na symbol širšieho napätia v spoločnosti. Pre herečku a spisovateľku Kristínu Tormovú však nejde len o divadlo. Tvrdí, že celá situácia je skôr zrkadlom toho, ako rozdelená je dnes krajina.

Hoci sama priznáva, že nie je priamo súčasťou diania v divadle, atmosféra okolo kultúry v nej vyvoláva silný nepokoj. Sleduje len útržky informácií, no aj tie jej podľa vlastných slov stačia na to, aby cítila, že niečo v spoločnosti nefunguje.

Pýtam sa, čo sa ešte musí stať, aby sme sa spamätali a zmobilizovali, lebo mne sa nepáči, čo sa deje v tejto krajine našej,“ povedala pre topky.sk.

Zástupný konflikt namiesto riešenia

Tormová upozorňuje, že verejná debata sa podľa nej sústreďuje na nesprávny problém. Diskusia o odchode niekoľkých hercov podľa nej vytvára dojem, že ide o zásadný moment pre fungovanie divadla.

V skutočnosti však podľa nej nejde o systémové riešenie ani o reálnu odpoveď na otázky financovania či fungovania kultúrnych inštitúcií.

Myslím, že piati herci nie je to, čo môže SND zachrániť finančne. Je to skrátka obrovský nezmysel a verím, že to každý vie,“ uviedla pre topky.sk.

Herečka zároveň pripomína, že časť verejnosti má voči kultúrnej obci dlhodobo kritický postoj. Podľa nej sa tak vytvára prostredie, v ktorom sa umelci ľahko stávajú terčom politických sporov.

Ľudia, ktorí nezažívajú umenie a kultúru, otupievajú, žiaľ,“ dodala.

Smútok namiesto hnevu

Tormová hovorí, že dianie v spoločnosti v nej vyvoláva skôr smútok než zlosť. Negatívne emócie sa podľa vlastných slov snaží pretaviť do niečoho konštruktívneho – najmä do písania a verejných diskusií.

Zdôrazňuje, že nechce podporovať pocit beznádeje. Naopak, snaží sa pripomínať, že spoločnosť sa môže meniť aj malými krokmi.

Keď sami urobíme niečo dobré, tak nemôžeme úplne prestať veriť v dobro,“ hovorí.

Zároveň dúfa, že Slovensko nebude potrebovať tragickú udalosť, aby sa spoločnosť opäť prebudila. Pripomína, že podobnú mobilizáciu v minulosti vyvolala až vražda Jána Kuciaka a Martiny Kušnírovej.

Dúfam, že sa nebude musieť stať nič také príšerné ako vtedy, aby sme sa spamätali,“ povedala pre topky.sk.

Názory, ktoré stoja prácu

Herečka zároveň priznáva, že otvorené postoje majú aj praktické dôsledky. Tvrdí, že kvôli svojim verejným vyjadreniam prišla o niektoré pracovné príležitosti.

Podľa jej slov sa o nej dokonca šíria tvrdenia, že je v kultúrnom prostredí nežiaduca.

Je pravda, že prichádzam o prácu kvôli tomu a že sa šíria naratívy, že som zakázaná. A veľa ľudí tomu verí,“ píšu topky.sk.

Napriek tomu si stále myslí, že v spoločnosti je dosť ľudí, ktorí dokážu podporiť kritické myslenie a otvorenú diskusiu.

Keď telo prinúti spomaliť

Okrem spoločenských tém riešila Tormová v poslednom období aj vlastné zdravie. V podcaste Moja zmena otvorene hovorila o perimenopauze, ADHD či o tom, ako sa mení ženské telo.

Zdravotné problémy podľa nej vyvrcholili vážnym fyzickým kolapsom pred minulým letom, po ktorom skončila v starostlivosti lekárov.

Práve táto skúsenosť ju prinútila prehodnotiť životný štýl a viac sa venovať vlastnému zdraviu. Zároveň chce podľa vlastných slov otvorene hovoriť o témach, ktoré sa často prehliadajú – najmä o ženskom zdraví a psychickej pohode.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Vtip Dňa: Východniar pred sudcom

0

Sudca : “To je bars brutal zločin. Kejdz chcece , žebi Vam bul trest zmierneni, mušice nam višvetlic motiv svojoho činu.”

Muž sebe rozhutorel: “Odohralo še to takto. Bivame v panelaku . Na peršom poschodi žije rodzina, ktora ma tri dzeci. Ale tote ich dzeci zostali od prírodi male – od 80 do 90 cm. Jednoho dňa som prišol domov z roboti a moja žena hutori:

“V rodzine našich susedov nie je daco v poriadku. Tie ich dzeci su pravi Pirenejovia.
Ja hvarim: “Ne, Ti misliš asi Pigmejov.”

“Ne”, hvari žena “pigmej je látka, ktorú ma človek pod kožu a tvoria še z nej pehi.”
Ja hvarim: “To je pigment!”
Ne” hvari moja žena “pigment je to, na co písali stari Rimania.”
Ja hvarím: “To je pergamen!”

“Ne”, hvari moja žena “pergamen je, ked basnik začne daco pisac a potom to nedokonči…”

“Pán sudca, mušice ocenic, že som še ovládol a zamlčal slovo fragment. Sadol som sebe odovzdane do fotella a začal čitac novini. Náhle však prišla ku mne žena s vetu, po ktorej som usudzil, že je zrela do blázinca.”

Hvari mi: “Milačik, ti nechceš chodic so mnu na francuštinu? mam fasa legionára.”
Ja hvarim: “Ti mislíš lektora.”
Ne” hvari moja žena “lektor bol anticki grécki hrdina.”

Ja hvarim: “To bul Hektor a ten bul z Tróje.”
“Ne”, hvari moja žena, hektor je plošná miera”.
Ja hvarim: “To je hektár!”

“Ne”, hvari moja žena, “hektár je nápoj bohov.”

Ja hvarim: “To je nektár!”
“Ne”, hvari moja žena, “Nektár je rieka v južnom Nemecku.”
Ja hvarim: “To je Neckar!”

“A dalej, pán sudca, dalej som to už nevydržal. Vzal som kladivo a ujebal som ju na smrť.”

Nastala chvila ticha. Potom sudca zdvihol hlavu zos dlani a prednišol ortiel:

“Oslobodeni! Ja by som ju zajebal už pri Hektorovi…”

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Preklep, ktorý mohol stáť ŽIVOTY? Ministerstvo poslalo chybné pokyny na evakuáciu!

Telefón zapípa. V krajine, kde v noci znejú sirény a nad mestami lietajú rakety, má krátka správa zo Slovenska znamenať istotu. Namiesto toho však niektorým občanom priniesla ďalšiu neistotu. Stačil jeden preklep.

Krízová komunikácia štátu zlyhala práve v momente, keď na nej závisí dôvera ľudí v bezpečí stovky kilometrov od domova.

Keď rozhoduje jeden znak

Slováci registrovaní na cestu do Izraela či nachádzajúci sa v jeho blízkosti dostali od Ministerstva zahraničných vecí a európskych záležitostí SR pokyny k evakuácii. Súčasťou SMS bola aj e-mailová adresa, na ktorú mali nahlásiť záujem o miesto v evakuačnom vládnom špeciáli.

Lenže adresa bola nesprávna.

Namiesto kontaktu na Medzinárodné operačné krízové centrum (MOKC) rezort uviedol chybný variant. Rozdiel spočíval v jedinom písmene. V praxi to znamenalo, že správa sa k zodpovednému pracovisku nemohla dostať.

V situácii, keď ide o hodiny, môže aj takáto banalita rozhodovať o tom, kto sa dostane na palubu evakuačného letu.

Kritika mieri na šéfa diplomacie

Na chybu upozornil bývalý diplomat a dnes člen SaS Ivan Novotný. Podľa neho nejde o drobný administratívny lapsus, ale o zlyhanie v čase krízy.

„Za normálnych okolností by sme si z toho možno robili žarty. Dnes však nie je priestor na humor,“ uviedol.

Opozícia spojila incident priamo s menom ministra zahraničných vecí Juraja Blanára (Smer-SSD). Novotný hovorí o zodpovednosti šéfa rezortu za nastavenie kontrolných mechanizmov. V čase vojnového napätia na Blízkom východe podľa neho štát nemôže riskovať komunikačné omyly.

Rezort chybu priznal a rozoslal opravu

Ministerstvo reagovalo pomerne rýchlo. Chybu označilo za ľudský faktor a uviedlo, že nesprávny údaj zachytilo krátko po rozoslaní správy.

Dotknutým občanom následne poslalo ďalšie SMS s opraveným kontaktom a ponukou konkrétnych evakuačných letov na 5. a 6. marca. Generálny riaditeľ konzulárnej a medzinárodnoprávnej sekcie Igor Pokojný ubezpečil, že bezpečnosť Slovákov týmto pochybením ohrozená nebola.

Rezort zároveň avizoval, že po skončení evakuácie vyhodnotí postupy a prijme opatrenia, aby sa podobná situácia neopakovala.

Krehká dôvera v čase krízy

Celý incident však poukázal na širší problém. Krízová komunikácia štátu stojí na presnosti a dôvere. Ak sa otrasie jedna z nich, môže to vyvolať pochybnosti aj o ostatných krokoch.

V čase, keď sú mestá na Blízkom východe pod raketovou paľbou a ľudia čakajú na pokyny z Bratislavy, sa aj jediný preklep mení na politickú aj reputačnú otázku.

Pre tých, ktorí sa snažia dostať domov, totiž nejde o slovnú hračku. Ide o to, či sa ich správa dostane tam, kam má.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

TOTO nikto nečakal – dávky zo Sociálnej poisťovne po troch mesiacoch klesnú

Ešte v lete rátali, že pol roka bez práce zvládnu. Dnes už mnohí zisťujú, že posledné mesiace podpory budú výrazne slabšie, než čakali. Zmena, ktorá vstúpila do platnosti od 1. januára 2026, totiž mení rytmus pomoci nezamestnaným. A práve druhá polovica podpornej doby sa pre tisíce ľudí stane finančne najťažšou.

Druhá polovica podpory bolí najviac

Kým prvé tri mesiace ostávajú bez zmeny, potom sa podpora začne znižovať. Štvrtý mesiac už predstavuje len 40 percent denného vymeriavacieho základu, piaty 30 percent a posledný, šiesty mesiac, iba 20 percent informuje istream.sk.

V praxi to znamená prudký pokles príjmu práve v čase, keď si mnohí ešte len hľadajú stabilné zamestnanie. Výdavky pritom neklesajú – nájom, energie či splátky úverov ostávajú rovnaké. Rodiny tak musia prehodnocovať rozpočty v momente, keď už majú časť rezerv vyčerpanú.

Takmer 900 eur rozdielu

Pri konkrétnych číslach je rozdiel ešte zreteľnejší. Človek s bývalým hrubým príjmom 1 500 eur mesačne by pri starom systéme počas šiestich mesiacov získal spolu 4 457,30 eura.

Ak však o prácu prišiel až po 1. januári 2026, dostane za rovnaké obdobie približne 3 560,90 eura. Rozdiel je takmer 900 eur.

Pre domácnosť s jedným príjmom to môže znamenať jeden mesačný nájom alebo splátku hypotéky navyše. Pre jednotlivca zase rezervu, ktorá rozhoduje o tom, či sa vyhne dlhu.

Motivácia alebo tlak?

Zámerom štátu je podľa dostupných informácií motivovať ľudí k rýchlejšiemu návratu na trh práce. Postupné znižovanie podpory má vytvoriť tlak, aby si nezamestnaní aktívnejšie hľadali zamestnanie.

Otázkou však je, ako sa bude tento mechanizmus správať v regiónoch s vysokou nezamestnanosťou alebo pri profesiách, kde je pracovných miest málo. Tam môže klesajúca dávka znamenať skôr nárast sociálnej neistoty než rýchlejšie zamestnanie.

Rozhoduje dátum evidencie

Podstatné je, že pravidlá nároku sa nezmenili. Stále platí podmienka dostatočne dlhého poistenia v nezamestnanosti. Kľúčový je však moment zaradenia do evidencie.

Kto bol evidovaný ešte v roku 2025, dostáva podporu podľa pôvodného modelu – teda stabilných 50 percent denného vymeriavacieho základu počas celých šiestich mesiacov. Pre tých, ktorým nárok vznikol až v roku 2026, už automaticky platí klesajúci systém.

Rozdiel jedného dátumu tak môže znamenať stovky eur. Reforma nemení vstupné podmienky, ale výrazne upravuje samotný priebeh pomoci. A práve ten môže rozhodnúť o tom, ako pokojne – alebo stresujúco – prežijú ľudia obdobie bez práce.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

NÁHLY KONIEC! Obľúbený Starosta (53) zomrel zo dňa na deň – Obec zostala v SLZÁCH!

Obec, ktorá stratila svoj hlas

V nedeľu večer sa v malej obci pod Bukovskými vrchmi rozšírila správa, ktorej mnohí nechceli veriť. Telefóny zvonili, správy pribúdali a pred pravoslávnym chrámom sa začali zastavovať prví ľudia. Peter Čopák, starosta Hostovíc, náhle zomrel. Mal iba 53 rokov.

Pre obec s niekoľkými stovkami obyvateľov to neznamená len osobnú tragédiu. Znamená to stratu človeka, ktorý bol šestnásť rokov jej najviditeľnejšou tvárou informuje zoznam.sk.

Šestnásť rokov jednej éry

Na čelo obce sa postavil v roku 2010 a odvtedy patril k tým starostom, ktorí svoju funkciu nebrali ako formalitu. V posledných komunálnych voľbách kandidoval ako nezávislý, no podpora miestnych mu nechýbala.

Hostovice nie sú miestom veľkých projektov ani rozpočtových prebytkov. Sú to lesy, história a komunita, kde sa problémy riešia osobne, nie cez úradné dvere. Práve v takom prostredí si Čopák vybudoval povesť človeka, ktorý bol dostupný a ochotný.

Obyvatelia o ňom hovoria ako o starostovi, ktorý vedel vypočuť a konať. Pre malú obec je takáto vlastnosť často dôležitejšia než politické ambície.

foto: SNINA Online

Vojak, ktorý sa staral o pamäť krajiny

Menej známy mimo regiónu bol jeho profesionálny vojenský život. Čopák bol profesionálny vojak a k vojenskej histórii mal blízko aj v civilnej funkcii.

V okolí Hostovíc sa počas prvej svetovej vojny odohrali ťažké boje. Práve jeho iniciatíva a spolupráca s nadšencami z Klubu vojnových historikov Beskydy prispeli k obnove vojnového cintorína. Na mieste bývalého bojiska pribudla zvonica ako pripomienka padlých.

Nešlo len o symbolické gestá. Každoročné turistické a pietne pochody na bojisko sa stali súčasťou miestnej identity. Pre malú obec to znamenalo viac než len udržiavanie minulosti – bol to spôsob, ako zostať viditeľnou na mape regiónu.

Smútok presahuje hranice obce

Správa o jeho úmrtí zasiahla aj okolie. Kondolencie prichádzali nielen od obyvateľov, ale aj od predstaviteľov samosprávy. Prednosta Okresného úradu v Snine Tomáš Kirňák hovorí o strate aktívneho človeka, ktorý bol výraznou osobnosťou v rámci miestneho Združenia miest a obcí.

foto: SNINA Online

Reakcie ľudí sa niesli v podobnom duchu – pripomínali jeho ochotu pomôcť a ľudský prístup. V regióne, kde sa mnohé veci riešia osobnými vzťahmi, zanecháva takýto odchod prázdne miesto.

Čo zostane po ňom

Odchod starostu v malej obci nie je len otázkou politickej kontinuity. Je to zásah do každodenného fungovania komunity. Kým vo veľkých mestách sa funkcie striedajú bez väčších otrasov, v dedinách je starosta často spojivom medzi ľuďmi, úradmi a štátom.

Peter Čopák stál na čele Hostovíc šestnásť rokov. To je obdobie, ktoré v živote obce vytvorí celú generáciu rozhodnutí, spomienok aj záväzkov. Hostovice teraz čaká nielen administratívna zmena, ale aj hľadanie nového človeka, ktorý dokáže nadviazať na to, čo po sebe zanechal.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Herec Keanu Reeves šokuje svet ďalšou silnou spoveďou. Tieto slová sa vám zaryju do hlavy a srdca

0

Každých pár mesiacov sa utiahnutý herec otvorí pred svetom a zdieľa svoje životné postrehy. Tento je jeho najnovší. Želáme príjemné čítanie…

„Nemôžem byť súčasťou sveta, v ktorom muži obliekajú svoje ženy ako prostitútky, ktoré odhaľujú všetko, čo by malo byť zahalené. Kde neexistuje pojem česť a dôstojnosť a človek sa môže spoľahnúť len na tých, čo nám to sľúbia.

Kde ženy nechcú mať deti, a muži nechcú mať rodinu.

Kde hlupáci si myslia, že sú úspešní za volantom ockovho auta a otec, ktorý nemá nič, sa vám snaží dokazovať, že ste niktoš.

Kde ľudia falošne ukazujú ako veria v Boha tým, že držia v ruke pohárik s alkoholom a nemajú ani poňatie, čo ich viera vlastne znamená.

Kde je slovo žiarlivosť považované za hanebné a skromnosť je nevýhodou.

Kde ľudia zabudli na lásku, ale stále hľadajú pre seba toho najlepšieho partnera.

Kde ľudia opravujú každý nedostatok na ich aute, ale samy vyzerajú tak úboho, že iba ich drahé auto to dokáže zakryť.

Kde chlapci v baroch míňaju peniaze ich rodičov, opičia sa pri primitívnej hudbe a dievčatá sa do nich kvôli tomu zaľúbia.

Kde muži a ženy sú na nerozoznanie a kde všetko toto pokope sa volá sloboda voľby, ale tí, čo sa rozhodnú pre inú cestu, sú zaškatuľkovaní ako retardovaní tyrani.

Ja som si vybral svoju vlastnú cestu, ale je škoda, že som nenašiel rovnaké pochopenie u ľudí, od ktorých som si to želal…“

 

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Budíte sa s bolesťami niektorej časti tela? Jednotlivé polohy spánku vám pomôžu sa týchto bolestí zbaviť.

Bolesti chrbta po zobudení sú pre viacerých ľudí ako nočná mora. Spánok slúži na regeneráciu organizmu a načerpanie sily na ďalší deň, avšak keď sa zobudíme s bolesťou, máme dojem že sme ani nespali.

Našťastie existujú polohy spánku, pri ktorých sa zbavíte bolestí jednotlivých častí tela. Poznáte ich ?

Bolesti ramena:
Ak trpíte bolesťami v ramene, určite by ste mali zbystriť vašu pozornosť. Najlepšie urobíte, ak budete spať na opačnej strane, teda na tej strane, kde bolesti nemáte. Taktiež si môžete pod boľavé rameno podložiť vankúš, vďaka čomu nebude na vaše rameno kladený taký nápor.

Bolesti hlavy:
Ak sa ráno budíte so silnými bolesťami hlavy, môže to byť spôsobené viacerými príčinami. Buď spíte tak, že je váš vankúš úplne vyležaný a spíte akoby ste ho ani nemali, alebo máte pod hlavou hneď niekoľko vankúšov a vaša hlava je príliš vysoko. Oba prípady spôsobujú bolesti z krčnej chrbtice, ktorá je nesprávnym spôsobom spánku zablokovaná. Najlepšie urobíte, ak investujete do vankúša, ktorý udrží vašu hlavu v správnej polohe.

Menštruačné bolesti:
Ženy, ktoré týmito bolesťami zvyknú trpieť vedia, aké sú nepríjemné a ako vedia narušiť nejednu noc. Ak patríte medzi tieto ženy, vyskúšajte si pri ľahu na chrbte podložiť pod nohy v oblasti kolien vankúš. Znie to jednoducho, no je to naozaj účinné.

Bolesti chrbta:
Bolesti chrbta patria medzi najčastejšie bolesti, ktorými trpí viacero z nás. Spôsobov, ako si od tejto bolesti uľaviť je viacero. Môžete si zrolovať uterák a podložiť si ho pod chrbát tak, aby vám kopíroval chrbticu. Druhou možnosťou je podloženie si vankúša pod kolená rovnakým spôsobom, ako sme opisovali pri menštruačných bolestiach.

Ak nepomôže ani jeden z týchto spôsobov, problém môže byť aj vo vašom matraci, ktorý je potrebné vymeniť.

zdroj

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

8 znakov, že dve duše sú spojené – bez ohľadu na vzdialenosť medzi nimi

Niektoré vzťahy presahujú hranice logiky a bežných ľudských skúseností. Existujú zriedkavé putá, ktoré nezávisia od neustálej komunikácie ani od fyzickej blízkosti, ale spája ich neviditeľné energetické vlákno. Takéto vzťahy môžu vyvolávať pocit návratu domov, aj keď ide o nové známosti. Akoby sa dve duše spoznali naprieč časom a priestorom, možno z inej dimenzie alebo z iného života.

Keď sa dve duše prepoja na takejto hlbokej úrovni, vzdialenosť stráca význam, komunikácia presahuje hranice jazyka a náhody sa menia na kozmickú súhru. Tieto spojenia nám pripomínajú, že vesmír má svoje vlastné tajomné spôsoby a plány.

Aj keď životné okolnosti, vzdialenosť alebo načasovanie tieto duše oddelia, toto nerozlučné puto potichu pulzuje v pozadí – neotrasiteľne, stabilne a nevysvetliteľne. Takéto vzťahy nemusia byť len romantické – môžu mať podobu priateľstiev alebo rodinných väzieb.

Nasledujúcich 8 znakov poukazuje na to, že dvaja ľudia sú na duševnej úrovni hlboko prepojení.

Presne v tom istom okamihu myslia jeden na druhého

Ak dvaja ľudia myslia na seba presne v tom istom momente, alebo siahnu po telefóne, aby zavolali či napísali správu, nemusí ísť o náhodu. Tento jav sa nazýva synchronicita a ako prvý ho opísal psychológ Carl Jung. Podľa neho ide o zmysluplné zhody okolností, pri ktorých medzi dvoma alebo viacerými udalosťami neexistuje priamy príčinný vzťah, no spája ich vnútorný, významový súlad.

Keď dve duše vibrujú na podobnej energetickej frekvencii, ich intuitívne impulzy sa zosúlaďujú. Akoby sa myšlienky jedného rozšírili a druhý ich podvedome prijímal. Tieto skúsenosti naznačujú formu energetickej komunikácie, ktorá presahuje hranice fyzického priestoru.

Ich myšlienky a emócie sú v synchronizácii

Jedným z najjasnejších znakov hlbokého spojenia je emocionálna rezonancia. Dvaja duchovne naladení ľudia dokážu aj na veľkú vzdialenosť cítiť, čo prežíva ten druhý. Nie je nezvyčajné, že jeden náhle pocíti silnú emóciu a neskôr sa ukáže, že druhý cítil presne to isté – v rovnakom okamihu.

Emočné frekvencie sa prepletajú a vytvárajú empatický most. Akoby sa bez námahy naučili vnútorný jazyk toho druhého.

Snívajú o sebe navzájom

Sny predstavujú fascinujúce miesto stretnutia pre duše oddelené vzdialenosťou. Ľudia, ktorí sú hlboko prepojení, sa môžu stretávať s rovnakými témami v snoch, objavovať sa v snoch toho druhého alebo sa prebúdzať s podobnými pocitmi.

Podľa vedy mozog prostredníctvom snov spracúva emócie, zatiaľ čo v spiritualite sa sny považujú za bránu duše. V stave snívania miznú logické hranice a spirituálna energia môže voľne prúdiť, čo umožňuje intuitívne a obrazotvorné stretnutia. Vedenie snového denníka môže odhaliť pozoruhodné vzorce – opakujúce sa miesta, spoločné symboly alebo paralelné posolstvá, ktoré poukazujú na spirituálne prepojenie.

Cítia k sebe intuitívnu príťažlivosť

Tieto duše si často rozumejú ešte skôr, než zaznejú slová. Toto intuitívne poznanie je sprevádzané pokojom a jasnosťou, nie úzkosťou či posadnutosťou.

Vzťah často vnímajú ako osudový – akoby mal ten druhý zásadnú úlohu v príbehu ich života. Intuícia je tichý hlas duše, ktorý preniká cez logiku a zdanie a umožňuje rozpoznať energiu.

Opakovanie významných náhod

Keď sú duše v súlade, vesmír akoby posielal drobné pripomienky – opakujúce sa čísla (napríklad 11:11), pieseň, ktorá zaznie v správnej chvíli, alebo náhodné stretnutia.

Tieto momenty pôsobia ako jemné kozmické odkazy a zdôrazňujú význam daného spojenia.

Na povrch vychádzajú strachy a vnútorné tiene

Skutočné duševné spojenia neprinášajú len pokoj a eufóriu – nútia oboch ľudí čeliť svojim najhlbším obavám. Vzťah funguje ako zrkadlo, ktoré odráža nespracované emócie, neistoty a skryté rany.

Tento proces môže byť nepríjemný, no jeho cieľom nie je ublížiť, ale liečiť. Nepohodlie je súčasťou očisty a nevyhnutným krokom k obnove.

Okamžite cítia známosť energie toho druhého

Tieto duše sa niekedy rozpoznajú už pri prvom stretnutí – akoby znovu oživili zabudnuté puto – a pocítia okamžitý pokoj. Tento pocit známosti presahuje fyzickú príťažlivosť či spoločné záujmy; pôsobí večne, prirodzene a ľahko.

Rozhovory plynú bez námahy, ticho je príjemné a nie je potrebné sa pretvarovať. Táto ľahkosť poukazuje na to, čo niektorí nazývajú „pamäťou duše“ – predstavu, že sa tieto duše už stretli, možno v minulých životoch alebo v spirituálnych dimenziách.

Vzťah pôsobí magicky a má transformačnú silu

Predovšetkým sa hlboké duševné spojenie javí ako niečo magické – presahujúce logiku, no zároveň hlboko skutočné. Takéto vzťahy prebúdzajú spiace časti duše, inšpirujú kreativitu, odvahu a sebapoznanie.

Obaja v takomto spojení rýchlo rastú a navzájom sa povzbudzujú k naplneniu svojho potenciálu. Aj keď sa ich cesty rozídu, naďalej ovplyvňujú život toho druhého – prostredníctvom snov, náhlych uvedomení či spoločných zážitkov, ktoré časom doznievajú.

Tieto vzťahy nie sú náhodné; ponúkajú príležitosť na duchovný rast a pripomínajú nám, že láska a energia presahujú čas aj priestor. Aj keď netrvajú večne, ponaučenia zostávajú – súcit, trpezlivosť, schopnosť pustiť sa a krása uvedomenia si, že láska je večná a tvorí nerozlučné puto.

 

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Môžu deti jesť sneh? Odborníci vysvetľujú, kedy je to bezpečné a kedy nie

Takmer každé dieťa si už aspoň raz skúsilo chytať snehové vločky na jazyk alebo si „maškrtilo“ zo snehovej gule. Na prvý pohľad sa to zdá neškodné – veď sneh je len zamrznutá voda. Je to však naozaj bezpečné?

Redaktori portálu parents.com sa na túto otázku pýtali odborníkov. Z ich odpovedí vyplýva, že hoci malé množstvo snehu zvyčajne nepredstavuje vážne riziko, úplne bez nebezpečenstva to nie je, najmä v dnešnom znečistenom prostredí.

Prečo sneh nie je taký čistý, ako vyzerá?

Aj keď sneh pôsobí čisto a nevinne, realita je zložitejšia. Počas svojho vzniku a pádu zo vzduchu na seba viaže rôzne nečistoty – prach, peľ, baktérie aj chemické látky.

„Sneh už počas formovania v atmosfére zachytáva škodlivé látky a následne sa môže ďalej znečisťovať, keď sa na ňom usádzajú častice zo vzduchu,“
vysvetľuje Steven Fassnacht.

Na rozdiel od dažďa sneh padá oveľa pomalšie, často aj hodinu z výšky približne 6 000 metrov. To mu dáva viac času na „zber“ znečistenia z ovzdušia.

Kedy je riziko najnižšie?

Dobrá správa je, že veľmi malé množstvo čerstvého, bieleho snehu z horných vrstiev zvyčajne predstavuje nízke riziko pre zdravé dieťa. Dôležité je však správne načasovanie.

Odborníci neodporúčajú ochutnávať prvé snehové vločky, pretože práve tie „vymývajú“ z ovzdušia najviac škodlivín.

„Ak žijete v oblasti so znečisteným ovzduším – čo platí pre väčšinu miest –, je lepšie počkať na druhé alebo tretie sneženie,“
upozorňuje Fassnacht.

Mnohé nebezpečné látky, ako dusík, fosfor či ťažké kovy, nie sú viditeľné voľným okom, takže ani krásne biely sneh nemusí byť v skutočnosti čistý.

Kedy je jedenie snehu nebezpečné?

Existujú situácie, keď by sneh nikdy nemal skončiť v ústach dieťaťa:

  • sneh, ktorý sa dotkol zeme,
  • sneh pri cestách a chodníkoch (posypová soľ, výfukové plyny),
  • mestské prostredie, parkoviská, dvory,
  • sneh v blízkosti polí (hnojivá, pesticídy).

„Malé množstvo čerstvého snehu zvyčajne nepredstavuje problém. Riziko vzniká, ak dieťa zje väčšie množstvo alebo sneh pochádza zo znečisteného prostredia,“
hovorí Michelle Marin, detská urgentná lekárka.

Pozor aj na farbu snehu

Nebezpečný nie je len „žltý sneh“. Červený, zelený, oranžový, hnedý, sivý či čierny sneh môže obsahovať:

  • riasy,
  • baktérie,
  • peľ,
  • piesok a prach,
  • priemyselné znečistenie.

Takýto sneh by sa nemal ani dotýkať, nieto ešte jesť. Jeho konzumácia môže viesť k žalúdočným a črevným problémom, ako sú vracanie a hnačka.

Je sneh na vidieku „čistejší“?

Vo všeobecnosti platí, že vidiecky sneh býva menej znečistený než mestský, pretože ovzdušie je čistejšie. Ani to však neznamená úplnú bezpečnosť.

Častice zo spaľovania fosílnych palív alebo púštny prach môžu precestovať tisíce kilometrov a dopadnúť aj v odľahlých oblastiach.

Výskumy navyše ukázali, že mikroplasty sa nachádzajú aj v snehu v chránených prírodných oblastiach, čo dokazuje, ako rozšírené je globálne znečistenie.

Čo by si mali rodičia zapamätať?

  • Netreba panikáriť, ak dieťa ochutná trochu snehu
  • nejde však o úplne bezpečný zvyk,
  • sneh by nemal byť bežnou „pochúťkou“.

„Je to podobné, ako keď sa napijete vody z potoka. Väčšinou sa nič nestane, ale môže obsahovať baktérie či ťažké kovy,“
prirovnáva Fassnacht.

Záver:
Malé množstvo čistého, čerstvého snehu zvyčajne dieťaťu neublíži, no riziko nikdy nie je nulové. Preto je lepšie deti viesť k tomu, aby sa so snehom hrali rukami – nie ústami.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Boráros prehovoril o tom, čo sa dialo v márnici: „Musel som sa jej dotknúť, aby som uveril“

MMA zápasník Gábor Boráros otvorene rozpráva o tom, aké náročné boli prvé chvíle po smrti jeho bývalej partnerky Jákli Móniky, ktorú všetci oslovovali Moncsi. I keď už dlhodobo nežili ako pár, stále ich navždy spájala ich dcéra Zorka – a jej strata zasiahla Gábora hlboko.

Nespracovateľná správa o smrti Moniky

Gábor si stále nevedel pripustiť, že Monika už nie je. V deň tragédie ho zobudil telefónny hovor od jej kamarátky – rozplakala sa a oznamovala nešťastnú udalosť. Gábor spočiatku nerozumel, čo sa deje. Keď však zavolal svojho brata, ktorý je hasiči, potvrdil mu najhoršiu správu: Monika zomrela. Napriek tomu tomu jednoducho nechcel uveriť.

„Neberte ju nikam, kým neprídem!“ – cesta do márnice

Gábor nemohol prestať doufť, že ide omyl. „Až nebudem stáť pri jej tele, neuverím, že je to pravda,“ myslieval si. Preto zavolal do nemocnice a požiadal, aby s telom nikam neodchádzali, kým nepríde. Bolo to pre neho takmer nepredstaviteľné – predstava, že by to nemusel vidieť, bola horšia než čeliť pravde informoval story.hu.

Konfrontácia s realitou: dotyk, ktorý zlomil neprijatie

Keď sa dostal k telu Moniky, bol to pre neho šok. Najprv opakovane nechcel uveriť slovám prítomných – až kým si ju nemusel dotknúť. Gábor položil ruku na jej hlavu v márnici, aby konečne pochopil, že ju skutočne stratil. V tej chvíli sa mu v mysli všetko zrútilo a premietol si pred očami najmä svoju dcéru: nikto nikdy nemôže nahradiť Moniku v Zorkinom živote.

„Musel som sa jej dotknúť. Položil som jej ruku na hlavu – a vtedy sa mi v hlave premlelo obrovské množstvo vecí… Najviac to, že v Zorkinom živote nikoho nenahradí.“ povedal pre Story.hu

Ako povedať Zorke o smrti mamy? Pomáhal psychológ

Po tomto bolestnom uvedomení čelil pre Gábora ďalšej náročnej úlohe – ako oznámiť smrť jej matky ich dcére, Zorke. Hneď si uvedomil, že na to potrebuje pomoc – obrátil sa na psychológa. Keď prišiel deň, kedy to Zorke povedal, dieťa ešte nechápalo, čo znamená smrť, myslelo si, že je to niečo ako zranenie alebo choroba. Postupne mu však začalo rozumieť, že mama už nepríde.

Tematika záverečnej rozlúčky a temenia

Gábor sa rozhodol, že Zorka nepôjde na samotnú pohrebnú ceremóniu, nechcel ju vystavovať bolestivému momentu, keď by musela vidieť, ako jej matku ukladajú do hrobu. Podľa neho by to bolo pre malé dieťa príliš traumatizujúce. Plánuje však postupne viesť Zorku k tomu, aby pochopila, kde mama leží a čo sa stalo – vrátane návštevy miesta nehody alebo hrobu – keď na to bude pripravená.

Zostávajúce otázky o nehode

V článku sa tiež spomína, že okolie má stále množstvo nezodpovedaných otázok ohľadom tragickej dopravnej nehody, pri ktorej Monika prišla o život. Podľa odborníkov jej auto narazilo do stromu veľkou rýchlosťou, no stále nie je jasné, prečo tak rýchlo jazdila a čo sa jej dialo v posledných momentoch.

Gábor dnes – sila pre Zorku

Po niekoľkých týždňoch Gábor tvrdí, že sa učí žiť s novou realitou. Hoci jeho život sa zmenil zo dňa na deň a zodpovednosť voči Zorke je obrovská, dáva si záležať na tom, aby jej vytvoril bezpečný a láskyplný domov. Verí, že časom sa všetko ustáli a on sa stane pre Zorku oporou, ktorú potrebuje.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Ľudia sa tešili na jar, príroda má iný plán! Po 10. marci môže prísť TVRDÝ OBRAT počasia

Sucho a rýchly prechod – jar, ktorá oklamala

V minulých dňoch si Slovensko užilo prvé skutočne teplé marcové dni. Ľudia vyťahujú ľahké oblečenie, teploty dosahujú okolo +10 až +12 °C a zrážky sa takmer nevyskytujú. Takýto úvod jari však prináša paradox pre krajinu, ktorá ešte pred pár týždňami bojovala so suchom.

Meteorológovia hlásia pokojné počasie, no tento „pokoj“ môže byť iba zdanie. Bez výdatnejších zrážok totiž naša pôda už teraz nemá dostatok vlahy na bežné jarné potreby poľnohospodárstva a vegetácie. Pokiaľ sa suché podmienky predĺžia, riziko poškodenia úrody a zdravotných problémov lesa rastie.

Mierne teploty teraz, nestabilita čoskoro

Predpovede pre marec na Slovensku hovoria, že priemerné teploty budú nad dlhodobým normálom, a to aj o 1–2 stupne Celzia. Denné hodnoty sa môžu šplhať k +15 °C a občas aj k +18 °C, no nočné mrazy zostanú realitou hlavne v kotlinách a horských oblastiach.

Zrážky však zostanú celkovo podpriemerné, najmä vo východnej časti strednej Európy, čo len zintenzívňuje sucho, ktoré už pociťujeme od zimy.

Vysoká atmosféra naznačuje obrat

Tento teplý štart však neznamená konec zimy. Analýzy atmosférických modelov ukazujú, že sa môže formovať jav známy ako náhle stratosférické oteplenie (SSW). Ide o fenomén, pri ktorom sa teplota v stratosfére prudko zvýši, narušuje sa pri tom tzv. polárny vír – prúd silných vetrov nad Arktídou, ktorý zvykne držať chladné vzduchové masy uzamknuté na severe.

Keď sa tento vír oslabí alebo rozpadne, studený vzduch môže preniknúť do strednej Európy, čo niektoré modely naznačujú v druhej polovici marca. Takéto výkyvy sú zodpovedné za náhle zimné epizódy aj v období, keď by už malo byť jarné počasie stabilné.

Riziko tohto scenára znásobuje práve fakt, že predchádzajúce obdobia s narušeným polárnym vírom boli spojené práve s epizódami studeného vzduchu šíriacimi sa hlboko na juh kontinentu.

Prečo sú tieto zmeny dôležité

Pre bežného človeka to znamená viac než len ďalšie oblečenie v skrini:

  • Sucho môže vyústiť do problémov pre farmárov – bez vlhkých pôd je rastlinám ťažšie zakoreňovať, a prvé sejby by mohli trpieť.
  • Mestské oblasti môžu pociťovať zvýšenú prašnosť a horšiu kvalitu ovzdušia, keďže chýbajú zrážky, ktoré by prach uklidili z ovzdušia.
  • Druhá polovica marca nemusí priniesť len slnko, ale aj návrat mrazov alebo sneženia, čo by ešte viac skomplikovalo jar pre rezidentov aj dopravcov.

Čo sledovať v najbližších dňoch

Meteorológovia odporúčajú sledovať vývoj:

  • pohybu tlačných útvarov nad Európou, ktoré ovplyvnia vietor a prúdenie vzduchu,
  • aktualizované modely polárneho víru,
  • tlakové systémy nad severnou Európou, ktoré môžu otvoriť cestu chladnému vzduchu.

Jar síce začala, no jej charakter bude pravdepodobne poznačený nestálosťou a premenlivosťou – a to nielen na termometroch, ale aj v pôdnych procesoch, ktoré ovplyvňujú životy ľudí aj ekosystémov.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Mamička urobila svojej dcére umelé nechty a kritika na seba nenechala dlho čakať

Byť rodičom znamená urobiť všetko, čo je vo vašich silách, pre blaho svojho dieťaťa, hoci nie vždy, to je skutočne tak.

Pred nejakým časom sa na sociálnych sieťach objavili fotografie jednej matky a jej malého bábätka. Na fotkách bolo vidieť, že jej dieťa má umelé nechty ihličkového tvaru. Súdiac podľa veľkosti ručičky, bábätko nemá ani viac ako rok.

Fur Fox Sake on X (formerly Twitter): „Newest trend- acrylic nails on babies. Thoughts? pic.twitter.com/Cas6M5ZQBq / X“

Newest trend- acrylic nails on babies. Thoughts? pic.twitter.com/Cas6M5ZQBq

Popis k fotografiám znel nasledovne: „Viem vám urobiť nechty pre vaše deti. Napíšte mi správu pre viac info. Výhodné ceny.”

Netreba dodávať, že mnohí ľudia okamžite poukázali na nebezpečenstvo malého bábätka s dlhými nechtami.

„Rozumiem lakovaniu nechtov, ale dávať im umelé? Je to príliš nebezpečné! Neustále sa dotýkajú svojej tváre a mohli  by si ublížiť. Je lepšie počkať, kým budú oveľa staršie.“

Ďalšia užívateľka Twitteru napísala vyjadrila: „Prečo musia byť takéto ostré? Dieťa si ich môže dať do úst a prípadne prehltnúť. Je to pre mňa obrovské nie.“

Pravdou je, že nemôžeme vedieť, či pôvodné fotografie boli skutočné alebo upravené vo photoshope, tak či onak ide o inšpiráciu, ktorou sa môže inšpirovať nejedna mamička.

 

Zdroj: boreddaddy.com

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Prestaňte držať diéty. NEFUNGUJÚ! Začnite budovať tieto návyky.

0

 

Ben Carpenter, skúsený osobný tréner a rešpektovaný hlas vo svete výživy, prichádza s jasným odkazom: najlepšia diéta na svete neexistuje. Vlastne neexistujú žiadne revolučné diéty. Zabudnite a prestaňte „chudnúť“! Existujú len návyky, ktoré dokážete dodržiavať dlhodobo.
Presne o tom je kniha Žiadne kecy.

Autor sa opiera o dáta. Pripomína, že len približne 17 % dospelých spĺňa odporúčania týkajúce sa fyzickej aktivity a iba 10 % konzumuje dostatok ovocia a zeleniny. To nie je problém nedostatku informácií. To je problém nedostatku dlhodobej udržateľnosti. Pretože vieme o tom, čítame to stále v časopisoch, na internete, hovoria to výživoví poradcovia…a napriek tomu to dodržiava len málo z nás. 

Ako sám hovorí, ak by sa zišla skupina odborníkov, aby určila jadro problému, odpoveď by bola jednoduchá: „Väčšina ľudí sa dlhodobo nedrží zdravého správania.“ Nie po týždni. Nie po mesiaci. Dokonca ani po pol roku.
A práve tu prichádza jeho kniha.

Žiadne kecy ponúka prehľadný trojfázový systém:

  • Pochopiť základy chudnutia a fungovanie tela.
  • Zorientovať sa v existujúcich možnostiach.
  • Vybrať si konkrétne návyky, ktoré zapadnú do vášho života.

Autor preskúma 13 zdravých návykov a necháva na vás, ktoré si osvojíte. Tento prístup je osviežujúci, pretože nevnucuje žiadnu univerzálnu šablónu. Práve naopak. Zdôrazňuje individualitu. „Nepotrebujete ďalšiu nárazovú diétu ani módny výstrelok,“ píše. „Potrebujete vedu o dlhodobom udržiavaní hmotnosti a naučiť sa premeniť správanie na návyk.“

Autor sám priznáva, že mu trvalo takmer 19 rokov práce ako osobný tréner a 15 rokov pôsobenia na sociálnych sieťach, kým dostal príležitosť osloviť širšie publikum. A cítiť, že túto šancu berie vážne.

Ben Carpenter je dlhodobo rešpektovaný pre svoj kritický pohľad na fitness mýty a marketingové manipulácie. Dokáže preložiť vedu do zrozumiteľnej reči bez zjednodušovania do nezmyslov. Táto jeho kniha prináša tak trochu úľavu. Úľavu z nekonečného hľadania „tej správnej“ diéty. Úľavu z pocitu, že zlyhávate, keď nevydržíte extrém.

Žiadne kecy je kniha, ktorá vás možno nenadchne revolučným plánom, ale oslobodí vás od potreby ho stále hľadať. Ukáže vám, že skutočná zmena nezačína ďalšou diétou. Začína sa návykom, ktorý zvládnete aj o rok. A práve preto môže byť táto kniha tou poslednou „diétnou“ knihou, ktorú si kúpite.

Zaujal Vás článok, ktorý ste práve čítali? Budeme radi, ak ho podporíte lajkom, zdieľaním alebo komentárom. Ďakujeme 🙂

Verified by MonsterInsights